Ето как разходките край морето помагат по време на бременност

Ходенето боси по мокрия пясък е изключително полезно за тялото

29 Юли 2021 г.
Ето как разходките край морето помагат по време на бременност

Снимка: Shutterstock

Разходките по мокрия пясък, където вълните срещат плажа, е една от най-полезните двигателни активности през лятото, ако сте бременна и сте на море. И е отлична алтернатива на бягането в парка или плуването, тъй като ви позволява да изгорите до 200 калории за 20 минути по един изключително приятен начин.

Ето и другите ползи, които носи тази разходка.

- На първо място, укрепва мускулите на краката, като извършва своеобразен масаж на стъпалата, който стимулира венозното връщане, незабавно създава усещане за леки крака; освен това стяга и изтънява прасеца, като в същото време тонизира седалището и квадрицепсите.

- Ако се практикува последователно и редовно, това трайно активира кръвообращението в краката и също така насища белите дробове с полезните соли и йодни изпарения на морския въздух.

- За да носи ползи, плажното ходене трябва да се практикува редовно и поне по 20 минути през ден, като се редуват разходки край морето с разходки във водата на дълбочина под коленете.

- Водата в морето облекчава теглото по време на бременността и създава усещане за лекота, макар и за кратко, което обаче мигновено заличава умората.

- За бременни най-полезното време за плажни разходки е рано сутрин или преди залез слънце, когато няма риск от слънчево изгаряне или претопляне.

По материали от Bambinopoli

Здраве

Разходки сред природата – ето как помагат на децата

Здраве

Плуването и разходките свалят кръвното не по-зле от лекарствата

Здраве

Каляване на малкото дете: хранене и разходки

Още от Здраве

Кърмата се променя през различните месеци.

Снимка: Shutterstock

Как се променя кърмата

Снимка: Guliver / iStock

Жега и безсъние мъчат бременната

Жена гали с перо под мишницата си. Снимка: Shutterstock

Без миризми на пот

Изборът на спорт за малчуганите е важен.

Снимка: Shutterstock

Какъв спорт да изберете за 6-годишните

Имам начин да разпознаете овулацията.

Снимка: Shutterstock

5 знака, че сте в овулация

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Ема Робъртс. Снимка: Getty

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

Заедно

Успехът

Има полезни неща и такива, които не бива да правите на детската площадка.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Ема Робъртс. Снимка: Getty

Заедно

Ема Робъртс обяви годежа си

Звездата от "Американска история на ужасите" и Джон Коди са заедно от 2 години

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

Заедно

Успехът

Има полезни неща и такива, които не бива да правите на детската площадка.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

3 правила на детската площадка

Как да сприятелите детето с останалите играещи там

Майка и бебе. Снимка: Shutterstock

Здраве на семейството

3 ритуала за „Добро утро“ на бебето

От настроението, в което детето посреща сутринта, зависи целият ви ден

Кърмата се променя през различните месеци.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Как се променя кърмата

Тя се нагажда спрямо нуждите на бебето в различните фази от растежа му

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Жега и безсъние мъчат бременната

Съвети от жени, намерили решение

Чарлийз Терон с Джаксън и Августа. Снимка: Instagram

 

Заедно

Чарлийз Терон с пожелание към дъщерите си

Актрисата се надява те да се посветят на благотворителността като нея