Защо кето-диетата е опасна за подрастващите

Ако приемът на въглехидрати се ограничи за сметка на мазнините, последиците са лоши

22 Февруари 2019 г.
Защо кето-диетата е опасна за  подрастващите

Илюстрация: Shutterstock

Популярната кето-диета е опасна за подрастващите, алармират специалисти.
Този начин на хранене е познат още като диетата на д-р Аткинс. Той препоръчва консумация предимно на белтъчни храни и зеленчуци, но не и плодове. Забранени са всякакви захари. В замяна на това мазнините не се ограничават и могат да са повече. Така човек регулира теглото си, без да изпитва постоянен глад и може да отслабне.

Според диетолози кито-диетата е типичен пример за небаласирано хранене, което може сериозно да увреди здравето. Особено на подрастващите. Тя нарушава баланса в приема на белтъчини- мазнини-въглехидрати. Според нормите за хранене, приети от Световната здравна организация, енергията на организма трябва да идва от 10-15 % белтъци, 20-30% мазнини и 50-55% въглехидрати. А кето-диетата препоръчва 30 процента белтъци в дневното меню – или близо 2 пъти повече, за сметка на драстичното намаляване на въглехидратите.
Подобна промяна в режима на хранене обаче е особено опасна за подрастващите. Ето защо.

Камъни в бъбреците. При изследване на децата, които били подложени на кето-диета (заради епилепсия), се оказало, че 1 от 20 образува камъни в бъбреците. А бъбречно-каменната болест е много тежко страдание както за децата, така и за възрастните.
Обяснението, което дават специалисти е, че излишният белтък уврежда бъбречните функции.

Храносмилателната система. Диетата препоръчва много белтъчини и малко въглехидрати. Това води до промени в киселинността на организма. Променя се pH от алкално към киселинно, което отключва много сериозни метаболитни заболявания.
От друга страна белтъчните храни са по-трудно смилаеми и могат да доведат до проблеми с храносмилателната система - гадене, повръщане, диария и дори запек.

Неприятен дъх от устата. Кето- диетата ограничава въглехидрати, което е причина за халитоза – състояние, при което от устата се носи лош дъх. Това не е опасно за здравето, но е доста некомфортно особено за подрастващите, които градят отношения.

 Отразява се на костите. Диетолози обясняват, че кето-диетата може да окаже влияние на скелетното развитие на подрастващите. Тя нарушава усвояването на калция, което води до проблеми с костите. И те могат да станат крехки и податливи на чупене.

По материали на: medikforum.ru, адаптация  Мона Василева

 

 

Хранене

Новата диета "пеган"

Хранене

От утре съм на диета

Здраве

Определиха коя е най-здравословната диета в света в момента

Хранене

Как да отслабнете без спорт и диета?

Още от Хранене

Горските плодове са богати и на желязо.

Снимк: Shutterstock

Храните, които намаляват риска от сърдечносъдови заболявания

Злоядо дете. Илюстрация: Getty

Детето е подозрително към нови храни

Понякога водата може и да навреди.

Снимка: Shutterstock

Водата невинаги е полезна

Някои продукти могат да помогнат на децата с такъв проблем.

Снимка: Shutterstock

11 богати на фибри храни, които помагат на децата да се справят със запека

Понякога се налага да смените животинското мляко с неговата растителна алтернатива.

Снимка: Shutterstock

7 неща, които родителите трябва да знаят за алтернативите на обикновеното мляко

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Децата екстроверти са отворени за света.

Снимка: Shutterstock

Майка прегръща сина си. Снимка: Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Майка прегръща сина си. Снимка: Getty

Да поговорим

Какво е сигурна привързаност: 3 важни признака

Защо това е най-доброто нещо, което можете да дадете на едно дете

Жена обвинява партньора си. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Възможно ли е след изневяра пак да сте заедно

Как да преодолеете болката и да потърсите общ път

17-годишната Шайло. Снимка: Getty

Заедно

Дъщерята на Брад Пит и Анджелина Джоли демонстрира танцови умения

17-годишната Шайло впечатли феновете с динамичните си движения

Хейли Бийбър. Снимка: Instagram

 

Заедно

Бременната Хейли Бийбър с първа фотосесия

Показа как изглежда в шестия месец

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty

Рисунката на детето издава много неща, които не се виждат с просто око.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Какво издава рисунката на детето

Разберете повече за емоциите на малчугана чрез този интересен и занимателен за него тест