Вход
Как да стимулираме производството на хормоните на щастието
Защо понякога изпадаме в странни настроения
06 Февруари 2024 г.
Има начини да подобрите хормоните на щастието.
Снимка: Shutterstock
Щастието е състояние на духа, но то е и хормонално обосновано. Понякога изпадаме в необясними настроения и това често се дължи именно на тези хормони.
Ето как можете да стимулирате производството им:
1. Допамин (хормонът, който отговаря за мотивацията и концентрацията):
- когато изпълним задача;
- когато направим нещо приятно за себе си;
- когато похапваме нещо, което обичаме;
- когато празнуваме „малките победи“ и се радваме на малките неща.
2. Окситоцин (хормонът на любовта):
- когато играем с куче / котка;
- когато играем с дете;
- когато държим нечия ръка;
- когато прегръщаме любим човек;
- когато правим комплименти.
3. Серотонин (стабилизира настроението):
- когато медитираме;
- когато тичаме;
- когато стоим на слънце;
- когато се разхождаме сред природата;
- когато караме колело.
4. Ендорфин (хормонът, който понижава болката):
- когато се смеем;
- когато използваме ароматни масла;
- когато гледаме комедия или друг приятен и отпускащ филм;
- когато ядем черен шоколад;
- когато правим упражнения.
Още от
Мъж и жена спорят. Снимка: Shutterstock
5 сигнала, че сте в неправилна връзка
Дете реже с ножици. Снимка: Shutterstock
Детето пита: Как работят ножиците
Татко и дете
Снимка: Shutterstock
Ролите на родителите във възпитанието на децата
Снимка: Shutterstock
Тайните на щастливата връзка
Уморена ученичка: Снимка: Shutterstock
Боледува и спи много: 6 сигнала за трудна адаптация в първи клас
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Салата „Коледна елха“
Снимка: Shutterstock
Свободно време
Готвим заедно и вкусно: салата „Коледна елха“
05 декември 2025 г.
Гуинет Полтроу
Снимка: Getty
Новини
Гуинет Полтроу разкри как децата ѝ са реагирали на целувката ѝ с Тимъти Шаламе
05 декември 2025 г.Мъж и жена спорят. Снимка: Shutterstock
Мнение на специалиста
5 сигнала, че сте в неправилна връзка
05 декември 2025 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Мъж и жена спорят. Снимка: Shutterstock
Камелия. Снимка: Instagram
Дете реже с ножици. Снимка: Shutterstock
Жена чете книга с чаша кафе в ръка. Снимка: Shutterstock
Щастлива жена със зелен пуловер: Снимка: Shutterstock
Уморена ученичка: Снимка: Shutterstock
Дони и Нети. Снимка: Instagram
Момиченце мачка лист хартия с ръце. Снимка: Shutterstock
Коментари