10 ползи от физическата активност за децата

С новите технологии децата лесно се отдалечават от здравословния живот и физическата активност като цяло, което е много важно за тяхното психофизическо развитие. Ползите от спортуването от най-ранна възраст са много, но нека открием заедно кои са 10-те най-големи!

Важното е родителите да започнат да учат децата на тези добри навици, докато са още съвсем малки. Става дума за здравословната комбинация от правилно хранене и практикуването на поне един спорт. И това ще донесе полза не само към настоящия момент, а и в бъдещето.

А и така децата се научават да бягат от заседналия живот, който причинява много болести с напредването на възрастта, включително затлъстяване, сърдечни проблеми и диабет

Спортът е не само здравословен за тялото, той учи на определени ценности и поведенчески норми, които също ще бъдат много полезни в работата и социалния живот на детето след години.

Ето и 10-те най-важни ползи от спортуването още от ранно детство!

Деца спортуват заедно. Снимка: Shutterstock

1. Позволява да се развиват социални умения

Футбол, баскетбол, тенис, карате, лека атлетика... повечето спортове се практикуват в групи: те изискват пълно взаимодействие с другите, за да бъдат наистина забавни.

Това създава екипна работа, приятелство, отборен дух. Спортното взаимодействие, което е както физическо, така и психическо, също така е отлично лекарство срещу срамежливостта, която е абсолютно нормална през първите години от живота на децата, но ако не се преодолее, по-късно може да се превърне в пречка за самореализацията.

2. Увеличава желанието да надскача себе си с нови предизвикателства

Спортът помага на детето да развие положителни чувства и желание винаги да преодолява нови цели и да надскача себе си.

Детето започва да осъзнава факта, че е необходимо да работи и да се ангажира, за да постигне поставените цели.

3. Осмисля значението на правилата

Всеки спорт е такъв, защото има точни и ясни правила: следователно практикуването на спорт означава и спазване на правилата. Като в детската игра.

А автентичното забавление идва само от уважението на всички участници към тези правила. И в този смисъл спортът е синоним на равенство, както и на отговорност.

4. Научава на добра хигиена

Особено полезно за най-малките, които ще научат, че личната хигиена е необходима след тренировка.

Това е едновременно ценност и правило на поведение, както за себе си, така и за другите, което няма как да се научи само от гледане на телевизия.

5. Подобрява стойката и я коригира, ако има проблем

Спортове като плуването са особено добри за коригиране на лошата стойка на детето, както и за предотвратяване на възможни бъдещи проблеми, включително често срещаната сколиоза.

6. Увеличава ловкостта и издръжливостта

Спортът спомага за развитието на двигателните умения и координацията, подобрява ловкостта и гъвкавостта на тялото, повишава рефлексите, скоростта и устойчивостта на физическо усилие.

7. Предотвратява затлъстяването

Със спорт определено спасявате детето от опасностите на заседналия живот.

Затлъстяването, което е реален проблем и широко разпространено сред подрастващите, е лесно предотвратимо чрез ежедневна физическа активност от ранна възраст. Препоръчват се поне 30 минути упражнения на ден.

Деца тренират на открито. Снимка: Shutterstock

8. Насърчава дейностите на открито

С новите технологии децата са склонни да практикуват заседнали и пасивни дейности на закрито: гледане на телевизия, видео игри, сърфиране в интернет...

Спортът може да стимулира дейности на открито, взаимодействие с приятели и социализация.

9. Поддържа холестерола на оптимални нива

Доказано е, че спортуването намалява триглицеридите и повишава нивото на добрия холестерол.

Освен това поддържа кръвното налягане на оптимални нива, което е особено важно в периода на юношесвото.

10. Насърчава съня

След спортна дейност детето ще има нужда по напълно естествен път да си почине, което е добре както за него, така и за родителите му.

Безсънието по принцип се предотвратява със спорт, както и всяка прищявка преди лягане: детето ви ще спи като къпано поне 8 часа сън!

Деси Тодорова по материали от Allfemminile