Тренировките подобряват работата на мозъка - дори да са 10 минути

Ползите са доказани безспорно

07 август 2018 г.
Тренировките подобряват работата на мозъка - дори да са 10 минути

Снимка: Shutterstock

Доказано е, че продължителните тренировки оказват благотворно влияние на работата на мозъка. Това не е изненада. Специалисти от университета в Западен Онтарио обаче смятат и друго – дори 10 минути физическо натоварване подобряват работата на мозъка, съобщава mediarelations.uwo.ca.

За експеримента са поканени млади и здрави хора. Едната група се е занимавала 10 минути с четене на списание, седейки. За същото време другата е въртяла педалите на велотренажор от умерено темпо до енергично.

След това всеки от участниците в двете групи е трябвало да изпълни когнитивно задание, за да се проверят областите на мозъка, които отговарят за вземането на решения.

Резултатите: хората от „спортната“ група са набрали повече точки от останалите. Въртелите тренажора са отговорили правилно на повече въпроси, а времето за техните отговори се е съкратило в сравнение с отговорите преди тренировката.

Имало е и случаи на подобрение на работата на мозъка с 14 процента, което според учените е значителен резултат. Те смятат, че тези данни могат да бъдат особено важни при разработката на лечение от слабоумие при възрастните хора, които не могат да изпълняват дълги физически упражнения.  

Тони Николов

Здраве

Спорт в детството помага за паметта в зряла възраст

Здраве

9 полезни трика, с които да подобрите паметта

Да поговорим

Учени: сексът подобрява паметта на жената

Спорт

Интензивна тренировка с почивки стимулира мозъка на детето

Още от Спорт

Снимка: Guliver / iStock

Подготовка за бременност и раждане в 5 стъпки

Изборът на спорт за различните членове на семейството зависи и от конкретната цел, която искат да постигнат.

Снимка: Shutterstock

Как да изберете правилния спорт – за себе си и за децата

Зимните спортове са чудесна тема за рисуване.

Снимка: Shutterstock

Спорт през зимата

Децата трябва да се научат да спортуват от съвсем малки.

Снимка: Sutterstock

Навикът да не се занимаваме със спорт е от детството

Да бягаш след автобуса се оказва полезно.

Снимка: Shutterstock

Тичането след автобуса удължава живота

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Д-р Александрина Перчева. Снимка: личен архив

Бебе, застанало на 4 крака. Снимка: Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Д-р Александрина Перчева. Снимка: личен архив

Здраве

Сутиените, хормоните и ...още 4 мита за рака на гърдата

Ракът се дължи на генна мутация, но не знаем дали алкохолът, слънцето, стресът в офиса могат да я отключат, обяснява д-р Перчева

Бебе, застанало на 4 крака. Снимка: Getty

Здраве

На 7 месеца бебето вижда света триизмерно

Какви нови умения придобива в следващите 2 месеца и как да стимулирате сетивата му (част 3)

Мъж и жена се целуват зад щорите. Снимка: Getty

 

Да поговорим

10 неочевидни признаци, че той ви изневерява

Проверете своя партньор (част 1)

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

Заедно

Който обича

Изпуснатите лоши думи пред малчуганите не е задължително да сринат психиката им.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Ругаенето пред децата има и положителен ефект

Според учени лошите думи, които неволно изпускаме, могат да бъдат и добър урок

Жена си мие лицето. Снимка: Shutterstock

Здраве

Миене до „скръц“ не носи полза

Амбициозната хигиена блокира естественото възстановяване, обяснява д-р Сияна Живкова

Бебе гледа играчките си. Снимка: Getty

Здраве

Нови умения, които бебето добива от 4 до 6 месеца

Как да стимулирате сетивата, какви профилактични прегледи са нужни (част 2)