Какво представляват летните настинки

Летните настинки са досадни, защото освен симптомите на грип, ни карат да стоим на закрито, когато навън е горещо. Но има изход и от тази ситуация. Ето най-важното, което трябва да знаете за този тип неразположения.

Какво представлява

Лятната настинка е всъщност обикновена настинка, която обаче получавате през лятото. Това заболяване често може да бъде объркано с алергия, но има разлики между двете състояния. Ако настинете през лятото, това ще бъде точно като настинка през зимата. Независимо дали навън е много горещо, риновирусът, който причинява обикновената настинка, може да се разпространи и да зарази също толкова лесно като през зимните месеци.

Лятна компания на басейна.

Снимка: Shutterstock

Причини и симптоми

По принцип вирусите разчитат на клетките на други организми, за да живеят и да се размножават. Те се предават от един гостоприемник на друг, когато заразени респираторни секрети си проправят път в лигавиците на здрав човек. Това може да се случи чрез директен контакт от човек на човек, вдишване на малки капчици във въздуха или докосване на нещо, което съдържа вируса, и след това допир до устата, носа или очите.

Вирусите, причиняващи летни настинки, се разпространяват по-лесно на многолюдни места, тъй като в топлото време хората са склонни да прекарват повече време на открито, да стоят близо един до друг, докато чакат на опашка за сладолед и да пипнат вратата на място, където преди тях са пипали хиляди ръце.

Симптомите на настинка през лятото не се различават от симптомите на настинка по всяко друго време на годината. Но топлината и влажността на летните месеци могат да ви накарат да се чувствате по-уморени и отпаднали. Освен това високите температури могат да провокират обилно изпотяване, което увеличава риска от дехидратация. Най-честите симптоми на настинка включват:

• Ринорея (хрема);
• Запушен нос;
• Главоболие;
• Възпалено гърло;
• Кашлица.

Психологически симптомите могат да изглеждат още по-остри, защото, особено при децата, те им пречат да се забавляват и играят на открито.

Разлики между летните и зимните настинки

Въпреки че вирусите, причиняващи летни и зимни настинки, са различни, симптомите като цяло са много сходни. Риновирусите и ентеровирусите са тези, които причиняват това състояние, като последните циркулират най-много през лятото. Те могат да заразят тъканите на носа и гърлото, но също така да засегнат очите, храносмилателната система и други области, причинявайки внезапна треска, леки респираторни симптоми, възпалено гърло, главоболие, мускулни болки и стомашно-чревни проблеми, като гадене или повръщане.

Най-голямата разлика между зимните и летните настинки е начинът ни на реакция към тях. През зимата сме по-склонни да стоим на закрито, под завивката, в опит да се излекуваме от настинката. Докато през лятото всичко, което искаме да правим, е да сме навън, наслаждавайки се на топлото време. Реалността е, че настинките не се случват само през зимата, а настинката през лятото е особено неудобна, защото пречи на обичайните ни любими дейности, а понякога и проваля дълго чаканата ваканция.

Как да реагираме при лятна настинка

За летните настинки важат класическите медикаменти, които се прилагат и през зимата. Но има начин да облекчим състоянието си и с естествени методи.

Почивка

Трябва наистина да си почивате и спите много. Избягвайте спорта и стреса, които могат да натоварят имунната система. Макар да ви се иска да сте на открито, най-добре си останете вкъщи и опитайте предимно да релаксирате (и не, сега не е моментът да свършите изостаналата домакинска дейност).

Хидратация

Пийте много течности, особено вода. Избягвайте напитки, които могат да ви дехидратират, като алкохол, кафе или енергийни напитки. Топлите, като чай, са успокояващи и полезни за облекчаване на симптомите. Не пропускайте и правилното количество витамини и минерали, особено имуностимулиращи, като желязо, витамин С и цинк.

Билкови чайчета

Те не могат да преборят настинката, но поддържат имунната система, като й помагат да се справи по-лесно със симптомите на грип. Най-подходящи срещу риновируса са ехинацея, корен от женско биле, бъз и чесън.

Овлажнители

И те няма да преборят настинката, но могат да помогнат за облекчаване на симптомите, особено хрема, запушен нос, възпалено гърло и кашлица .

Възможно ли е да се предпазите 

Няма начин да се предотврати напълно настинката, независимо дали е през лятото или зимата. Но има как да намалите риска от заразяване.

Погрижете се за имунната си система

Има много начини да направите това: яжте питателни храни, избягвайте стреса и приемайте добавки, които съдържат минерали, подсилващи имунната система.

Спете достатъчно

Получаването на достатъчно сън е от съществено значение за укрепване на имунната ви система, така че тя да функционира правилно.

Мийте ръцете си

Не забравяйте да миете ръцете си, особено ако посещавате места, където може да има преобладаващи патогени.

Пазете се от заразяване

Ако ваш познат е настинал, опитайте деликатно да не общувате с него очи в очи в този период, или носете маска, ако се налага да имате контакт.

Дете киха.

Снимка: Shutterstock

Как да различите лятната настинка от сезонната алергия

Понякога е трудно да бъдат разграничени. Но е добре да знаете кои са основните разлики между двете.

Симптоми

Общи са и за настинките, и при алергиите: кихане, хрема, запушен нос, сърбеж или възпалено гърло. Но настинката винаги включва и други симптоми, като кашлица, изпотяване и треска.

Продължителност

Алергиите по правило продължават по-дълго. Ако симптомите ви изчезнат след седмица или две, най-вероятно сте имали лятна настинка, която е отминала. Но ако продължават повече от две седмици, явно страдате от алергия. По същия начин, ако симптомите се променят по тежест - започват леки, влошават се и след това стават пак леки или изчезват напълно, става дума за настинка. Алергиите са постоянни и упорити.

Начало на симптомите

При настинки обикновено ще изпитате появата на всеки отделен симптом по различно време, докато при алергиите всичко се струпва наведнъж.

Секрет от носа

Тъй като настинките са инфекции, слузта след издухване на носа е гъста и зеленикава или жълтеникава. При алергии тя е полупрозрачна и обикновено с рядка консистенция.

3 важни напомняния за справяне с летните настинки

Продължителността на настинката зависи изцяло от имунната система на всеки, но все пак можете да се справите с това заболяване, като следвате три основни предпазни мерки:

• Хранете се здравословно и пийте много течности. Не пропускайте свежите плодове, зеленчуци и богати на хранителни вещества продукти.
• Хигиената на ръцете е от съществено значение, както на открито, така и на закрито. Затворените пространства и климатизираните среди крият много рискове и могат да увеличат шансовете от разболяване, дори през лятото.
• Избягвайте резки смени на температурата. Рязкото преминаване от горещо към студено, особено ако сте изпотени, е много рисково.

Този материал има информационен характер и не замества консултация с лекар. При симптоми, притеснения или съмнение за здравословен проблем се обърнете към медицински специалист.

Деси Тодорова по материали от GranFarma