Детето се прозява: уморено ли е

Когато детето се прозява, възрастните обикновено казват: „Време е за лягане!“ – но прозяването не е просто сигнал, че му се спи.
Прозяваме се сутрин, по време на час и дори от скука.
Прозяването не е просто навик, а начин на тялото да се „рестартира“.

Защо се прозяваме

Дете, което се прозява. Снимка: Shutterstock

Когато сме уморени, мозъкът ни получава по-малко кислород, защото дишането ни става плитко. Сякаш тялото ни казва: „Имам нужда от повече въздух!“ и задейства рефлекса на прозявка, обяснява Татяна Менщикова.
Отваряме широко устата си, поемаме дълбоко въздух, дробовете ни се пълнят с въздух, повече кислород навлиза в кръвния поток и мозъкът ни се „събужда“. След това се чувстваме малко по-бодри.
По този начин прозяването помага на мозъка да получи кислород и да възстанови концентрацията си.

Защо прозяването е важно

- За да предотврати „прегряването“ на мозъка. Така тялото само се грижи за себе си – предотвратява „прегряването“ на мозъка.
Учените смятат, че прозяването помага за охлаждането на мозъка. Когато вдишваме хладен въздух, то понижава телесната ни температура и ни помага да се чувстваме по-добре.
 

- За да се „синхронизираме“. Прозяването е заразно: веднага щом един човек отвори широко уста в прозявка, всички наокоро също започват да се прозяват.
Това е така, защото мозъкът възприема прозяването като сигнал: „Заедно сме в това, време е за почивка.“
 

- За да се облекчи напрежението. Понякога се прозяваме не защото сме уморени, а след силни емоции – така мозъкът „облекчава“ излишното напрежение и се връща в спокойно състояние.

Защо се прозяваме, когато ни е скучно

Когато човек няма какво по-добро да прави, мозъкът започва да работи по-бавно. За да избегне пълно заспиване, тялото автоматично инициира дълбоко вдишване – прозявка – която сякаш „разтърсва“ системата и й помага да остане будна и активна. 

Направете експеримент

Нека детето ви опита да се прозява нарочно – вероятно бързо ще му стане по-лесно да диша и ще иска да се протегне. И ако някой наблизо се прозява в отговор, можете да демонстрирате: прозявката наистина е „заразна“!
Това е интересен пример за това как реагираме един на друг дори без думи.

Съвети за родители

Обяснете просто: „Прозяваме се, за да си поемем повече въздух и да събудим мозъка.“

Използвайте сравнение: „Прозявката е като бутон „опресняване“ за тялото.“

Не забранявайте прозяването – това е естествен процес. По-добре е да кажете: „Протегни се, поеми дълбоко въздух – тялото знае от какво се нуждае.“

За по-малките деца е подходящ кратък вариант: „Прозяваме се, когато мозъкът се нуждае от въздух и почивка.

Прозяването е естествен и полезен процес, който помага на телата ни да останат бодри и мозъкът ни да функционира правилно.
Като обясняват значението на прозяването на децата си, родителите показват, че дори прости действия като вдишване или прозяване са част от интелигентна система, която се грижи за нас всеки ден.

Мона Василева