Има начин да се подобри мъжката плодовитост

Ако редовно консумирате плодове и зеленчуци ще подобрите своята плодовитост, съветват учените мъжете. При това не става дума за големи количества, а за 300 грама на ден, но в продължение на два месеца. Според експертите това е достатъчно, за да бъде подобрено качеството на спермата. Изследването е на италиански учени, представено на един от последните конгреси на Италианското общество по андрология. Причината за този благотворен ефект от въпросните храни е на съдържщите се в тях антиоксиданти.

Храненето като цяло е важно мъжката плодовитост

Проучването показва още една важна особеност. Не просто яденето на плодове и зеленчуци помага, а храненето по принцип. Промяна от два месеца в режима веднага се отразява на спермограмата. 
Анализът е извършен върху 30 пациента непушачи, на възраст между 25 и 40 години, които са имали оплаквания, свързани с т.нар. идиопатично безплодие (при неизвестни причини за неуспешното зачеване). Участниците били подложени на диета, богата на антиоксиданти. 
„Мъжете бяха със средно наднормено тегло. Затова им предложихме нискокалорична диета със среден прием от 1500 ккал на ден, съставена от 25% протеини и въглехидрати с нисък гликемичен индекс“, обяснява Джузепина Пелузо, ръководител на лабораторията по семиология и координатор на изследователския екип. Растителните продукти, въведени в диетата им са съдържали основно витамини С и Е, бета-каротин, фолат и цинк, за дневен прием между 800 и 1000 мг антиоксиданти от приблизително 300 грама плодове и зеленчуци.

Положителната промяна е забелязана много бързо

Положителните последици от промяната в диетата са били забелязани веднага. „След два месеца наблюдавахме, че подвижността на сперматозоидите се е увеличила от 10 на 25%. А когато диетата се удвои, прогресивната подвижност се увеличи от 7 на 15%“ Това показва, че сперматозоидите имат активни движения, при които следват права траектория. Освен това, проверихме значително подобрение по отношение на фрагментацията на ДНК“, подчертава Пелузо.
Което доказва, че диетата е важен определящ фактор при решаването на проблем като безплодието, когато няма други причини, свързани с генетични фактори или фактори на околната среда, смятат учените.

Деси Тодорова по материали от Melarossa