Тренденции: Бум на карфиола и други новости в уелнес философията

Модерни практики за здравословен начин на живот 2

07 октомври 2019 г.
Тренденции: Бум на карфиола и други новости в уелнес философията

Снимка: Shutterstock

Свидетели сме на различни нови тенденции и идеи, които могат да подобрят значително качеството ни на живот. Ето няколко неща, които са особено актуални тази година:

Здравeто на мозъка

Отслабването е постоянна тема и поддържането на здравословно тегло - перманентна тенденция, но, докато в продължение на няколко години специалисти се фокусираха предимно върху правилната работа на червата като основен път към правилния начин на живот, сега на преден план излиза здравето на мозъка.

Все по-често се говори за диетични добавки и червени и оранжеви зеленчуци, ядки, плодове и семена, които поддържат функциите на паметта и я подобряват. Сенилната деменция и болестта на Алцхаймер са епидемия по света, така че здравето на мозъка наистина изисква сериозно внимание и сред грижите за него са не само храненето, но и почивката и медитацията.

Модерното конопено масло

Марихуаната, каквото всъщност е конопът, от който се извлича полезното масло, дълго е в немилост, но все по-често се говори за ползите от това растение от рода на канабиса, заради неговите доказани противовъзпалителни и аналгетични свойства. Конопеното масло е богато на омега-3 мастни киселини и конопен протеин, които, както се твърди, имат и антидепресивен ефект.

Растително мляко

До съвсем неотдавна беше проблем да се открие соево мляко, а сега го има в  почти всеки супермаркет. То е алтернатива на кокосовото мляко, и дори в заведения можете да си поръчате капучино с мляко от ядки. То не е предпочитано само от вегани, а навлиза активно в бита на всички, които се отнасят внимателно към здравето си, тъй като са доказани ползите от соевото, оризовото, овесеното, бадемовото, кедровото и други растителни видове мляко.

Витаминни инжекции

Биохикингът – идеята хората да правят само това, което е полезно за тях, постепенно става все по-модерна и от няколко години се превръща в мейнстрийм. С идеята да се забави стареенето и да се увеличат добрите практики, които поддържат жизнеността, се прокламират редовните посещения при лекар, здравна профилактика, редовни медицински изследвания и тестове, както и набавяне на необходимите микроелементи, които поддържат имунната система.

Това става най-бързо чрез инжекции с витамини, която процедура набира популярност, тъй като се смята, че подобрява здравето, укрепва организма и възстановява след болести и стрес.

Бумът на зелето

Целината и къдравото зеле, броколито, карфиолът, брюкселското и най-вече – бялото зеле можем да наречем модни зеленчуци, които все по-често са заместители на зърнените храни в обичайни и нови ястия. Особено модерни са котлети, пици, кюфтета и пюрета с карфиол. Това не е случайно – различните видове зеле са богати на протеини и с богат витаминно-минерален състав.

woman.rambler.ru, адаптация Марина Атанасова

Здраве

5 източника на естествени пробиотици

Хранене

Вкусна зима: Пица от гъби и карфиол, сарми с китайско зеле

Здраве

Настина ли семената от чиа реално помагат за отслабване

Здраве

Модерни диети: как работят и кои могат да бъдат опасни 3

Още от Здраве

Прекалената сънливост може да издава дехидратация.

Снимка: Shutterstock

Симптоми на дехидратация при деца

Важно е не само колко спи детето, но и в колко часа си ляга.

Снимка: Shutterstock

Растем, докато спим

За бебето е полезно да играете с него.

Снимка: Shutterstock

Как да си играете с новороденото

Жена, която шие на машина. Снимка: Getty

 

Митове и наука: защо забраняват на бременната да шие

Може да украсите сандвича с авокадо с атрактивно нарязано сварено яйце.

Снимка: Shutterstock

Авокадо за деца? Ето защо е полезно

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Майка и баща насърчават детето. Снимка: Guliver /  Getty 

Бременната Хейли Бийбър. Снимка: Instagram

Жена обмисля какво да облече. Снимка: Getty

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Майка и баща насърчават детето. Снимка: Guliver /  Getty 

Да поговорим

Как правилно да хвалим детето

Ако използвате грешно този инструмент, може да разрушите самочувствието и връзката ви с хлапето

Жена обмисля какво да облече. Снимка: Getty

 

Мнение на специалиста

Как цветовете моделират настроението ни

Може ли да укротят агресията и да ни настроят на добра вълна

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

Искате да кръстите бебето си на легендарен герой? Няма проблем!

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

18 ефектни имена за бебета от митологиите

Общото между всички тях е, че са на реални или измислени герои и богове, останали завинаги в историята

Тийнейджъри, които се забавляват. Снимка: Getty

Да поговорим

Какво означава популярният мем „чикибамбони“

Разказваме за произхода и значението на странната дума

Преди да вземете бебето в ръцете си, попитайте дали ви позволяват.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

5 неща, които трябва да направите, когато бебето се роди

Но винаги проявявайте деликатност и реагирайте в зависимост от ситуацията и хората

Илюстрация: Shutterstock

Да поговорим

Спестете си тези съвети към изтощената майка

Няколко идеи как действително да я успокоите

Синди Крауфорд в Бали. Снимка: Instagram

Заедно

Синди Крауфорд и Ранди Гербер на почивка в Индонезия

Супермоделът позира в елегантни рокли сред екзотиката на Бали

Момиченце гушка мечето си и не може да заспи. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

5 хитри ритуала за „Лека нощ“

Почти полунощ е, а детето няма намерение да спи. Какво да правим