5 обикновени хранителни продукта за стройна фигура

Засилват метаболизма и храносмилането

13 Март 2019 г.
5 обикновени хранителни продукта за стройна фигура

Снимка: Shutterstock

Диетолози за пореден път констатираха, че за да имаме стройна фигура правилно е да не се ограничаваме в хапването, а обратното – да се храним пълноценно. Специалистите препоръчват на тези, които искат тънка талия,  да наблегнат на продукти, които улесняват храносмилането и обмяната на веществата.
Диетолозите отбелязват, че продуктите, чиято употреба помага да се освободим от излишните килограми и да поддържаме едно и също тегло, могат да бъдат прости, достъпни за всеки.

Сардини. Този продукт обезпечава организма с комплекс от вещества, които помагат да поддържаме добра форма. При употребата на сардини  човек получава полезни протеини и ненаситени мастни компоненти (в частност Омега-з киселини), които оказват стимулиращо действие на метаболизма. По думите на специалистите, сардините помагат да се избавим от досадните мазнини, които се натрупват на талията.

Мариновани зеленчуци. Учените отбелязват, че оцета и оцетната киселина имат свойството да предотвратяват рязкото вдигане на нивото на захарта в кръвта – това означава, че у човек по-дълго време се запазва чувството за ситост. Поради тази причина хапването на мариновани зеленчуци помага да имаме стройна фигура. Но също така е важно тези зеленчуци да не са прекалено солени и да не се употребяват в големи количества.

Яйца. За усвояване на яйцата на организма му трябва много енергия, тоест, интензивно изразходва мазнини за целта. За да може този обикновен хранителен продукт да ви помогне да сте стройни, трябва да го приемате всекидневно – яйцата са идеална закуска.

Печена червена чушка. В нея се съдържа висока концентрация на капсаицин, който потиска апетита и намалява метаболитните процеси.

Тъмен шоколад. Той съдържа флавоноли, които нормализират усвояването на глюкозата от тъканите на организма, като не позволяват рязко да се повиши съдържанието й в кръвта. Диетолози съветват да избирате шоколад със съдържание на какао не по-малко от 70%.

Текст: medikforum.ru, превод: Надя Горанова

Здраве

Най-добрите 5 хранителни продукта за тези, които постят

Хранене

12 обезпокоителни факта за храните

Здраве

4 типа храни за подпомагане на интелекта у детето

Здраве

Риба, дроб, яйца - храни, които са богати на витамин D

Още от Здраве

Татко проверява дали бебето спи. Снимка: Getty

 

Бебето трябва да се научи да заспива само

Особено в топлото време е много полезно за малчуганите да ходят боси.

Снимка: Shutterstock

7 причини да оставите децата да ходят боси

Бебе, което се усмихва. Снимка: Guliver / iStock

От плача и гукането до първото изречение

Бебе, което спи спокойно. Снимка: Getty

Бебето ще спи непробудно цяла нощ. Дали

Горските плодове са богати и на желязо.

Снимк: Shutterstock

Храните, които намаляват риска от сърдечносъдови заболявания

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Кевин и Хейс Костнър. Снимка: Getty

Заедно

Кевин Костнър подкрепи дебюта на сина си в Кан

16-годишният Хейс с първа роля във филма на татко си „Хоризонти: Американска сага“

Брачен пръстен. Снимка: Getty

Да поговорим

Годежният пръстен е обещание, не гарантира сватба

Какво е „shut up ring“ и защо мъжете го правят

Разтворена книга, кафе и цъфнал люляк. Снимка: Getty

 

Притеснението за външността е често срещано в тази възраст.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Тийнейджъри: 6 съвета за възстановяване на самочувствието

Ето как да помогнете на порасналото дете да си върне усмивката

Татко проверява дали бебето спи. Снимка: Getty

 

Здраве

Бебето трябва да се научи да заспива само

Науката срещу едни от най-популярните митове (част 2)

Обичта на бащата е безусловна и обективна.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Колко важна е ролята на бащата за 5-годишното дете

То има нужда от закрила, от сигурност, от модел на поведение

Особено в топлото време е много полезно за малчуганите да ходят боси.

Снимка: Shutterstock

Здраве

7 причини да оставите децата да ходят боси

Не само е полезно за стъпалата, но прави малчуганите и по-умни