Влиянието на боди имиджа

Боди имиджът има сериозно влияние върху децата, когато те започнат да навлизат в пубертета. Често те не се чувстват удовлетворени от това как изглежда тялото им и в някои случаи прибягват към крайности, които определено не са здравословни. Освен това тийнейджърите обичат да се сравняват помежду си, което създава трайни комплекси.

Родителите трябва да разговарят с децата си на тази тема, защото здравето е на първо място и ако имат някакви притеснения, могат да се консултират и със специалист.

Важно е да разговаряте по тези теми с тийнейджъра.

Снимка: Shutterstock

Какво представлява боди имиджът

Боди имиджът е това как вие самите се чувствате с тялото си. Той включва представата, която имате в съзнанието си и която може да отговаря или да не отговаря на действителното ви телосложение.

Здравословният боди имидж означава да се чувствате удовлетворени от тялото си, както и да се чувствате комфортно и да приемате начина, по който изглеждате. Той е от изключително значение. Когато се чувствате добре в тялото си, е по-вероятно да имате по-високо самочувствие и по-добро психично здраве, както и балансирано отношение към храненето и физическата активност.

Боди имиджът при тийнейджърите и подрастващите

Боди имиджът на детето ви се влияе от много фактори. Тези фактори включват семейната среда, отношението на връстниците, социалните мрежи, културната среда и др.

Пубертетът също оказва голямо влияние. По време на пубертета тялото на детето ви преминава през много промени. Но в същото време външният вид става все по-важен.

Вие също оказвате влияние върху боди имиджа на вашия тийнейджър. Има много неща, които можете да направите, за да се чувства добре относно телосложението си.

Разговорите относно боди имиджа с тийнейджърите

Детето ви се нуждае от вашата помощ, за да разбере правилните послания за своето тяло.

Помощта може да се състои в това да го изслушвате, когато говори за чувствата си по отношение на физическите промени, свързани с пубертета. Това означава наистина да обърнете внимание на притесненията на детето си и да покажете, че ви е грижа и се интересувате от това, което то казва. Ако детето ви се чувства объркано, може да го успокоите, че промените са естествена част от израстването.

Също така е добре да говорите с тийнейджъра си за „перфектните“ примери, които вижда в социалните мрежи. Някои от тях задават нереалистични идеали за децата в тийнейджърска възраст.

Фокусиране върху личността на детето

По-добре е да хвалите детето си заради качествата и уменията, които притежава, отколкото заради външния му вид. Покажете му, че сте горди от това какъв човек е.

Изпращайте му положителни послания, като се фокусирате върху онова, което тялото му може да прави, а не върху това как изглежда. Например може да кажете: „Уау, ти удари тази топка надалеч“, а не „Боже, имаш силни мускули на ръцете“.

Бъдете модел за подражание

Ако покажете, че се чувствате удовлетворени от вашето собствено тяло, ще бъде по-лесно и за детето ви да се отнася положително към своето.

Положителното отношение включва:

• Превръщане на здравословното хранене и физическата активност в част от ежедневието на семейството ви;
• Избягване на модни или бързи диети;
• Приемане на генетичните особености и разговори за това как те влияят върху формата на тялото;
• Оценяване на собственото тяло за това, което може да прави, а не само за това как изглежда;
• Да се гордеете с неща в себе си, които не са свързани с външния вид;
• Приемане и оценяване на хората за това, което правят, и не коментиране на външния им вид.

Понякога неподходящите нагласи към тялото могат да се проявят във фини коментари и послания, без да сме наясно с това. Например можем да видим приятел и да му кажем нещо от рода на: „Изглеждаш страхотно - толкова много си отслабнал!“. Подобни коментари могат да се натрупват и да повлияят на начина, по който подрастващите се отнасят към тялото си. Важно е да уведомите всички в семейството, че подигравките с теглото или външния вид не са нормални.

Опасности при боди имиджа, за които да внимавате

Нормално е тийнейджърите да имат собствена преценка за тялото си и да се стремят към здравословен начин на живот.

Но има признаци, които показват, че детето ви се фокусира твърде много върху тялото си. Детето ви може да ги покаже като:

• Критикува тялото си;
• Непрекъснато сравнява тялото си с това на другите;
• Не иска да излиза от къщи заради външния си вид;
• Не се занимава с дейности или не опитва нови неща заради притеснения относно своето тяло;
• Обсебване от теглото или от определени части на тялото;
• Говорене за желание да си направят операция или други козметични процедури;
• Прекарват много време в гледане в огледалото или правене на снимки и търсене на несъвършенства;
• Прикриване на тялото си с широки дрехи;
• Свързване на храната с чувство за вина, срам или обвинение.

Ако смятате, че детето ви проявява някой от тези признаци, започнете да говорите с него за притесненията си. Ако нещата не се променят и продължавате да се притеснявате, поговорете с професионалист.

Ефекти от нездравословния боди имидж

Нездравословният боди имидж в тийнейджърска възраст е пряко свързан с ниското самочувствие, което може да доведе до тревожност, гняв и лошо настроение.

Младите хора, които се чувстват потиснати, са по-склонни да се фокусират върху негативните послания около тях и да правят негативни сравнения между телата си и тези, които виждат като „идеални“. Това от своя страна е предпоставка за развитието на рискови стратегии за отслабване, хранителни разстройства и психични състояния като депресия и т.н.

Момичетата са по-склонни да бъдат критични към своето тяло.

Снимка: Shutterstock

Рискови фактори, водещи до развитието на негативен боди имидж

Някои деца са по-склонни от други да се чувстват неудовлетворени от тялото си. Подрастващите може да са изложени на по-голям риск от това, ако:

• Усещат натиск от страна на семейството или връстниците да се впишат в ограничените представи за красота;
• Имат различна форма на тялото или тегло от тези на връстниците си;
• Получават представа за „идеалното“ тяло от медийни изображения и влиятелни личности;
• Изпитват нужда да бъдат перфектни;
• Фокусират се твърде много върху външния си вид и върху това как другите ги виждат;
• Имат ниско самочувствие или симптоми на депресия;
• Принадлежат към приятелска, спортна или танцова група, която набляга на определен тип тяло;
• Имат физически увреждания.

Най-вече момичетата в тийнейджърска възраст и младите хора с наднормено тегло също са по-склонни да бъдат критични към тялото си.

Как стоят нещата при децата със специални потребности

Изграждането на здравословен боди имидж може да бъде по-трудно за тийнейджърите със специални нужди, особено ако имат физически увреждания или тялото им причинява болка. В такива случаи младежите се чувстват изолирани, тъй като смятат, че техният тип тяло е „неправилен“.

Обяснете на детето си, че положителният боди имидж включва всички типове тела, дори тези, които не отговарят на популярните идеали.

Елена Николова по материали от raisingchildren.net.au