Да изберем спорт за детето

Кой е най-подходящият и какви са конкретните ползи от него

03 Септември 2020 г.
Да изберем спорт за детето

Снимка: Guliver / iStock

Всяко дете натрупва в себе си много енергия, която има нужда да изразходва. Това е полезно за правилния растеж. Но понякога не е толкова лесно да се случи, особено ако детето е свикнало вече да се заседява по-продължително време. От родителите зависи да организират правилно деня му и да изберат най-подходящия от здравословна гледна точка спорт.

Футбол

Момчетата го обожават. А в последно време и момичетата проявяват интерес към него. Заниманията по футбол могат да стартират от съвсем ранна възраст, още на 4 години.

Снимка: Guliver /iStock

Този спорт е полезен, тъй като научава детето да работи в екип, стимулира чувството му за справедливост, учи на дисциплина и има редица физически предимства: увеличава мускулната сила, гъвкавостта, координацията, поддържа здравословен контрол на теглото и подпомага сърдечно-съдовата издръжливост.

Плуване

Прекрасен спорт, който може да се практикува още от бебешка възраст. Плуването подобрява работата и капацитета на белите дробове, учи на контрол на дишането, увеличава мускулната сила, буквално извайва мускулите и източва фигурата, развива гръдния и рамената, спомага за изправяне на стойката и е един от спортовете, които официално се препоръчват от терапевтите при гръбначни изкривявания.

Снимка: Guliver /iStock

Освен това плуването помага за справяне със страха от височини и вода. И е спорт, който веднъж научен, никога няма да бъде забравен.

Кънки на лед

Независимо дали става дума за фигурно пързаляне или хокей на лед, този зимен спорт става все по-популярен сред децата. Карането на кънки развива търпението и координацията на рефлексите. Тялото придобива ловкост, увеличава мускулната сила, подобрява сърдечно-съдовата работа и учи на изключителен баланс. Хокеят помага за постигането на бързина, докато фигурното пързаляне придава грациозност на движенията, елегантност и красива стойка.

Баскетбол

Баскетболът е чудесен начин децата да бъдат физически активни. Този спорт помага на срамежливите деца да заиграят в отбор и да започнат да изразяват себе си, да проявяват активност и да преодолеят бариерите в общуването. Чрез баскетбола те се научават и да контролират движението на телата си чрез защита и атака. Бързите подавания подобряват мисленето и рефлексите, насърчават координацията. А спринтирането с топка увеличава мускулната сила и развива ловкост.

Гимнастика

Спортна или художествена, тя е също сред популярните спортове сред децата. Първото и най-важно предимство на гимнастиката е балансът и гъвкавостта, които развива. Този спорт помага на детето да бъде максимално гъвкаво, също така и пъргаво. В социален аспект го учи да бъде целеустремено, силно и безстрашно.

Тенис

Тенисът изисква играчът да бъде пъргав и с бърза мисъл. При този спорт децата се научават да прецизират ходовете си, да използват в точния момент най-правилната техника, развиват сила и точност на ръцете. Тенисът също така помага за изграждане на мускулна сила и подобрява сърдечно-съдовата работа.

Джудо

Джудото е спорт, който улеснява всестранното развитието – във физически, емоционален и духовен план. То учи на сериозна самодисциплина. Джудото не е само битка и самозащита, то е и самоконтрол и концентрация. Макар да включва повторения на хвърляния и удари, детето се научава да ги практикува с различни умения, като всички следват правилата, установени за този конкретен спорт.

Източник: по материали на Pour Famme

 

Заедно

Константин спортува с децата си

Здраве

Как да накараме детето да се влюби в зимните спортове

Здраве

Експерти: за малките деца плуване, за големите – колективен спорт

Още от Спорт

За децата спортът е изключителн полезен още от съвсем малки.

Снимка: Shutterstock

Какъв спорт да изберете за детето

Има начини да се справите с натрупаните килограми след раждането.

Снимка: Shutterstock

Можете ли безопасно да отслабнете по време на кърмене

Изборът на спорт зависи и от зодията.

Снимка: Shutterstock

Спорт според зодията (Част 2)

Какво да тренирате – вие или децата, в зависимост от зодията.

Снимка: Shutterstock

Спорт според зодията (1 част)

Йогата е полезна е за малчуганите

Снимка: Shutterstock

10 ползи от йогата при децата

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Страхът може да бъде и полезен за малките.

Снимка: Shutterstock

Майка се кара на децата си. Снимка: Getty

Има ли точен момент за теста за бременност?

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Страхът може да бъде и полезен за малките.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Страховете помагат на децата да растат

Ето как да ги успокоите и им помогнете да преодолеят тревогите

Майка се кара на децата си. Снимка: Getty

Заедно

Възпитание без крясъци

Какво да направите, ако сте на ръба на търпението

Има ли точен момент за теста за бременност?

Снимка: Shutterstock

Здраве

Кога е правилният момент да си направите тест за бременност

Вижте в кой момент е най-вероятно да получите най-точни резултати

Има трикове, с които може да помогнете на детето.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как да научим децата да държат правилно молива

Това помага не само за писането, но и за добрата координация

Малко дете иглае с топка. Снимка: Guliver / Getty

Здраве

Логопед: Развивайте речта още от раждането на бебето

Кои упражнения стимулират процеса

Блейк Шелтън и Гуен Стефани. Снимка: Getty

 

Заедно

Блейк Шелтън разказа за осиновените си момчета

Двама от синовете на Гуен Стефани скоро ще са пълнолетни и ще напуснат семейното гнездо, третият - навърши 10

Майка се чуди дали да имунизира бебето си. Илюстрация: Getty

Здраве

МЗ реши: Бебета да бъдат имунизирани по-рано срещу коклюш

Заради увеличените заболявания в страната

Кортни Кардашиян, Травис Баркър и бебе Роки. Снимка: Instagram

 

Заедно

Кортни Кардашиян и Травис Баркър показаха бебе Роки

Риалити звездата разказа за промените след раждането на сина си