4 неочевидни причини да запишете детето на спорт

Учи го как да управлява по-добре времето си и още ползи

28 Март 2022 г.
4 неочевидни причини да запишете детето на спорт

Снимка: Guliver / Getty

Може би вашето дете няма да стане изключителен спортист. Но спортувайки то придобива умения, които ще му помогнат в живота.
Лекари и психолози са убедени, че децата имат много ползи от спорта, дори и да не станат меделисти.
„Спортът носи на децата много ползи, които надхвърлят просто физическото раздвижване“, казва педиатърът д-р Крупа Плейфорт.

Ето четири причини, поради които детето трябва да бъде записано на спортната секция

1. Намалява риска от депресия и тревожност
А ефектът ще продължи през целия им живот. Има много доказателства, че упражненията подобряват симптомите на депресия и тревожност. Физическата активност дори се "предписва"от лекари като терапия №1 при леки до умерени симптоми на депресия.
Проучване от 2019 г. установи, че децата, дори след травматични преживявания, са по-малко склонни да изпитват депресивни симптоми в зряла възраст. Авторите стигат до извода, че отборните спортове са важен „градивен материал за стабилната психика“.

2. Възпитава любов към движението за цял живот
Спортуването със сигурност дава на децата физическите ползи – подобрява работата на сърдечно-съдовата система, учи ги на ловкост и координация. Но в дългосрочен план спортът може да има още по-важна роля.
Проучвания сочат, че тези от тях, които са се занимавали с различни физически дейности, от отборни спортове до вдигане на тежести, през целия си живот остават физически активни. Доказано е, че за да е здрав човек, той се нуждае от поне 150 минути умерени до енергични упражнения на седмица. Препоръка, която не всеки спазва.

Снимка: Guliver / Getty

3. Децата, които спортуват, по-рядко остават сами
Според Американската академия по педиатрия, участието в отборни спортове помага за изграждане на социални връзки и ефективна комуникация.
Тези потенциални ползи се запазват и в зряла възраст. Едно проучване установи, например, че децата, които спортуват в училище, са социално по-активни и успешни и като възрастни. 
Това може да се дължи на факта, че спортуването в детството изгражда качества като добра комуникативност, по-лесно разрешаване на конфликти и дори емпатия.
Децата, които спортуват, се научават да управляват взаимоотношенията в екип, да работят заедно, да се фокусират върху обща цел. Това са важни умения, които ще са им от полза в училище и в кариера през годините, твърдят психолози.

4. Спортът учи как да управляват по-добре времето си
Управлението на времето е важно умение през целия живот. И според доклад от 2020 г. на Съвета за наука за спорт, фитнес и хранене, децата, които спортуват, имат много по-добри умения за управление на времето в сравнение с тези, които не спортуват. Те просто се учат от детството си да комбинират обучение, училище, приятели, семейство и свободно време.

Мона Василева

Спорт

Децата, които спортуват, помнят повече

Спорт

5 важни ползи от колективните спортове

Да поговорим

Между таткото и дъщерята се създава силна връзка, ако спортуват заедно

Спорт

Какъв спорт да изберете за детето

Още от Спорт

За децата спортът е изключителн полезен още от съвсем малки.

Снимка: Shutterstock

Какъв спорт да изберете за детето

Има начини да се справите с натрупаните килограми след раждането.

Снимка: Shutterstock

Можете ли безопасно да отслабнете по време на кърмене

Изборът на спорт зависи и от зодията.

Снимка: Shutterstock

Спорт според зодията (Част 2)

Какво да тренирате – вие или децата, в зависимост от зодията.

Снимка: Shutterstock

Спорт според зодията (1 част)

Йогата е полезна е за малчуганите

Снимка: Shutterstock

10 ползи от йогата при децата

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Страхът може да бъде и полезен за малките.

Снимка: Shutterstock

Майка се кара на децата си. Снимка: Getty

Има ли точен момент за теста за бременност?

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Страхът може да бъде и полезен за малките.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Страховете помагат на децата да растат

Ето как да ги успокоите и им помогнете да преодолеят тревогите

Майка се кара на децата си. Снимка: Getty

Заедно

Възпитание без крясъци

Какво да направите, ако сте на ръба на търпението

Има ли точен момент за теста за бременност?

Снимка: Shutterstock

Здраве

Кога е правилният момент да си направите тест за бременност

Вижте в кой момент е най-вероятно да получите най-точни резултати

Има трикове, с които може да помогнете на детето.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как да научим децата да държат правилно молива

Това помага не само за писането, но и за добрата координация

Малко дете иглае с топка. Снимка: Guliver / Getty

Здраве

Логопед: Развивайте речта още от раждането на бебето

Кои упражнения стимулират процеса

Блейк Шелтън и Гуен Стефани. Снимка: Getty

 

Заедно

Блейк Шелтън разказа за осиновените си момчета

Двама от синовете на Гуен Стефани скоро ще са пълнолетни и ще напуснат семейното гнездо, третият - навърши 10

Майка се чуди дали да имунизира бебето си. Илюстрация: Getty

Здраве

МЗ реши: Бебета да бъдат имунизирани по-рано срещу коклюш

Заради увеличените заболявания в страната

Кортни Кардашиян, Травис Баркър и бебе Роки. Снимка: Instagram

 

Заедно

Кортни Кардашиян и Травис Баркър показаха бебе Роки

Риалити звездата разказа за промените след раждането на сина си