Кои храни са полезни за детските зъбки

Храненето има огромно значение за здравето на зъбите. Няма човек, който да не е наясно с това. А за родителите е особено важно децата да изградят добри навици, които да им гарантират здрави и бели зъбки. Но всъщност здравето на детските зъби започва още от най-ранна възраст, дори в периода на кърмене.

Зъболекарите неслучайно казват, че именно комбинацията от правилно хранене, добри хранителни навици и точна устна хигиена играят основна роля за предотвратяването на появата на кариеси в бъдеще. Ето какво е добре да знаете за храненето в различните периоди.

Бебе с биберон.

Снимка: Shutterstock

Хранене на новородени

Ролята на храненето в тази възраст е фундаментална за бебето. Важно е не само какво то яде, но и начинът, по който се храни.

В този период трябва да избягвате да давате подсладени напитки на мъничето, особено като последно хранене. И не, разтворимите билкови чайчета за бебета, не са подходящи за изплакване на устата му. Напротив – те могат да нанесат повече вреди, отколкото ползи, тъй като често съдържат много захари. Когато стигнете до момента на предлагане на нещо различно от кърмата и адаптираното мляко, за предпочитане е да давате вода, а не чай.

Също така в никакъв случай не се лъжете да потапяте биберона в мед, защото освен богат на захар, той е и силен алерген. И не помага за намаляване на коликите или успокояване, но пък приучава малкото да търси сладки храни, наред с другите недостатъци, които му носи.

През периода на отбиване

Добре е да вкарате в употреба бебешката чаша в рамките още на първата година, за да избегнете продължителното използване на пиенето на течности от бебешко шише.

Също така е полезно да въведете последователно различни по твърдост храни, така че те да започнат да стимулират дъвкателните мускули и венците. Това насърчава производството на слюнка, която има прочистващ ефект върху оклузалните повърхности.

В никакъв случай не облизвайте биберона, ако случайно падне на земята, тъй като така пренасяте вашата слюнка в бебешката уста, което е изключително вредно.

И ограничете максимално сладкото, за да избегнете създаването на навик за сладък вкус през детството и юношеството.

Дете яде круша.

Снимка: Shutterstock

Съвети за хранене на по-големите деца

За по-големите деца има храни, които благоприятстват здравето на зъбите, така че е добре те да присъстват редовно в менюто на детето. Такива са млякото и млечните продукти, особено бялото сирене. Също така: месо, риба и зеленчуци, които имат свойства, поощряващи реминерализацията на емайла.

За междинните закуски използайте предимно плодове, които са богати на минерали и витамини, но съдържат още полезни киселини и фруктова захар. Бъдете обаче умерени в количестваjd, тъй като с тях не бива да се прекалява, защото все пак са сладки.

В групата на плодовете има такива, които са по-добри от другите, като круши и ябълки. Докато тропическите, като манго, папая и банани, трябва да се консумират по-умерено.

В тази възраст като цяло е важно да се избягват храни, богати на захари, особено по-вискозните, каквито са сладката, меда и шоколада. Ако решите все пак да ги предложите на детето, нека е в малки количества, по-рядко и най-добре по време на хранене, а не преди и след.

Избягвайте твърде много междинни закуски и похапвания, както и подсладени газирани и негазирани напитки. Също така давайте плодовете след основното хранене, тъй като те стимулират производството на слюнка и имат самопочистващ ефект върху зъбите.

Деси Тодорова по материали от Bambino Gezu