Вход
Ежедневната разходка може да добави 7 години към живота ви
Редовните разходки намаляват наполовина риска от смърт при инфаркт
07 август 2021 г.
Снимка: Shutterstock
Германски учени от Саарландския университет установиха, че хората, които се разхождат по около 25 минути всеки ден, живеят приблизително 7 години повече.
За да достигнат до тези заключения, изследователите са проучили 69 здрави непушачи на възраст между 30- и 60-годишна възраст, които не са се упражнявали редовно. Те обаче са били подканени да извършват регулярни аеробни упражнения (да се движат или да спортуват) в продължение на 6 месеца. През това време учените са им правили постоянни кръвни проби. След месец изследванията на кръвта показали по-добро възстановяване на старата ДНК и по-ефикасни процеси в тялото срещу остаряване.
„Не можем да избегнем остаряването, но можем да го забавим“, каза проф. Шарма от университетската болница „Сейнт Джордж“ в Лондон, който не е участвал в изследването. „Можем да изглеждаме по-млади, когато сме на 70, и да надхвърлим 90 години. Движението ни носи три до седем допълнителни години живот. То е антидепресант, подобрява когнитивните функции и вече има доказателства, че забавя появата на деменция“, смята той.
Съветът на специалистите е всеки да се движи активно поне 20 минути на ден, например да се разхожда или да тича.
Още от
Майка проверява температурата на дъщеря си. Снимка: Shutterstock
Паническият страх на майката: Детето е болно
Тийнейджъри
Илюстрация: Shutterstock
Как да предпазим тийнейджъра от излишни килограми
Дете гушка коте. Снимка: Shutterstock
Детето е донесло животно от улицата
Жена танцува у дома
Снимка: Shutterstock
Как да постигнем баланса между душа и тяло
Бебе, което спи. Снимка: Shutterstock
От колко часа сън се нуждае детето
Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар
Виж всички коментари
Най нови
Майка проверява температурата на дъщеря си. Снимка: Shutterstock
Здраве
Паническият страх на майката: Детето е болно
23 март 2026 г.
Натали Трифонова и Арън. Снимка: Instagram
Заедно
Натали Трифонова: Спокойни родители сме
23 март 2026 г.
Вижте още
Снимка: Guliver / iStock
Снимка: Guliver / iStock
Илюстрация: Guliver / iStock
По възраст
Майка проверява температурата на дъщеря си. Снимка: Shutterstock
Натали Трифонова и Арън. Снимка: Instagram
Марая Кери с Морокан и Монро. Снимка: Instagram
Нарциси, кафе, отворена книга и запалена свещ. Снимка: Shutterstock
Момиченце се грижи за куклата си. Снимка: Shutterstock
Ритуал по кръщаване на бебе. Снимка: Shutterstock
Енрике Иглесиас и Анна Курникова. Снимка: Getty
Весела маймунка. Снимка: Instagram
Нарциси, кафе, отворена книга и запалена свещ. Снимка: Shutterstock
Тригодишно дете
Снимка: Shutterstock
Дете, което лежи на земята. Снимка: Shutterstock
Майка се кара на дъщеря си. Снимка: Shutterstock
Коментари