Вход
Лекари: по време на сън краката трябва да са отвити
Това е естествен начин за охлаждане на тялото
Снимка: Guliver / iStock
По време на сън тялото се чувство по-добре, ако краката са отвити. Това гарантира по-здрав сън и качествен отдих, пише MedikForum.
Лекарите обясниха, че сънят е по-спокоен, ако стъпалата не се прегряват и не стоят на топло под завивката.
„По време на сън тялото леко понижава температурата си: то се стреми да се охлади, защото организмът по естествен начин забавя всички процеси и оборотите на работа на вътрешните органи и системи. Понижаването на вътрешната температура е необходима за нормалния сън. Много хора, които се завиват плътно от върха на носа до петите, остават на прекалено топло - потят се, а това пречи на здравия сън", обясняват специалисти пред сп. Freundin.
Според тях не са много хората, които спят при температура в стаята 15-18 градуса, която е най-подходяща за сън през нощта.
Затова най-простото решение е, краката да остават отвити. През стъпалата охлаждането настъпва бързо и лесно. Тялото успява правилно да регулира температурата до нужните градуси, а сънят е спокоен и по-дълбок.
Още от
Майка гушка голичко бебе. Снимка: Shutterstock
Искате да влезете във форма след раждане, дайте си време
Дете държи резен диня.
Снимка: Shutterstock
8 важни „НЕ“ за здравето
Тийнейджърка с боядисана в ярки тонове коса. Снимка: Shutterstock
Огненочервена или синя: когато тийнейджърът реши да боядиса косата си
Дете се оплаква от болки в корема.
Снимка: Shutterstock
Хранително отравяне – всичко най-важно, което трябва да знаете
Майка и дете карат каяк.
Снимка: Shutterstock
Кои летни спортове изгарят най-много калории
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Жена се събужда с усмивка.
Снимка: Shutterstock
Свободно време
Как трябва да се буди всяка зодия
22 август 2026 г.
Лондон, Платформа 9 ¾ с влака Хогуортс Експрес
Снимка: Shutterstock
Свободно време
Какво непременно да посетите, ако пътувате до Лондон с деца
22 август 2026 г.
Баща и син се забавляват. Снимка: Shutterstock
С татко
За какво спря да ми пука, щом станах родител
22 август 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Баща и син се забавляват. Снимка: Shutterstock
Майка и дете четат книга.
Снимка: Shutterstock
Майка гушка голичко бебе. Снимка: Shutterstock
Христо Стоичкав и внукът му Христо. Снимка: Instagram
Снимка: Forum Film Bulgaria
Разтворена книга, море, чаша кафе. Снимка: Shutterstock
Дете държи резен диня.
Снимка: Shutterstock
Коментари