Децата, които спортуват, помнят повече

Британски учени твърдят, че двигателната активност помага развива мозъка

20 Май 2021 г.
Децата, които спортуват, помнят повече

Снимка: Shutterstock

Британско проучване потвърди, че спортната дейност подобрява паметта, вниманието и способността за учене от най-ранна възраст. Ползите се виждат и в зряла възраст.

Проучването е на изследователи от Кралския колеж в Лондон. Те твърдят, че хората, които са спортували активно още от детството, показват по-добра памет, внимание и умения за учене след 50-годишна възраст, отколкото тези, които не са спортували редовно като малки.

Изследването също така показва, че спортното постоянство подобрява също така когнитивните способности и освен това никога не е късно да се започне, за да бъде гарантирана по-добра памет в напреднала възраст.

Проучването, публикувано в сп. Psychological Medicine, е едно от първите толкова продължителни изследвания, измерващи и дългосрочните ефекти на упражненията върху мозъка, обясняват авторите.

То съпоставя вида и нивото на физическите упражнения с когнитивните показатели на 9000 субекти на възраст между 11 и 50 години. „Нашето изследване установи, че тези, които са тренирали ежеседмично като деца, показват по-добри резултати на 50-годишна възраст в тестовете за памет, обучение и разсъждение, отколкото онези, които са спортували 2-3 пъти месечно или по-малко“, обяснява Алекс Дреган.

„За поддържане на когнитивните способности в напреднала възраст се препоръчва възрастните от 19 до 64 години да извършват поне 150 минути физическа активност седмично, но не всеки е в състояние да го направи“, подчертава ученият.

„Ползите за мозъка се получават и при по-ниски честоти на спортни дейности и дори тези, които никога не са спортували, могат да започнат, като планират физически упражнения малко по малко, постепенно увеличавайки интензивността и честотата им, за да си осигурят железен ум в бъдеще“, съветва той.

По материали от Nostro figlio

Спорт

Какъв спорт да изберете за 6-годишните

Спорт

5 чести грешки, когато избирате спорт за детето

Спорт

Как да накарате децата да заобичат спорта?

Още от Спорт

Йогата е полезна е за малчуганите

Снимка: Shutterstock

10 ползи от йогата при децата

Снимка: Guliver / iStock

Подготовка за бременност и раждане в 5 стъпки

Изборът на спорт за различните членове на семейството зависи и от конкретната цел, която искат да постигнат.

Снимка: Shutterstock

Как да изберете правилния спорт – за себе си и за децата

Зимните спортове са чудесна тема за рисуване.

Снимка: Shutterstock

Спорт през зимата

Децата трябва да се научат да спортуват от съвсем малки.

Снимка: Sutterstock

Навикът да не се занимаваме със спорт е от детството

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Важно е не само да подкрепяме децата, а и да им подомгнем да се развиват.

Снимка: Shutterstock

Не се заседявайте прекалено, а намирайте поводи да ставате от стола.

Снимка: Shutterstock

Новите преживелици на Бъгс Бъни ще се харесат на най-малките зрители.

Снимка: Cartoon Network

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Мъж и жена обърнати с гръб един кам друг. Илюстрация: Shutterstock

Мнение на специалиста

Защо любовта не върви

3 основни грешки, заради които мъжете и жените най-често се разделят

Дете, което плаче. Снимка: Guliver / Getty

Да поговорим

„Не плачи“ и други кухи фрази, с които не трябва успокоявате детето

Как е правилно да утешим плачещото и уплашено хлапе, съветва психолог

Бебе на 3 месеца. Снимка: Shutterstock

Здраве

Защо бебета, родени през март, са специални

6 научни факта го потвърждават

Мартеници с плетка на балгарска шевица. Снимка: Guliver / iStock

Да поговорим

Малък Сечко си отиде, дойде Баба Марта

Традицията да се зачичим с мартеница идва от древността

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

В този период децата преминават през различни етапи на двигатена активност.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Какви движения умеят децата между 12 и 24 месеца

Етапите, през които минават най-малките, и как да ги насърчим да преодолеят страховете си

Бъдете особено внимателни с жена, премиала през такава загуба.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Какво да кажем на жена, претърпяла спонтанен аборт

Загубата на бебето е болезнено събитие, така че внимавайте за думите си

Момиченце с намазани с крем пъпки. Снимка: Getty

Здраве

Три оръжия срещу белезите от варицела

Как да се грижим за пъпките във всеки етап от болестта, разказва д-р Сияна Живкова

Снимка: Guliver / iStock

Мнение на специалиста

5 грешки, които взривяват брака

И не е виновна само свекървата

Дете виси от клон с главата надолу. Снимка: Guliver / Getty

Да поговорим

Не повтаряйте непрекъснато „Внимавай!“

Нека детето направи своите грешки, няма страшно

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

За децата е полезно да се научат да помагат в домашната работа.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Научете децата да помагат

Полезно е да ги включвате в домашните дейности