Вход
Как да стимулираме производството на хормоните на щастието
Защо понякога изпадаме в странни настроения
06 Февруари 2024 г.
Има начини да подобрите хормоните на щастието.
Снимка: Shutterstock
Щастието е състояние на духа, но то е и хормонално обосновано. Понякога изпадаме в необясними настроения и това често се дължи именно на тези хормони.
Ето как можете да стимулирате производството им:
1. Допамин (хормонът, който отговаря за мотивацията и концентрацията):
- когато изпълним задача;
- когато направим нещо приятно за себе си;
- когато похапваме нещо, което обичаме;
- когато празнуваме „малките победи“ и се радваме на малките неща.
2. Окситоцин (хормонът на любовта):
- когато играем с куче / котка;
- когато играем с дете;
- когато държим нечия ръка;
- когато прегръщаме любим човек;
- когато правим комплименти.
3. Серотонин (стабилизира настроението):
- когато медитираме;
- когато тичаме;
- когато стоим на слънце;
- когато се разхождаме сред природата;
- когато караме колело.
4. Ендорфин (хормонът, който понижава болката):
- когато се смеем;
- когато използваме ароматни масла;
- когато гледаме комедия или друг приятен и отпускащ филм;
- когато ядем черен шоколад;
- когато правим упражнения.
Още от
Деца гледат и махат на баба и дядо. Илюстрация: Shutterstock
8 качества на мама и татко, които тийнейджърите не притежават
Изхвърлена храна
Снимка: Shutterstock
Цената на изхвърлената храна (подкаст)
Спящо дете
Снимка: Shutterstock
Хитър трик за бързо приспиване
Майка държи бебе в ръце. Снимка: Shutterstock
Новороденото не усеща солен вкус и ... още любопитни факти
Дете на 2 годинки
Снимка: Shutterstock
Какво да очаквате на 2 годинки
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Деца гледат и махат на баба и дядо. Илюстрация: Shutterstock
Изхвърлена храна
Снимка: Shutterstock
Да поговорим
Цената на изхвърлената храна (подкаст)
01 април 2026 г.
Мамино синче
Снимка: Shutterstock
Свободно време
Хороскопът на „маминото синче“
01 април 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Деца гледат и махат на баба и дядо. Илюстрация: Shutterstock
Спящо дете
Снимка: Shutterstock
Майка държи бебе в ръце. Снимка: Shutterstock
Луиза Григорова, Бран и Мартин Макариев. Снимка: Instagram
Джоузеф Баена тренира, а татко му – Арнолд, го наставлява. Снимка: Instagram
Нарциси, кафе, отворена книга и запалена свещ. Снимка: Shutterstock
Дете на 2 годинки
Снимка: Shutterstock
Мъж и жена притеснено говорят. Снимка: Shutterstock
Бебе, което току що се е родило. Снимка: Shutterstock
Коментари