Как детето да порасне по-високо. Възможно ли е

Откривайки, че детето им расте бавно или че растежът му е под нормата, родителите бият тревога. По принцип колко високо ще израсне детето, зависи от гените. Това е факторът, който се предава по наследство.
Има няколко формули, чрез които можете да изчислите очакваната височина. Ако обаче забележите, че то изостава прекомерно от нормата, трябва да се консултирате с лекар и да установите причината.
Не е възможно радикално да се намесите процеса на растеж, тъй като гените играят голяма роля, но е напълно възможно да се постигне максимален резултат, ако вземете предвид редица фактори, които влияят върху физическото развитие на растящия организъм.
Няколко реални начини да увеличим растежа, предлага педиатърът д-р Нина Родионова.

Спорт
Много е важно детето да се занимава с тези спортове, които буквално "го издърпват" на височина и правят мускулите по-еластични.
Колкото и банално да звучи, простото висене на лоста или на шведската стена, е наистина полезно упражнение за ускоряване на растежа.
Ако няма проблеми с хормона на растежа (отговорен за растежа на костите, хрущялите и меките тъкани - бел. ред.), тогава от полза са:

- йога,
- аеробика,
- баскетбол,
- волейбол,
- плуване 
- скачане.
Подходяща е всяка физическа активност, която укрепва тялото и подобрява стойката.
Тежките физически натоварвания и  вдигането на големи тежести са противопоказани.

Снимка: Getty

Здрав сън
Много съвременни родители подценяват ролята на съня за развитието на детето, забравяйки, че до 90% от хормона на растежа се произвежда в хипофизната жлеза през нощта.
Децата трябва да си лягат най-късно в 23:00 часа. Още по-добре е да е час по-рано. В този часови диапазон започва пълното освобождаване на соматотропния хормон.
Институтът по ендокринология направи проучване на хормоналните нива на децата и доказа, че късното лягане забавя растежа им. Така че родителите на децата-сови трябва да се замислят дали да насърчават този режим. 
Също така, за производството на мелатонин, който всъщност влияе върху производството на растежен хормон, е важно да се спи на тъмно. Много деца се страхуват да заспят в пълен мрак. Затова, докато хлапето заспи, можете да оставите включена нощната лампа или фоновата светлина (например светлината от коридора) . Но я изключете, след като то заспи.

Правилното хранене
Скоростта на растеж на детето се влияе от протеинови храни, добро ниво на витамини от пресни плодове и зеленчуци, от "добри“ мазнини, особено полезните омега-3. Излишните сладкиши и прости въглехидрати влияят негативно на растежа. 
Така че, ако искате детето ви да расте, редовно включвайте ядки, риба (включително мазни сортове), яйца (до две на ден), постно месо и птици, зърнени храни (овесена каша, елда, леща, просо, ечемик).
Сладките трябва да бъдат наистина деликатес, който да предлагате само от време на време. По-добре е да ги замените с пресни плодове и плодове.
Проучвания сочат, че децата с диабет имат намалена минерализация на костите и по-бавен темп на растеж поради хипергликемията. При здрави деца, които злоупотребяват със сладко, растежът също се забавя.

Важно: Наблюдавайте рисковите фактори 

Важно е редовно да слидите здравето на детето, за да се избегнат фактори, които влияят негативно на растежа му. 
Често забавянето на растежа при правилно хранене е свързано с нарушена чревна абсорбция, недостатъчно производство на панкреатични ензими и други стомашно-чревни нарушения.
Необходимо е да се обърне внимание на благосъстоянието на детето, състоянието на кожата, косата и ноктите - те често са индикатори за липса на някои микроелементи.
Трябва да сте внимателни към промени в апетита и оплаквания от болка и дискомфорт в корема.
Ако е необходимо, трябва да се консултирате с лекар и да заведете хлапето на пълен преглед. Педиатърът може да препоръча изследване на кръв или коса за микроелементи. Не забравяйте да проверите нивото на хормоните му, особено ако някой от семейството има проблеми с щитовидната жлеза.
Проблеми в храносмилателната система могат да бъдат установени чрез ултразвук на коремни органи.
Анализирайки изпражненията на детето, специалист може да определи наличието на вируси, бактерии, паразити и да установи как се усвояват определени елементи. Уникалността на анализа е, че  въз основа на него лекарят може да направи общи заключения за работата на жлъчния мехур и жлъчните пътища, стомаха, панкреаса, черния дроб и червата.

Мона Василева