Почивка през лятото: всяка майка има нужда

Да имаш деца и семейство е голямо щастие, но и много работа за една жена: почти невъзможно е да се съсредоточи върху себе си и своите нужди. А това е прекият път към депресия.
Психолозите препоръчват на всяка млада майка спешно да си вземе почивка през лятото, когато няма нужда да води децата на училище и уроци, да пише  домашни с тях, а и децата боледуват по-рядко.
За да се почувствате обективно по-свободни и щастливи и да се отърсите от рутината, експертите препоръчват: 

- не забравяйте да напуснете къщата за уикенда;

- намерете възможности през седмицата и през почивните дни да вечеряте извън дома;

- редовно отделяйте време за красотата си - направете маникюр, педикюр, отидете на спа процедури или масажи, посетете козметик;

Снимка: Getty

- включете членовете на семейството в ежедневните домакински задължения: пазаруване, готвене, грижа за домашни любимци;

- посадете цветя в градинката или на балкона - работата с почва и с растения успокоява.

- ходете повече на чист въздух, плувайте, бягайте.

За да избегнете стреса, е важно да планирате дневния си режим така, че да имате време само за себе си – например да хапнете вкусна закуска съвсем сама, да се срещнете с приятелки, да отидете на фризьор.
Мона Василева