6 начина да изкушите детето със зеленчуци

Пробвайте с личен пример и дизайнерски модели

07 Септември 2019 г.
6 начина да изкушите детето със зеленчуци

Снимка: Guliver / iStock

Как да изкушим детето да яде повече зеленчуци?
Има начин – 6 трика предлага експертът по хранене Ричард Розенкранц.

1. Дайте личен пример

Малките обожават да се сравняват с вас - яжте зеленчуци на корем и не обсъждайте с таткото защо не обичате пюре от пащърнак или спанак.

2. Не забравяйте, че децата учат с повтаряне

Детето ще се научи да харесва зеленчуци и ще се запознае с нови вкусове, ако му предлагате различни варианти.
Не се страхувайте да предлагате отново плодове и зеленчуци, които преди време то е отказало да яде.

3. Нарежете ги в смешни форми

Малките деца ще се впечатлят, ако чинията им изглежда красиво.

Снимка: Guliver / iStock

Може да подредите зеленчуците така, че да направят усмихнато личице, куче или любимо животно.

4. Включете детето в подготовката на ястията

Децата обожават да помагат в кухнята. Особено да готвят.

Снимка: Guliver / iStock

Възползвайте се от това. Възложете им да разбият яйцата, да намачкат зеленчуците на пюре, да обелят варените картофи ...

5. Направете зеленчуците достъпни


Апетитът към зеленчуци намалява с напредване на възрастта.
Проблем е да накарате тийнейджъра да хапва зеленчук на всяко ядене.
Изберете плодове, които са лесни за белене.

Снимка: Guliver / iStock
Мандарини, ябълки, грозде – може да са на масата и да са му под ръка, за да похапва през целия ден.
Или пък нарежете морковите, краставицата, целината на пръчици , за да ги яде като снакс.

6. Ако планирате да имате друго дете...

Докато сте бременна, яжте възможно най-разнообразна храна. Проучвания доказват, че бебето оформя вкуса си, още докато е в утробата на майката.

Мона Василева

Хранене

Защо децата не ядат плодове и зеленчуци

Хранене

Сирене, мляко, зеленчуци – какво по-вкусно?!

Хранене

Децата ядат малко плодове и зеленчуци

Хранене

В кухнята е забавно (галерия)

Още от Здраве

Не се заседявайте прекалено, а намирайте поводи да ставате от стола.

Снимка: Shutterstock

Колкото по-дълго седите, толкова повече вредите на здравето си

Консумацията на плодове и зеленчуци носи не само здраве, но и усещане за щастие.

Снимка: Shutterstock

Колко плодове и зеленчуци на ден гарантират щастие

Бебе на 3 месеца. Снимка: Shutterstock

Защо бебета, родени през март, са специални

Бъдете особено внимателни с жена, премиала през такава загуба.

Снимка: Shutterstock

Какво да кажем на жена, претърпяла спонтанен аборт

Момиченце с намазани с крем пъпки. Снимка: Getty

Три оръжия срещу белезите от варицела

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Не се заседявайте прекалено, а намирайте поводи да ставате от стола.

Снимка: Shutterstock

Консумацията на плодове и зеленчуци носи не само здраве, но и усещане за щастие.

Снимка: Shutterstock

Новите преживелици на Бъгс Бъни ще се харесат на най-малките зрители.

Снимка: Cartoon Network

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Мъж и жена обърнати с гръб един кам друг. Илюстрация: Shutterstock

Мнение на специалиста

Защо любовта не върви

3 основни грешки, заради които мъжете и жените най-често се разделят

Дете, което плаче. Снимка: Guliver / Getty

Да поговорим

„Не плачи“ и други кухи фрази, с които не трябва успокоявате детето

Как е правилно да утешим плачещото и уплашено хлапе, съветва психолог

Бебе на 3 месеца. Снимка: Shutterstock

Здраве

Защо бебета, родени през март, са специални

6 научни факта го потвърждават

Мартеници с плетка на балгарска шевица. Снимка: Guliver / iStock

Да поговорим

Малък Сечко си отиде, дойде Баба Марта

Традицията да се зачичим с мартеница идва от древността

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

В този период децата преминават през различни етапи на двигатена активност.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Какви движения умеят децата между 12 и 24 месеца

Етапите, през които минават най-малките, и как да ги насърчим да преодолеят страховете си

Бъдете особено внимателни с жена, премиала през такава загуба.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Какво да кажем на жена, претърпяла спонтанен аборт

Загубата на бебето е болезнено събитие, така че внимавайте за думите си

Момиченце с намазани с крем пъпки. Снимка: Getty

Здраве

Три оръжия срещу белезите от варицела

Как да се грижим за пъпките във всеки етап от болестта, разказва д-р Сияна Живкова

Снимка: Guliver / iStock

Мнение на специалиста

5 грешки, които взривяват брака

И не е виновна само свекървата

Дете виси от клон с главата надолу. Снимка: Guliver / Getty

Да поговорим

Не повтаряйте непрекъснато „Внимавай!“

Нека детето направи своите грешки, няма страшно

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

За децата е полезно да се научат да помагат в домашната работа.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Научете децата да помагат

Полезно е да ги включвате в домашните дейности