Пробвайте и с детето: Утрото е по-мъдро от вечерта

Лягате си притеснен и в лошо настроение, а на сутринта се будите усмихнати. Децата винаги стават с усмивка и всичко им се получава по-лесно. Пробвайте и вие.

Всеки помни крилатата фраза: „Утрото е по-мъдро от вечерта“. Когато не може да реши проблем през деня и се тревожи, нервничи и трупа негативи, е по-разумно да отложи решението за сутринта. На следващия ден решението идва някак по-бързо и от само себе си.

Семейство релаксира сутринта. Снимка: Getty

Известно е, че много велики учени са направили открития след пробужданео.
Така например датският физик Нилс Бор през 1913 г. открива планетарния модел на структурата на атомите, а американският биолог Джеймс Уотсън сутринта разбира как е изградена структурата на ДНК.
Има версия, макар и непотвърдена, че Дмитрий Менделеев също е видял насън таблица с химични елементи. 
Приемаме, че изразът е народна мъдрост, крилата фраза, но се оказва, че твърдението може да бъде обяснено от гледна точка на невропсихологията.

Защо трябва да „пренощувате“ с проблема

Когато човек мисли усилено, префронталният кортекс на мозъка работи. Тази област отговаря за повечето изпълнителски  функции, свързани с вземането на решения, обяснява психоложката Елена Лаштабега.

Майка и сете правят гимнастика. Снимка: Getty

Префронталният кортекс отключва така нареченото „фокусирано“ мислене. От полза е, когато трябва да научите чужди думи, да запомните термини, да научите танцови движения.

С този вид умствена дейност ние се концентрираме върху задача, опитвайки се да я разберем и запомним.
Но такава концентрация не винаги води до резултати.
Ако наистина трябва да получим отговор, но не стигаме до него, започваме да се тревожим. С една дума, намесват се емоциите, появява се нервно напрежение и умора. В такова състояние определено не можете да се надявате на резултат.
Най-правилното решение в този момент е да се освободите от мислите си и да си дадете почивка. За предпочитане да си легнете. Или поне да смените дейността си: със спокойна, монотонна дейност или физическе упражнения, които ще ви помогнат да превключите.
След като човек престане да мисли усилено за задачата си (така работи фокусираното мислене), мозъкът влиза в така наречения дифузен режим - отпуснато състояние.

Решеният преди това проблем избледнява и остава на заден план. Именно в това състояние идва прозрението.
 

Мъж поднася кафе на жена си.Снимка: Getty

Кога влизаме в режим на разсеяно мислене:

 - по време на сън;

- по време на медитация;

- в моменти на релаксация;

- по време на монотонни дейности.

С други думи, ефективната интелектуална дейност е резултат от съзнателната и несъзнателната работа на мозъка.

Как помага това с обучението

Мозъкът използва тези видове мислене и те се допълват взаимно. Когато учим нещо, работи на „фокусиран режим“, не се разсейваме и получаваме нови знания. След това мисленето преминава към „разсеян режим“ , за ​​да анализира получената информация.

- Фокусираното мислене се включва в дейности, при които е необходимо да се следва план, а „разсеяното“ мислене се включва в дейности, при които е необходима креативност или нестандартно решение.

- Ако детето не може да реши задача по математика или да напише есе е добре, ако е възможно, да отложи уроците за сутринта. След сън то ще се справи по-бързо.

- При изучаването на чужд език също се включват последователно два вида мислене: първо, изучаваме теория (лексика, граматика) - работата на фокусирания режим. По време на речевата практика, когато чуем чужда реч и се опитваме да я разберем, се включва разсеян режим.

- Когато трябва да вземете важно решение, също не трябва да бързате. Трябва да си вземете почивка до следващия ден - има по-голям шанс да направите правилния избор.

Ето защо е важно родителите да научат децата как правилно да разпределят силите си при извършване на трудна работа, да не се паникьосват, да не се притесняват, а просто да превключат вниманието си, да се отпуснат, да си починат и да се върнат към задачата след известно време.
Ето защото не напразно казват, че сутринта е по-мъдра от вечерта.

Мона Василева