Когато ви мъчи чувство за вина

В живота на всички родители има моменти, които те биха искали да забравят и да изтрият от паметта си. Това може да е обикновена случка: когато са повишили глас, карали са се на бебето, защото то плаче без да спре, или, когато за миг да се разсеяли, а детето се е ударило в ръба на масата и се е наложило да ходят в спешното отделение.
Дори след като сълзите изсъхнат и раните заздравеят, в душата им остава нещо, от което не е толкова лесно да се отърват - чувството за вина.

Това, че се случва и, че всички хора правят грешки, не помага и не носи утеха.
Грешките, които допускаме при отглеждането на собствените си деца, са от особен характер: не можем да си ги простим по никакъв начин.
Важно е обаче да се научите как да оставате грешките в миналото и как да си прощавате. Това е необходимо не само за вас, но и за вашето дете.

Ето 4 стъпки, които е добре да извървите.

1. По-малко се тревожете за бъдещето

Родителите често са сковани от страх: "Какво ще стане с детето ми? Ами, ако си съсипе живота?“, „Ако с моите изисквания аз му нанеса психологическа травма?“ И така до безкрай. 
Страхът не помага да се вземат добри решения и, ако позволите на тревожността да ви превземе, никой няма да има полза. Нито вие, нито вашето дете ще може да се поучи от грешките.
Важно е да запомните, че нищо не е окончателно и неотменимо - винаги, по всяко време можете да промените собствената си тактика.
Помнете, че повечето проблеми с децата се дължат на факта, че те се развиват. Мозъците им, личността им продължават да узряват - те ще имат не един, два, а хиляди пристъпа на гняв и истерии преди да се научат да регулират емоциите си.
Това ще мине - и ще има нещо ново. А вие също сте човек, не робот. И затова заслужавате снизхождение. Развеселете се, съчувствайте на себе си и вярвайте, че с детето всичко ще бъде наред.
Кажете си: „Отсега нататък няма да повтарям предишните грешки - и всичко ще бъде наред“.
Не позволявайте на страховете за бъдещето да отровят настоящето.

2. Покажете, дайте пример как прощавате на себе си

Ако родителите не могат да си простят грешките, как ще научат децата да го правят? В семейната психология съществува такова понятие като "раздор и възстановяване" - конфликтът се превръща в повод да покажете на децата как след кавга и спор, хората могат да се сближат един с друг.
Ако обаче родителите се чувстват виновни за конфликта, те остават и зациклят в етапа на „раздора“. Не могат да излязат от него и да възстановят отношенията.
Така че не се страхувайте да покажете на детето си, че сте разочаровани, но се чувствате ужасно, когато му крещите.
Важно е да му обясните защо сте разстроени. Това ще разсее негативните емоции, а кавгата ще завърши с топла прегръдка.
Когато простите и на хлапето и на себе си, вие го учите как да се държи в такава ситуация.

Снимка: Guliver / Getty

3. Не приемайте всичко твърде лично

В разгара на кавгата децата могат да произнесат думи, които нараняват сърцето ви „Ти си ужасен!“, „Мразя те!“, „Иска ми се никога да не съм се раждал!“ - и т.н.
Разбира се, трудно е да чуеш такива жестоки думи от някой, когото обичаш, и да не ги вземеш присърце. Но е много важно в този момент да не забравяме, че всичко това е казано в изблик на емоции - всъщност детето няма предвид това, което е казало, и гневът му няма да продължи вечно.
В тази ситуация е много изкушаващо да се оттеглите и да не казвате нищо, докато то не се успокои и не поиска прошка. Подобна тактика обаче ще ви отведе в задънена улица.
Трябва да успокоите, да се въоръжите с търпение и да опитате да говорите с него в този момент. Трябва да разберете защо е така ядосано.
Слушайте всичко, което то ви иска да ви каже. Това не е времето да изнасяте лекции или да давате съвети. Просто се съсредоточете върху това, което то казва. Така имате шанс връзката между вас да бъде възстановена да забравите всички онези ужасни думи, които са били изречени.

4. Направете рестарт

Ако откриете, че ситуацията излиза от контрол, а вие започвате да се държите по същия начин, както сте го правили повече от веднъж и така подхранвате собственото си чувство за вина, се опитайте да сложите точка. Спрете, поемете дълбоко въздух и започнете отначало.
Това не само ще ви помогне да се върнете към правилния път, но и ще послужи като пример за вашето дете как само може да регулира и успокоява емоциите си.
Ако родителите успеят да си простят грешки, допуснати в миналото, това им помага да станат по-уверени в себе си и да научат и да предадат децата това ценно качество.
Бъдете милостиви към себе си, контролирайте реакциите си и се научете да излизате и да се освобождавате от всяка ситуация.

По материали на  lifehacker.com,  Мона Василева