5 стъпки към спокойствието

Извървете ги, детето ще спечели от това

01 Юни 2020 г.
5 стъпки към спокойствието

Снимка: Guliver / iStock 

„Детето има нужда от спокойна майка!“ - крещят психолози и всевъзможни капацитети както и „идеалните майки“ в социалните мрежи. А обикновените родители се давят в чувство за вина, след като за пореден път са навикали детето си.
Как да бъде разкъсан този порочен кръг, обясняват психолози.

Поемете своята отговорност

Много често прехвърляме вината за своя родителски провал върху децата или на някакви „особени“ обстоятелства.
Крещим, защото са ни раздразнили или, защото нещо не ни се е получило така както си го представяме, или мама не си е отспала, или заради ПМС ...
В крайна сметка самите ние и никой друг не е отговорен за нервозната проява и изблика на емоции...
И ние можем (изненада-а-а !) да ги контролираме.
Много е важно мама да осъзнае и да приеме чувствата си. Да се почувства тяхна стопанка.
Вие крещите не защото някой ви кара, а защото сами си го позволявате.
Е, точно така можете и да си го забраните...

Избягвайте провокиращи ситуации

Всеки механизъм има спусък. Опитайте да проследите какво за вас отключва реакция и какво е в състояние да предизвика нервен срив. Ако ви вади от релси бързането, опитайте да си дадете време. Ако се налага с детето да излизате, си дайте час за организация.
Ако се изнервяте и се сърдите, когато сте гладни - не забравяйте и не отлагайте вкусната закуска и кафето.
Повечето майки обикновено „се сриват“ в края на деня, когато умората взема връх.

Важно:
Старайте се вечер да си давате малка почивка – примерно опитвайте макар и за десетина минути да се уедините с книга в ръка или с чаша чай.
Можете смело да сложите детето и да погледа анимация. Или го оставете на грижите на татко.

Спрете и помислете  

Когато чувствате, че ще избухнете, се постарайте поне за минута да се успокоите и да си зададете 3 въпроса.

- Действително ли детето се държи така лошо?

- Каква е истинската причина за това негово поведение?

- Как бих реагирала, ако съм спокойна?

Важно:
Методът дава резултат. Аз открих проста тайна: децата обичайно се дърат лошо, когато реално не могат да се справят със своите емоции или, когато не чувстват връзка с родителите си.

Правете паузи

Не се страхувайте честно да кажете на детето: „ Аз съм зла и чувствам, че сега ще почна да крещя. Затова отивам в кухнята и съм длъжна да поседя там, да се изолирам само за няколко минути."
 
Когато се успокоите, на всяка цена се върнете при детето и обсъдете с него какво се е случило. Кажете му: „ Аз се разсърдих, защото ти счупи чашката. Ти не си виновен, но аз не можах да въздържа гнева си. Аз обаче не исках да ти викам, затова отидох да се успокоя за малко. Сега се чувствам много по-добре!“
Подобен подход ще покаже на детето, че и то може да контролира негативните си емоции.

Не се страхувайте от своите емоции

Стаената агресия разрушава отвътре, затова е важно да я изразите както успеете.
Пробвайте да я превърнете в съвместна игра с детето: да биете възглавница или да мятате пластилин със сила, за да го залепите към дъска.
Може да включите динамична музика и да танцувате, да седнете и да почакате.
Разигравайте заедно с детето ситуации, когато то е ядосано, обсъждайте какво се е случило и как то се справя или не с чувствата си.

 

Още от Заедно

Анна Курникова, Енрике Иглесиас с децата. Снимка: Instagram

След 2 години отшелничество Анна Курникова се появи в инвалидна количка

Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock

Събери достатъчно в младостта

Мария Шарапова и Александър Гилкс. Снимка: Instagram
 

 

Мария Шарапова показа как годеникът й играе с малкия Теодор

Жизел Бюндхен. Снимка: Instagram

Жизел Бюндхен стана майка за трети път

Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock

Живей с много надежда

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Следенето на развитието на мъничето е много вълнуващо за родителите.
Снимка: Shutterstock

 

Майка прегръща и успокоява сина си. Снимка: Shutterstock

Със сигурност е много разочароващо да разберете, че близък човек ви е предал.
Снимка: Shutterstock

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Следенето на развитието на мъничето е много вълнуващо за родителите.
Снимка: Shutterstock

 

Да поговорим

Развитие на бебето между 0 и 6 месеца

Какви са основните етапи при децата в тази крехка възраст и какво да очаквате

Майка прегръща и успокоява сина си. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Оставете хлапето само да намери изход и решение

Помогнете му само се справи с разочарованието си

Картините на малчуганите са чудесна украса за празника.
Снимка: Shutterstock

 

Свободно време

С любов на мама и татко

Свети Валентин е чудесна тема и за рисуване

Момче, което вярва в себе си. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Научете детето да вярва в себе си

Ето кои качества ще го направят по-силно и уверено

Анна Курникова, Енрике Иглесиас с децата. Снимка: Instagram

Заедно

След 2 години отшелничество Анна Курникова се появи в инвалидна количка

Папараци я засекоха за първи път по улиците на Маями

Малко дете пътува в столче за кола. Снимка: Shutterstock

Здраве

На дълъг път с бебе: в столчето за кола

Когато пътуването е продължително, какво да направим

Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock