3 начина да бъдем наистина щастливи

Всеки човек иска да бъде щастлив, но не всеки знае как да го постигне. А усещането за щастие при различните хора е свързано с различни емоции, впечатления и потребности.
И все пак истински щастливите хора споделят общи черти, които надхвърлят външните обстоятелства.

Психологът с 30-годишен опит  Джефри Бърншейн уверява: при никакви обстоятелства не трябва да си поставяте за цел да станете щастливи; преследването на щастието не е добра идея. Но определено трябва да направите поне нещо, за да усещате радостта от живота по-често.

Експертът сочи три важни стъпки, които трябва да се предприемат по този път. 

1. Поддържайте положителна настройка

Това не означава, че трябва да игнорирате проблемите и трудностите, да се усмихвате и да се преструвате на щастливи, ако на сърцето ви е тежко.
Просто трябва да си спомните всички хубави неща, които имате, независимо колко малки са, да се съсредоточите върху положителните аспекти на живота си, може би дори да преосмислите една не толкова приятна ситуация в по-оптимистична светлина.
Същото прословуто позитивно мислене, което мнозина отхвърлят като бъздеж на комар в ухото, не е толкова лошо, признава психологът.
„Това не е отричане на реалността, а подход към проблема от гледна точка, ориентирана към решението. Повече от 30 години работа като психолог забелязах, че щастливите хора са склонни да се обграждат с позитивизъм. Те търсят вдъхновяващи взаимоотношения, участват в дейности, които им носят радост и съзнателно избягват негативните емоции и мисли “, казва експертът.

Жена, която се смее в компания на приятели. Снимка: Getty

2. Търсете стойностни взаимоотношения 

Щастлив човек е този, който има за цел да изгради и поддържа значими, стойностни взаимоотношения с близките, който знае как да дава, чувства се съпричастен, има „свои“ хора около себе си и получава емоционална подкрепа.
Щастливите хора разбират стойността на човешките връзки, те активно слушат другите и открито изразяват мислите си. А освен това са мили и щедри към другите: знаят как да дават подаръци, готови са да помогнат и да бъдат полезни.
Жестовете на доброта, големи или малки, създават положителна обратна връзка, която насърчава чувството за удовлетворение. 

3. Стремете се да бъдете по-добри

Отличителна черта на щастливия човек е желанието да се развива и да става по-добър.
Този ​​човек гледа на проблемите като на възможности за учене и развитие, а не като на пречки. Щастливите хора приемат промяната и са готови да се адаптират към нея.
Те разбират, че животът е динамично пътуване и дава шанс за растеж и подобрение.
Тези хора винаги се грижат за здравето си - умерено, без фанатизъм, те се опитват да водят здравословен начин на живот, да се грижат за тялото си и да работят върху психическото си състояние, което пряко влияе върху качеството на живот във всики отношения - от кариерата до отношения с близките.
Мона Василева