Спите лошо – партньорът е виновен

Ако е отзивчив, нощният сън е гарантиран

24 август 2016 г.
Спите лошо – партньорът е виновен

Снимка: Shutterstock

Ако живеете с човек, който „се вслушва“ в нуждите ви, имате шанс да спите спокойно и нощите ви да са хубави, установи екип турски учени. Ако обаче се събуждате сутрин като след тежко пиянство, без да сте пили вечерта, а само защото не можете да спите, и се будите непрекъснато, много вероятно затова да е виновен вашият партньор. Това е заключението на д-р Емер Селчук, психолог от Техническия университета в Турция. Според него качеството на съня на партньорите, които живеят заедно, зависи от способността им на емпатия и това доколко се вслушват и умеят да „чуват“ тревогите на партньора си.

„Нашите проучвания доказаха, че тези, които имат отзивчив към проблемите им партньор, не са така напрегнати, стресирани и тревожни, и по-рядко страдат от проблеми на съня. Което определено се отразява на качеството му както и на общото им здраве“ , обяснява д-р Селчук пред The Independent.

Изводите са резултат от проучване на съня на 700 доброволци на възраст от 35 до 86 г., които живеят на семейни начала или имат брак. Учените са убедени, че топлите взаимоотношения, любовта и разбирателството в двойката имат важна роля за психологическото равновесие и се отразяват на много аспекти от здравето.
А, ако нещата не вървят и човек продължително време страда от безсъние, това на първо място може да доведе до депресия и хронична умора, припомнят специалистите.
Липсата на възстановяващ сън е в основата и на сериозни здравословни проблеми - „виновен“ е за увеличаване стойностите на така наречения „лош“ холестерол, за натрупване на наднормено тегло с всички произтичащи от това последици – диабет тип 2 и сърдечносъдови проблеми.

Мона Василева

 

 

Здраве

Отглеждането на две деца – по-здравословно

Да поговорим

9 правила за по-спокоен ден

Да поговорим

Обсъждайте конфликтни теми след вечеря

Да поговорим

4 минути, които спасяват брака

Здраве

Тайната на щастливия брак – спете голи

Още от Здраве

Бременна лежи в басейна. Снимка: Getty

 

Кой спорт помага за по-леко раждане

Малките деца все още трудно разграничават различните цветове.

Снимка: Shutterstock

Как да разберете дали детето е далтонист

Бременна, която гледа през прозореца. Снимка: Getty

Капризният апетит по време на бременност

Когато е открит в ранен стадий, ракът на кожата е лечим в 99% от случаите. 

Снимка: La Roche-Posay

Над 1446 души от 6 града в България се възползваха от възможността за безплатен преглед на бенките по кожата

Майка на разходка с бебе. Снимка: Getty

 

С бебе в жегата

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Братя разменят юмруци по време на път. Снимка: Getty

Мария Шарапова и Александър Гилкс Снимка: Getty

 

Бременна лежи в басейна. Снимка: Getty

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Братя разменят юмруци по време на път. Снимка: Getty

Да поговорим

Има ли нужда от арбитър в детските кавги

Каква е разумната позиция за ненамеса на родителите

Мария Шарапова и Александър Гилкс Снимка: Getty

 

Заедно

Мария Шарапова обясни защо не бърза да се жени за бащата на детето си

37-годишната тенисистка прекрати спортната си кариера през 2020 г. и стана майка

Бременна лежи в басейна. Снимка: Getty

 

Здраве

Кой спорт помага за по-леко раждане

Изберете натоварване според срока на бременността

Илън Мъск със сина си. Снимка: Getty

 

Заедно

Спасява човечеството от изчезване: Илън Мъск стана баща за 12-ти път

52-годишният бизнесмен смята, че основната опасност за човечеството е ниската раждаемост

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

 

Малките деца все още трудно разграничават различните цветове.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Как да разберете дали детето е далтонист

В първите години от живота си е нормално малкото да не различава добре различните нюанси