Как майката да предпази детето от собствените си тревоги

Децата са чувствителни към емоциите на възрастните. Те чуват разговорите им, а и често подслушват, когато родителите въобще не подозират, че хлапетата са наострили уши. Те долавят всяка тревога и напрежение в гласовете им и виждат и усещат как се променя настроението на мама и татко.
И това им влияе много по-силно от промените в света около тях. Това, което правят и казват родителите оставя силен отпечатък върху детето. А то се нуждае от спокойствие, сигурност и подкрепа, обяснява клиничтият психолог Ирина Бабалян.

Как да подкрепим детето

1. Споделяйте само информация, която пряко го засяга

Майка, която успокоява детето си. Снимка: Shutterstock

Всякакви промени, които засягат детето, трябва да бъдат обсъдени с него. Но няма никаква необходимост да споделяте с него вашите тревожни мисли за бъдещето.
Ако вие се чувствате неспокойни, плачете или не можете да спите вечер по някаква причина, обяснете това на детето. Кажете му, че сте ядосани, защото се тревожите, но това няма нищо общо с него.
Обяснете, че вие имате проблеми, които се опитвате да решите, но те не се отнасят за него.

2. Фокусирайте се върху неговите чувствата

Не пренебрегвайте сълзите, избухванията, хленченето и страха. Вместо това, дайте на детето си възможност да ги изрази.
Нека говори какво изпитва.
 Помогнете му не само да изрази емоциите си, но и да ги обработи.
Отделете му повече внимание, и го насърчете да размишлява върху преживяванията и да споделя чувствата си.
Детето се нуждае от родителя си, за да усети подкрепа. То реагира на всякакви промени в емоционалното му състояние.
То може да стане по-активно, неспокойно, да вдига шум, да крещи, да изглежда развълнувано и неконтролируемо.
Може, разбира се, и да стане по-тихо от обичайното и да търси уединение.
Въоръжете се с търпение, не бързайте да го съдите и упреквате. Помислете на какво реагира детето и какво се опитва да съобщи с тези реакции. 

3. Дайте израз на чувствата

Дете, което успокоява майка си. Снимка: Shutterstock

Ако таткото или някой близък до детето член на семейството се затвори, потисне емоциите и чувствата си, или ако загуби контрол,  детето ще забележи и ще се уплаши.
Не пропускайте да му обясните защо се случва това.
Започнете с преживяванията на детето и след това изразете собствените си чувства.

4. Поддържайте ежедневните ритуали

Детето се нуждае от спазване на ритуали и режим на живот всеки ден. Това му създава сигурност и предвидимост, което значително намалява тревожността. 

5. Не го претоварвайте с информация

Отговаряйте на конкретните въпроси на детето си. Ненужната информация ще увеличи тревожността. Кажете му, че ако нещо го тревожи, винаги може да го обсъди с вас.

6. Не го плашете.

Избягвайте да използвате фрази като „нещо може да ти се случи“, „може да умреш“ и други подобни.
Важно е да подчертаете, че независимо какво се случи, вие и други близки ще се погрижите за всичко.

7. Избягвайте джаджите, за да го разсеете 

Използването на електронни устройства води до натрупване на емоционална и физическа възбуда у детето, която то няма къде да освободи. Това само блокира чувствата му и му пречи да ги преживее и изрази.

Мона Василева