Как да се справим с подутите крака по време на бременност

Това е нормално явление, но създава неприятен дискомфорт

17 Април 2022 г.
Как да се справим с подутите крака по време на бременност

Снимка: Shutterstock

Подуването на краката по време на бременност е често срещано и напълно нормално явление, което обаче причинява дискомфорт и оплаквания. То може да бъде облекчено, но е добре да съобщите за този проблем на лекаря, следящ бременността ви, за да се изключат евентуални патологии.

Най-неприятно става положението в последния триместър, тъй като това може да попречи на почивката и способността ви да извършвате нормалните ежедневни дейности. Областта, която най-много страда от това разстройство, са стъпалата и долните крайници.

Имайте предвид, че отоците не са нещо страшно, но в някои ситуации може да са признак за възможно усложнение. Затова е важно да говорите и с лекаря си.

Има обаче някои неща, които можете да направите, за да облекчите състоянието си.

1. Повдигнете краката и стъпалата

Стоенето за дълго време в една позиция влошава кръвообращението и води до отичане на крайниците. В такава ситуация е полезно да повдигнете краката си над нивото на сърцето и да оставите гравитацията да подпомогне циркулацията.

2. Носете компресивни чорапи

Ако трябва да стоите часове в една поза или имате постоянно подуване, опитайте да носите компресивни чорапи или чорапогащи. Те създават плавен натиск нагоре от стъпалото и така предотвратяват натрупването на течности в ходилата и подбедриците.

3. Спете на лявата страна

Добрата новина е, че нощният сън може да бъде подпомогнат и да релаксирате успешно. Само трябва да легнете на лявата си страна. Това помага за намаляване на отока по време на бременност, както и за подобряване на кръвообращението, което пък е полезно за плода.

4. Прилагайте студени компреси

Те също много облекчават отеклите крака. Плуването и водните бани са друг метод за намаляване на подуването.

И нещо важно – задължително намалете приема на сол. Солта има тенденция да насърчава задържането на вода.

По материали от DonnaD

Здраве

Странните метаморфози на матката през бременността

Заедно

8 начина за борба със стриите по време и след бременността

Здраве

Как се променя кожата по време на бременност

Още от Здраве

Правилно избраните храни помагат да преборим края на зимата тонизирани и в добро здраве.
Снимка: Shutterstock

 

Кои храни и напитки помагат в студеното време

Усмихнато бебе. Снимка: Shutterstock

 

От времето на баба: 5 чести грешки на младите родители

През зимата е напълно възможно причина за запушения нос да е сухият въздух в стаята.

Снимка: Shutterstock

Защо се будим със запушен нос, без да сме болни

Бебе, което седи на гърнето. Снимка: Shutterstock

За първи път на гърне: кога да сложим бебето на „трона“

Първото бебе в семейството е голяма радост, но понякога ни сварва неподготвени.
Снимка: Shutterstock

 

Полезни съвети за първите дни на бебето

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Правилно избраните храни помагат да преборим края на зимата тонизирани и в добро здраве.
Снимка: Shutterstock

 

Усмихнато бебе. Снимка: Shutterstock

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Усмихнато бебе. Снимка: Shutterstock

 

Здраве

От времето на баба: 5 чести грешки на младите родители

Когато в грижите за бебето те се водят от съвети на приятели и остарели принципи

Бебе, което седи на гърнето. Снимка: Shutterstock

Здраве

За първи път на гърне: кога да сложим бебето на „трона“

Как родителите могат да улеснят прехода от памперс към гърне

Дете, което е разпиляло брашно и играе. Снимка: Shutterstock

 

Мнение на специалиста

Не се карайте на детето за тези провинения

Някои от тези необичайни пакости са израз на неговата любов

Жизел Бюндхен. Снимка: Instagram

Заедно

Жизел Бюндхен стана майка за трети път

Това е първо дете за таткото - треньора по жиу-джицу Хоаким Валенте и трето за модела

Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock

Първото бебе в семейството е голяма радост, но понякога ни сварва неподготвени.
Снимка: Shutterstock

 

Здраве

Полезни съвети за първите дни на бебето

6 неща, които младите родители е добре да знаят, когато мъничето влезе в дома им