6 фрази, зад които прозира пасивна агресия

Съпруг, партньор, близък приятел, някой от семейството или колега често проявява пасивно-агресивното поведение. То може да е много коварно и невинаги може да разпознаете кога вие сте жертва и кога сте агресора.
То е израз на гняв, враждебност, неодобрение, но завоалирано и индиректно. Често се маскира зад мили и любезни обяснения.
Но някои фрази, които на пръв поглед изглеждат безобидни, могат да крият много отровен подтекст, обяснява клиничният психолог Райън Хоус.

Ето някои често срещани токсични фрази и какво всъщност се крие зад тях. Ако ги използвате, е време е да се промените.

„Браво"

Тази дума се използва, за да изразим искрена похвала. Понякога обаче я произнасяме с ирония или сарказъм. И зад привидната похвала може да прозира завист, гняв или негодувание.
Няма смисъл да криете искрените си емоции.
Например, ако ваш колега е повишен и вие се радвате за него, но в същото време ви е яд, че вие не сте получили повишение, това е нормално.
Може да кажете нещо като: „Толкова е страхотно, че постигна  това, аз също очаквам с нетърпение да бъда повишен“.

„Съжалявам, че мислиш така“

Мъж успокоява жена. Снимка: Shutterstock

„Съжалявам“ е опит за извинение. Но „Съжалявам, че се чувстваш така“ е пасивно-агресивен начин за прехвърляне на вината върху някой друг.
Смятате, че не вие сте направили нещо нередно, а партньорът възприема и чувства всичко неправилно. Или индиректно се опитвате да го убедите в това.
Не отричайте отговорността за вашите думи и действия.
Дори и да не разбирате напълно защо вашето поведение го е обидило, е по-добре е да кажете: „Съжалявам, че те обидих. Да обсъдим ситуацията?“

„Всичко е наред“

Друга често срещана тактика е да се опитате да убедите всички, че сте добре, когато всъщност сте много разстроени.
Когато казвате „Добре съм“, понякога тайно се надявате, че партньорът ви ще продължи да задава въпроси. И подсъзнателно го очаквате и се разстройвате, ако разговорът не продължи в тази посока.
Единственият начин да получите подкрепа обаче е да говорите за чувствата си.
Хората не могат да четат мисли - не ги карайте да гадаят какво наистина не е наред с вас.

"Прави каквото искаш"

Като дете невежнъж сте чували тази фраза от майка си и сте се чувствали неспокойни. Досещали сте се, че явно не трябва да правите това, което сте планирали, защто майка ви ще се разстрои.
Използвайки фразата „Прави каквото искаш“, вие отказвате да разрешите проблема.
Сякаш се примирявате с факта, че не сте чути, и в същото време изразявате недоволството си.
Конфликтите обаче не се решават по този начин. Понякога са необходими повече време и усилия, за да обясните своята гледна точка. А да се откажете, не е добра идея.

„Щом казваш така..."

Тази учтива на пръв поглед фраза, изразява скрито презрение. Някак намеквате на партньора, че не може да му вярват, че не цените неговото мнение или гледна точка.
С тази фраза го информирате, че не искате да продължите разговора. Чуждите мнения и мисли обаче са не по-малко ценни от вашите. Ако се съмнявате в думите на вашия партньор, можете да го изразите по по-правилен начин или да зададете уточняващи въпроси.

"Ти си твърде чувствителен"

Фрази като „Ти приемаш всичко твърде лично“, „Реагираше прекалено емоцианално“ може да изглеждат като опит да успокоите партньора. Но в действителност само обезценявате чувствата му.
Освен това го карате да се чувства виновен за емоциите си.

А по този начин определено няма да постигнете разбирателство.

По  материали на Huffpost, Мона Василева