Закуски, които смятаме за супер здравословни

А всъщност те не са

14 Януари 2020 г.
Закуски, които смятаме за супер здравословни

Снимка: Shutterstock

Закуската осигурява енергия за цял ден. И всеки си мисли, че може да яде на корем сутрин, защото няма да му се залепи. Обаче не всички варианти са така здравословни както смятаме.

Царевично мюсли
Любимата бърза закуска – само заливате корнфлейкса с гореща вода, мляко, кисело или прясно или сок и готово, ще ви засити за няколко часа. Тази закуска обаче рязко покачва нивото на кръвна захар и бързо след това ще усетите глад. Така че е по-разумно да изберете нещо различно и по-здравословно.

Прясно изцеден сок
Чаша прясно изцеден сок често е част от закуската. Ползата от него е малка в този час на деня.

Снимка: Shutterstock

Той не трябва да се пие непосредствено след ставане от сън, особено на празен стомах, защото създава реален риск от проблеми с храносмилателната система – гастрит, язва, хранителна алергия. Затова е по-разумно първо да се закуси, а след това да се пие сок, смуди или да се ядат пресни плодове.

Банани
Известно е, че бананите са много калорични. Но не се препоръчва да се хапват на закуска. Те съдържат много магнезий, който сериозно натоварва сърцето.

Млечни продукти
Прясно, кисело мляко се смята, че са полезни храни. Разумно е обаче те да не се ядат на гладен стомах. По-добре ги оставете за втора закуска или за вечерта. Основната им ценност е полезната микрофлора, млечнокиселитие бактерии. Когато закусвате само кисело мляко или чаша айрян, полезните бактерии попадат в агресивна киселинна среда и загиват без да изпълнят предназначението си.
Солната киселина, която се отделя от стомаха през нощта, разгражда всички полезни бактерии от тези продукти. Затова сутрин от тях няма никаква поза.

Зеленчуци и плодове
Има много зеленчуци, които не е добре да се ядат на закуска. Към тях спадат салати, домати, краставици. Те съдържат много киселини, които могат да причинят подуване на стомаха, киселини, а при честа употреба и язва. Особено внимателни в това отношение трябва да бъдат хората с повишена киселинност на стомаха или с хроничен гастрит.


Яйца с бекон

Една от най-популярните английски закуски – пържени яйца с бекон, е прекалено калорична и мазна. И ако често на на месата, има риск бързо да качим излишни килограми.

Източник: medikforum.ru

 

Хранене

Колко е важна закуската за децата

Здраве

Перфектната закуска - яйца, овесени ядки, сирене

Здраве

Ако искате детето да е сито през деня, дайте му на закуска яйца

Хранене

5 причини да изберем овесена каша за закуска

Още от Хранене

Много важно е да не подкрепите детето, но и да му помогнете да котролира теглото си.

Снимка: Shutterstock

5 съвета, когато детето ви се притеснява от теглото си

Храната по време на бременността е от изключително значение за бъдещите килограми на детето.

Снимка: Shutterstock

Храната по време на бременност влияе върху затлъстяването в ранна детска възраст

Според учените родителите обичат да припознават хранителия проблем на децата си.

Снимка: Shutterstock

Ако децата са алергични към храни, родителите симулират

Колкото повече сте заедно през годините, толкова повече еднакви стават вкусовете ви.

Снимка: Shutterstock

С времето хранителните предпочитания на двойките се уеднаквяват

В първите дни и месеци бебето има нужда от наистина най-доброто, което може да му осигурите.

Снимка: Shutterstock

Всичко най-важно за вашето бебе на едно място

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

На първо място сред седмокласниците е ученичката от 31 СУЧЕМ "Иван Вазов" в София Яна Маринова (в дясно).

Снимка: „Корпус за образование и развитие – КОРПлюС“

Парис Хилтън

Снимка: Getty images

Кейн Браун

Снимка: Getty images

Майка и татко се радват на бебето си. Снимка: Shutterstock

Дете, обградено с чудовища. Илюстрация: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Майка и татко се радват на бебето си. Снимка: Shutterstock

Здраве

Предимството да си първороден

Как редът на поява на децата в семейството бележи характера и здравето

Дете, обградено с чудовища. Илюстрация: Shutterstock

Деца пред екрани на таблет. Снимка: Guliver / Getty

Да поговорим

5 типични качества на съвременния тийнейджър

Като родители ние не бяхме такива

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

Новороденото разпознава родителите, още преди да ги е видяло.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как бебето разпознава родителите, още преди да ги види

Езикът на мама и татко остава закодиран в мозъка на детето, далеч преди то да се появи на бял свят

Дете слуша аудиокнига. Снимка: Guliver / iStock

Да поговорим

6 “за“ и 6 „против“ аудиокнигите

Психолози: не бива да изместят традиционната печатна книга от ръцете на детето

Семейство готве, заедно с децата. Снимка: Getty

Да поговорим

5 шведски правила за възпитание

Детето трябва да се възприема като личност и още от раждането изборът му да се уважава

Момиченце прегръща майка си. Снимка: Guliver / iStock

Да поговорим

Мамо, дебела ли съм?

Научете дъщерите си колко е важно да се харесват

Това занимание е полезно и за сръчността на малчуганите.

Снимка: Shutterstock

Свободно време

Да посрещнем Баба Марта

Този път ви предлагаме малко по-сложно занимание