Приемате ли себе си? Ето няколко начина да го постигнете

Изследване на учени от Университета на Хартфордшир, обхващащо над 5000 души, е установило, че съществува силна връзка между приемането на себе си и щастието, въпреки факта колко рядко практикуван е този тип поведение. 

За целите на изследването учените са идентифицирали 10 навика, които правят хората по-щастливи и са се интересували колко често ги практикуват.

1. Даване: да правиш неща за другите

2. Свързване: да се свързваш с хората

3. Упражнения: да се грижиш за тялото си

4. Оценяване: да забелязваш света около себе си

5. Опитване: да продължаваш да научаваш нови неща

6. Посока: да имаш цели, към които да се стремиш

7. Издръжливост: да намираш начини да се възстановиш от ударите.

8. Емоция: да подхождаш с положителна нагласа.

9. Смисъл: да бъдеш част от нещо по-голямо.

10. Приемане: да се чувстваш комфортно с това, което си.

Последното се оказва навикът, който хората най-малко практикуват. 

Авторите на изследването предлагат три начина, които според тях помагат да се научим да приемаме себе си. 

1. Бъдете така добри към себе си, както сте и към останалите. Гледайте на грешките си като на възможности за учене. Обръщайте внимание на нещата, които правите добре, дори и най-дребните

Продължението четете в Обекти.бг