Идея на помощ: 10 продукта, които вливат енергия в кожата

Във всеки житейски период и във всеки годишен сезон могат да възникнат проблеми с кожата и, на практика, идеална кожа няма, освен ако не вярвате на снимките с фотошоп.

Тук роля играят гените, външните въздействия, хормоналните изменения, нездравословния начин на живот, възрастта… За съхраняване на кожата здрава и гладка наистина могат да помогнат някои козметични продукти, но най-важно е правилното хранене.

Ето ви списък с няколко продукта, подредени по азбучен ред, от които можете да имате само полза:

1. Авокадо

Снимка: Shutterstock 

То абсорбира полезните вещества и витамини в кожата и предотвратява появата на бръчки. Освен, че е вкусно, е и здравословно, благодарение на съдържащата се в него пантотенова киселина, позната още като витамин В5, необходим за нормалното протичане на обменните процеси и изхвърлянето на „лошия“ холестерол от стените на кръвоносните съдове. Полиненаситените мастни киселини в авокадото пък правят кожата сияйна и млада.

2. Алое вера

В биомагазините и някои аптеки продават сок от алое вера, а в интернет ще намерите десетки рецепти как да използвате това уникално растение за кожата. То е истинско природно чудо, когато става въпрос за загрубяла кожа, акне, петна, порязвания, изгаряния, екземи, стрии и дори рак на кожата. Сокът стимулира имунната система, извежда токсините от тялото и съдържа всички 22 важни аминокиселини.

3. Ананас

Снимка: Shutterstock 

Този плод съдържа бромелаин – подвид фермент, който притежава противовъзпалително действие и ускорява процесите на възстановяване на тъканите. Освен това в него се съдържат много витамини и минерали, калций, магнезий, бета-каротин, фолиева киселина и много други важни елементи, които участват в изработването на нови кожни клетки.

4. Броколи

Броколито съдържа сулфорафан – вещество с антибактериален ефект, твърдят, че има противоракови свойства, а също и много витамин С и А. Този зеленчук стимулира регенерацията на здравите кожни клетки и помага за усвояването на витамин D. Освен това в него калориите са в нищожно количество.

5. Вино

Снимка: Shutterstock 

Полифенолите в червеното вино унищожават бактериите, които предизвикват възпаления и инфекции в устната кухина и венците, доказа научно изследване неотдавна, а това е особено важно, защото се знае, че някои пародонтални заболявания могат да доведат до сериозни увреждания на сърцето. Дори се мисли за разработки на паста за зъби и вода за уста с виното като съставка в тях. За ползата от антиоксидантите в него пък се знае още от векове, а наскоро стана ясно, че чаша вино действа добре на кожата - прочиства я, усилва кръвообръщението и помага против акне.

6. Горски плодове

Снимка: Shutterstock 

Антиоксидантите в тях се борят успешно със свободните радикали, които, попаднали в организма с тютюневия дим, лекарствата, алкохола и продуктите, обработени с химикали или следствие на стрес, влошават строежа на тъканите. Диви ягоди, малини, боровинки, къпини, касис – всички те са ваш съюзник за красива кожа.

7. Желатин

Снимка: Shutterstock 

Той е белтък, получаващ се при хидролизата на колагена и се използва в хранителната промишленост, но е отлично средство и за укрепване на стави, хрущяли и мускули. Единственото указание е да го използвате внимателно, особено, ако имате стомашни киселини или проблеми с панкреаса. Можете обаче да си правите маски за лице с желатин.

8. Зехтин

„Течно злато“ – това определение за зехтина не е никак случайно. Той активно стимулира растежа на косата, а мастните киселини в състава му отделят лесно умъртвените клетки от епидермиса и насищат кожата с влага, без да запушват порите. Зехтинът е чудесен за чувствителна кожа, тъй като не предизвиква алергични реакции.

9. Кокосова вода

Освен, че е чудесна за лятото, тази напитка помага за попълване на течните запаси в организма и съдържа полезни електролити като магнезий и калий. Кокосовата вода е идеална за хидратирането на кожата. Изобщо, кокосът е един от най-здравословните продукти на Земята, а кокосовото мляко, извлечено от копра – месестата част на плода, е истинска суперхрана.

10. Овес

Снимка: Shutterstock 

Ниският гликемичен индекс на овесените ядки влияе благотворно на кръвообръщението, което води до по-добра хидратация и възпрепятства появата на бръчки. Хранете се редовно с тях и ще забележите колко по-красива кожа и коса ще имате!

Марина Атанасова