5 хитри ритуала за „Лека нощ“

Почти полунощ е, а детето няма намерение да спи. Какво да правим

21 Юни 2024 г.
5 хитри ритуала за „Лека нощ“

Момиченце гушка мечето си и не може да заспи. Снимка: Getty

Ритуалите за приспиване сигнализират, че е време за почивка. Те включват определена последователност от действия, които успокояват и отпускат детето. Настройват го на вълна сън. 
Има много варианти и заедно можете да изберете този, който ви подхожда,  съветва  психоложката Наталия Найман.

Тези ритуали трябва да се извършват ежедневно, по едно и също време. Така че възрастните също ще трябва да положат известни усилия.

Майка чете приказка. Снимка: Getty

1. Прочетете приказка. Когато детето си легне, най-традиционният ритуал е да му се прочете книжка или да му изпеете приспивна песен. Но може  да добавите още повече значение към този прост алгоритъм. Например винаги канете детето си да избере книжката, която ще чете преди лягане. Това, освен всичко друго, ще му помогне да се почувства участник в събитието.

Друг вариант е да изберете специална, дълга „нощна“ книга, разделена на много глави, която да четете само преди лягане.

2. Преди лягане можете да организирате ритуално „чаено парти“ . Например със запалени свещи или с приглушена светлина, за да настроите детето за сън.
Можете да засилите ефекта. Опитайте да намерите забавна чаша за вашето дете със снимка на спящо животно или сложете негова снимка, на която то спи в забавна поза.

3. Играта с вода преди лягане може да стане ритуална. Водата създава спокойствие и има положителен ефект върху емоционалното ви състояние. Можете детето да прелива вода в купи от малка лейка, да хвърля играчки във ваната и след това да ги изважда с чаша, сито и т.н. Вариантите са много.

4. Ритуалът „радостното събуждане“ помага и на детето да заспи, например, ако то знае, че на сутринта ще намери изненада под възглавницата.
Това може да бъде не само малка играчка или пощенска картичка с добри пожелания, но и писмо в плик, описващо някакво интересно занимание, което го очаква през деня („Днес ще печеш кифли с майка си!“, „След сън, нещо те очаква”) баба е на гости” и др.).

Лесно е да обясните изненадата: „Гномите видяха колко сладко спиш и решиха да те зарадват.“

Дете, което спи спокойно. Снимка: Getty

Можете също така да се обърнете за помощ към любимия му приказен или анимационен герой.

И не забравяйте да  напомняте вечерта: „Колкото по-бързо заспиш, толкова по-бързо ще дойде утрото“.

5. Ако детето вече е пораснало, можете да опитате тази техника: сложете го в леглото, изгасете лампите, включете нощната лампа (ако използвате такава), седнете на пода или на стол наблизо и обменете впечатления от деня.
Преди лягане е по-добре да се съсредоточите върху положителните и особено приятни моменти. Разкажете му какви интересни неща са ви се случили и го помолете да сподели радостите си.

Ако детето ви е превъзбудено, кажете кратка фраза: „Време е да си лягаме!“
Може да се наложи да го повторите няколко пъти. Винаги правете това спокойно, без да заповядвате и да повишавате тон.

Каквото и да се случи, възрастните не трябва да се отклоняват от установената процедура. Ако отстъпите поне веднъж, детето веднага ще приеме изключението за правило и ще трябва да започне всичко отначало.
Мона Василева
 

Здраве

Бебето трябва да се научи да заспива само

Здраве

Как правилно да реагирате, ако детето заспива трудно

Новини

Защо все повече деца заспиват трудно

Още от Мнение на специалиста

Момиче, което е тъжно. Снимка: Shutterstock

 

Детето изпитва тревожност и тъга

Майка, която кърми. Снимка: Shutterstock

Кърмата не съдържа достатъчно желязо и още 6 вредни мита

Деца тичат по плажа. Снимка: Shutterestock

Не купувайте тези храни на плажа

Приятелки пият коктейл. Снимка: Shutterstock

5 грешки, заради които напълняваме през лятото

Майка, която кърми. Снимка: Shutterstock

Няколко особено вредни мита за кърменето

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Жена с къс панталон. Симка: Getty

Има начини, с които да научите децата да подреждат стаята си.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Жена с къс панталон. Симка: Getty

Заедно

Как да носим къси панталони със стил

Ако искате краката ви да изглеждат по-дълги, изберете модел с висока талия

Има начини, с които да научите децата да подреждат стаята си.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Хитри трикове за поддържане на реда в детската стая

Ето как може да постигнете това и дори да включите малчугана да помага

Момиче, което е тъжно. Снимка: Shutterstock

 

Мнение на специалиста

Детето изпитва тревожност и тъга

Какво да направим и как да го успокоим

В топлото време е особено важно кожата на мъничето да бъде добре хидратирана.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Как да осигурим подходяща хидратация на бебешката кожа

Това е първата стъпка, с която защитавате новороденото