Сирене, стафиди, риба и яйца пазят зъбите от кариеси

Кариесите се образуват заради плаката, която някои храни отлагат по зъбите. Ако детето ги мие достатъчно дълго и правилно след всяко хранене, за да отстрани остатъците, рискът емайлът да се развали е по-малък.

Има обаче храни, които също пазят зъбите. Това на първо място е сиренето, което увеличава алкалното  ниво на pH в устата и по този механизъм забавя размножаването на бактерии.
То е меко, отлага се по повърхността на зъбите като защитен воал и пази емайла от разрушение.

Задължително включете в менюто на детето стафиди. Те съдържат флавоноиди и полифеноли, които успешно убиват бактериите и намаляват риска от кариеси.
Много научни изследвания доказаха, че редовната консумация на сушено грозде заздравя венците.

Децата трябва по-често да ядат и риба и пилешко месо. Те съдържат нужните витамини и минерали, а също така и белтък.
Рибата и пилешкото съдействат за минерализацията на зъбите и намаляват риска от понижаване на нивото pH в устата.

И накрая – да не забравяме и яйцата. Те са ценен източник на витамини, минерали и белтък. Освен за зъбите, те се грижат комплексно и в много аспекти за здравето на детето.

Източник: medikforum.ru,адаптация Мона Василева