5 храни, които ни лишават от жизнена енергия

Учени от Университета в Колорадо назоваха хранителните продукти, които ни лишават от тонус, пише medikforum.ru.
Голяма част от сладките неща могат да предизвикат усещането за намаляване на силите – тяхната употреба по начало способства рязкото повишаване на нивото на глюкоза в кръвта, а след това също толкова рязък спад. В резултат е гарантиран пристъп на безсилие, а след това остър глад. По думите на руския диетолог Светлана Бережна, през деня е по-добре да не пиете чай или каже със захар, а ако ви е невъзможно без сладко, по-добре употребявайте мед, той е полезен за енергийния баланс.

Силните алкохолни напитки от рода на уиски и коняк често се употребяват, защото предизвикват бодрост, но този ефект е само денем и то за предпочитане е да го избягвате. Ако ги пиете вечер, ще попречите на изработването на хормона на съня мелатонин. Освен това силните алкохолни напитки способстват свиването и отпускането на кръвоносните съдове, а така до мозъка не достига кислород.

Лишават от тонус и изделията от брашно – те набухват в стомаха, забавят храносмилането и предизвикват физическа слабост и сънливост.
Учените съветват и да не прекалявате с хапването на пуешко месо. По думите им, съдържащите се в него протеини имат отпускащ ефект и могат да предизвикат сънливост.  

В списъка с продукти, които ни отнемат от енергията влиза и пържената храна. За нейното преработване са необходими сериозни ресурси, което означава, че ще се усещате вяли и ще имате желание да си полегнете.

Надя Горанова