Апетит за сладко: от къде идва

Досадно желание за определена храна, когато ужасно искате да хапнете нещо нездравословно, шоколад, кифла - всичко това сигнализира за определени нужди на тялото.
Австралийският диетолог Линди Коен уверява, че трябва само правилно да дешифрирате тези сигнали, и ще се ориентирате.
Обикновено казват, че ако ви се яде шоколад, това означава, че на организма му липсва магнезий.
Но това не е задължително.

Ако ви се иска шоколад 

Факт е, че ние формираме определени хранителни навици: наблюдавайте се, със сигурност ще забележите, че посягате към шоколад или бонбони в определено време.
Например, когато гледате телевизия или седите на компютър.
Мозъкът е свикнал с това: щом седнете пред екрана, ядете шоколад. Ако се откажете от този навик, апетитът ще намалее.
Просто изяжте няколко шоколадови блокчета в друго време и спрете да ядете пред телевизора и лаптопа, съветва специалистката.

Не е обаче само въпрос на навик

Желанието за сладко, включително напитки, може да дойде от липса на сън.
С помощта на сладкишите тялото се опитва да компенсира липсата на сън. Шоколадът може и да не помогне, но излишните килограми са гарантирани.

Когато ви се похапват прости въглехидрати – макарони, хляб, кифлички - – това може да сигнализира липса на енергия.
В този случай единственото решение е да осигурите на тялото точно тези въглехидрати, но не под формата на кифлички, а с пълнозърнест хляб, например, и още по-добре - пълнозърнести каши.
„Яжте бавно, наслаждавайки се на всяка хапка, така че не само стомахът да е щастлив, но и мозъкът“, казва Линди Коен.

Снимка: Getty

Влече ви мазното

Апетитът за мазни и пържени храни е още по-прост: наистина нямате достатъчно мазнини. Но не под формата на пържени картофи или тлъсто месо, а от здравословни мазнини – авокадо, риба, ядки ще ви ги осигурят.

Когато искате солено, колкото и да е странно, яжте зеленчуци.
Освен това пуешкото ще помогне за намаляване на желанието за солено - месото му съдържа триптофан, от който мозъкът ще е доволен и ще забрави за киселите краставички.
Освен това се опитайте да пиете повече вода - тя помага за премахване на излишния натрий от тялото, като по този начин намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

По материали на  Parents, Мона Василева