14 здравословни навика за цялото семейство (Част 2)

И така, кои са останалите полезни навици, които е добре да си създадете и най-важното – да спазвате?

Вероятно някои от тях ви изглеждат прекалено обикновени, а за други смятате, че нямате нужда от напомняне.

Истината е, че точно тези, обикновените, най-често се пренебрегват.

Затова нека си припомним още веднъж кои са полезните за едно семейство неща.

И да не забравяме, че те са също така добър пример за децата.

Снимка: Shutterstock

8. Съхранявайте грима си на хладно и сухо място

Какво общо има това с децата?

Ако имате момиченце, рано или късно ще разберете защо напомняме това.

От една страна е важно за вас, тъй като некачествените или развалени продукти не са полезни за кожата.

От друга – в някакъв момент е много вероятно да откриете дъщеричката си, изрисувана старателно като мама. Нали не искате тя да получи раздразнение на кожата?

А когато момичето ви порасне и стане тийнейджър, вече открито ще използва гримовете ви, за да експериментира върху лицето си.

Така че се грижете за продуктите.

И обяснете на момичето, че спиралата за мигли, очната линия и червилото не се споделят, тъй като така лесно става обмен на бактерии.

9. Предотвратете образуването на плесен

Когато едно пространство не се проветрява добре, а акумулира влага, има опасност от появата на мухъл.

А той, както знаем, е опасен за здравето, тъй като може да причини различни проблеми - от дразнене в носа и гърлото до инфекции.

Затова е добре да проветрявате редовно дома, още повече, че е полезно да обновявате въздуха вътре по принцип.

И ако забележите появата дори на съвсем малко петънце плесен на някоя стена, веднага вземете мерки, тъй като има способността доста бързо да се разраства.

10. Носете подходящи обувки

Тялото се нуждае от поне 150 минути аеробни упражнения на седмица, за да бъде здраво, показват изчисленията на специалистите.

Но ако ходите с неудобни обувки, това може да е и проблем.

Причината е, че те не просто създават неудобство, а провокират болки, неправилно стъпване, изкривена стойка, неравномерно натоварване и т.н.

Всичко това в дългосрочен план може да доведе до по-сериозни проблеми. Затова не подценявайте избора.

Ако сте по-активни, когато излизате навън, а и за децата, заложете на удобството пред ефектния външен вид.

11. Преценете правилно цветовете на стените

Цветът на стените е важен и може да ви помогне в много аспекти.

Не е речено да пребоядисате цялото жилище наново, а да промените с някой подходящ акцент стената, ако искате тя да ви послужи в конкретен момент.

Червеното например, може да ви помогне в дейности, при които са важни детайлите. Такива се повечето, които извършвате в кухнята: режете зеленчуци, отмервате съставки и т.н.

Синьото е много подходящо за учебна зона, а не само за спалнята, както сме свикнали да го приемаме, тъй като увеличава креативността.

Жълтото пък премахва депресията и помага, ако тийнейджърът ви е в тревожен период.

12. Внимавайте каква вода пиете

Изобщо не става дума само за тази, която тече от чешмата.

Понякога просто усещате как мирише на химикали, които са добавени с цел да бъдат премахнати вредните вещества в нея.

Но ако ви притеснява това, вземете си кана с филтър и я пречиствайте.

Проблем обаче може да има с минералната вода.

Всеки извор има различни елементи, които може да се окажат не съвсем полезни за вас или децата.

Някои например, натоварват твърде много бъбреците, други – имат елементи, които изобщо не са подходящи за деца.

Така че първо се консултирайте с лекар и тогава правете своя избор.

Снимка: Shutterstock

13. Уверете се, че въздухът е свеж и чист

Замърсеният въздух може да раздразни очите, носа и гърлото. Може да ви причини главоболие или да ви замая.

Освен това повишава риска и от по-сериозни проблеми - като дихателни и сърдечни заболявания.

Това е още една причина да проветрявате по-често дома.

Уредите за пречистване на замърсен въздух са също добра инвестиция, но само на тях не бива да разчитате. Свежият въздух си е свеж въздух.

14. Внимавайте за прах

Всичко, което е във въздуха, както и препаратите, които използвате за почистване на пода и повърхностите в дома, могат да се натрупат под формата на прах.

Това е в състояние да предизвика здравословни проблеми, особено ако имате малки деца, които по правило обичат да играят повече на пода.

Почистването с пара или влажен парцал ще елиминира тези остатъци, така че не си го спестявайте.

Не отнема твърде много допълнително време, но ползата е голяма.

По материали от Nostro figlio