Хелън Мирън поддържа форма с упражнения на военно-въздушните сили на Канада

79-годишната британска актриса и носителка на „Оскар“ Хелън Мирън е известна с младежкото си излъчване и изваяна фигура. И прави впечатление по време на светски събития и на червения килим.
Всичко това, твърди звездата, е заслуга не само на гените, но и на тренировките, които прави всеки ден през последните 60 години.

В своята фитнес програма Мирън следва система от упражнения, разработена за жени от Кралските канадски военновъздушни сили.

Хелън Мирън. Снимка: Getty

„Отнема само 12 минути! Тренировката започва с много прости упражнения и след това става доста сложно. Лично аз така и не стигнах до второто ниво“, каза актрисата в разговор с Woman’s Weekly.

Програмата, която Мирън следва, наречена XBX, е създадена през 50-те години на миналия век от д-р Бил Орбан специално за новобранци, за да подобрят своята физическа форма.
Комплексът е на четири нива. Всякао от тях съдържа десет прости упражнения - навеждане напред и встрани, повдигане на коленете и кръгови движения с ръцете. Те се изпълняват в строг ред и с нарастваща сложност. На всеки комплекс се дават 30 секунди.