Как да се възползвате от фазите на луната: полезни съвети

В съвременния свят, в който доминират дигиталните технологии, е изключително важно да открием правилния баланс за тялото и ума, които да синхронизираме с естествените ритми на природата. И е добре да започнем с лунните фази, защото те имат наистина голямо значение. Не само езотерично, а и научно доказано!

Ето как да се синхронизирате с фазите на луната, за да извлечете максимални ползи както физически, така и психически.

Детоксикацията само на вода по време на Пълнолуние помага на тялото да се освободи от токсините.

Снимка: Shutterstock

1. Правете периодично гладуване по време на Пълнолуние

Пълнолунието е времето от месеца, когато задържаме най-много вода. „Полезно е в продължение на три дни – преди, по време и след пълната луна, да пиете повече вода, минимум 1,5 л на ден, защото тя ви помага да изхвърлите излишните течности, които тялото ви е задържало“, казва Орели Канцонери, натуропат и автор на книгата Une naturopathe dans ma cuisine. „Може да добавите и чай от червена лоза, да планирате в този период лимфодренажни процедури, да плувате и... да скачате на батут“, добавя още той.

Пълнолунието е период, когато периодичното гладуване е най-ефективно, стига да се практикува на интервали от поне 16 часа: 16:00–8:00 или 20:00–12:00, а още по-добре 16:00–12:00. Възползвайте се от възможността да пиете диуретични билкови чайове: от хвощ, ливаден сладник, глухарче. Помогнете на черния дроб да работи по-добре, като поставяте за кратко в тази област бутилка с приятно затоплена вода преди лягане вечер и след събуждане сутрин. Тази рутина носи огромни ползи за тялото, доказват го и учените.

2. Спете добре по време на пълнолуние

Лесно е да се каже, но трябва да се постараете и да го изпълнявате. Причината за този съвет е, че по време на пълнолуние често се чувстваме по-възбудени, неспокойни и това нарушава съня.

Проучване, проведено в продължение на няколко години, потвърди, че в тази фаза на луната на хората им отнема повече време да заспят – с близо 5 минути повече, и освен това продължителността на лекия сън се увеличава за сметка на дълбокия, който всъщност е най-възстановяващ. Наблюдаваните участници в проучването са намалили с почти 20 минути съня си в този период. За да се избегне този проблем, трябва да не се приемат стимулиращи храни и напитки в следобедните часове и е добре да се вечеря по-рано и с по-лека храна. Полезни обаче са храните, богати на триптофан, предшественик на мелатонина и серотонина (банани, яйца, картофи и маруля), и да се пият успокояващи билкови чайове (от пасифлора, лайка, лавандула и маточина).

3. Синхронизирайте циклите

„Нямаме доказателства, че женският цикъл е съобразен с лунните фази. От друга страна, вярно е, че женският цикъл е съставен от четири фази, подобно на лунния, с доста сходни енергии“, обяснява енергийният експерт Шарлот дьо Ноази. Тази енергия влияе върху нашите емоции и мисли, които не са нищо повече от енергия в движение.

Женският цикъл започва в деня на менструацията, коeто съответства на Новолунието. Този период от цикъла е като ново начало, време, когато е необходимо да се поставят ясни намерения и да се планира бъдещето. Предовулаторната, или фоликулярна, фаза съответства на Нарастваща Луна и се характеризира с повишаване на енергията. Тялото се подготвя за потенциална бременност и трябва да се възползваме от това, за да въведем промени в живота си, като се свържем отново с желанията си. Овулаторната фаза съвпада с Пълнолунието, когато креативността е на върха. Предменструалната, или лутеална, фаза съответства на Намаляваща Луна. Това е време на упорита работа за матката и спад на хормоните, време, когато се освобождаваме от това, което ни тежи, и се оставяме да бъдем поглезени.

4. Установете контрол над настроенията и емоциите

Човек, склонен към промени в настроението, се нарича „мрачен“. И това не е случайно. Емоциите ни могат да бъдат повлияни или дори засилени от лунния календар. „Луната е част от несъзнателната вселена и следователно е свързана с нашия начин на реагиране и с нашата интуиция“, казва Леа Байшо, учител по медитация, астролог и масажист. Всички емоции, които сме пазили в себе си, се появяват по време на пълнолуние, когато спътникът е осветен от Слънцето, благоприятствайки това „извеждане наяве“.

Когато Луната намалява обаче, ние предпочитаме да се затворим в себе си, да се грижим за вътрешното си „Аз“, да организираме нещата, да се връщаме към природата, да се грижим за растенията и животните. А при нарастваща Луна чувстваме нужда да се осъществим, да покажем, че сме живи, да озарим света с жизнеността си. Като следваме енергиите на Луната и разбираме тяхното въздействие, можем да се движим към успех и себепознание. Но също така да се откъснем от пасивните модели и да се развиваме в посока, която е благоприятна за нас.

„Трябва да вземем предвид и зодиакалния знак, в който се намира Луната. В Овен, например, хората са по-напрегнати, по-агресивни. В Телец Луната носи повече стабилност и спокойствие, докато в Близнаци тя изважда на преден план нуждата от комуникация на всяка цена. В Рак ни прави по-присъстващи“, обяснява Байшу.

В понеделник, когато е денят на Луната, дайте шанс на тялото и ума да релаксират. И обикновена разходка в парка помага.

Снимка: Shutterstock

5. Дайте път на енергията и сексуалността

„Свързването с Луната означава и преоткриване на истинската ни природа“, обяснява Ан Бианки, сексотерапевт и учител по Кундалини йога. Защо? Енергията на Луната е женска - Ин, което е синоним на почивка и спокойствие. В съвременния свят движението е издигнато почти в култ. Но всеки човек има нужда от пауза. Затова: медитирайте, пейте, минете на постна храна за известно време. „Понеделник е денят на Луната. Това е идеалното време за почивка и балансиране на женската и мъжката енергии в тялото. Това е и фаза на духовността, която в съвременния живот много често отсъства“, уточнява Бианки.

Според експерта, тези естествени цикли ни позволяват да възприемем по-спокойно нашата сексуалност. „Сексуалното желание е нещо, което се колебае. Нормално е то да не е винаги в своя пик. Женският цикъл трае около 28 дни и се състои от четири фази, точно като лунния цикъл. Когато една жена е в менструална фаза, тя трябва да спре, да излезе сред природата, да бъде в Ин. Колкото повече спокойствие създавате, толкова повече давате възможност на тялото и сексуалното желание да се възстановят. Точно както природата се преражда през пролетта, след зимата“, отбелязва Бианки. По същия начин либидото се увеличава, когато сте във възходяща фаза, около овулация, защото природата казва, че е време за размножаване. А по средата на цикъла, навлизате в низходящата фаза.

Деси Тодорова по материали от Vogue Italia