5 храни, които стимулират кърмата

И бебето ви винаги ще бъде сито

27 Юни 2021 г.
5 храни, които стимулират кърмата

Снимка: Дияна Георгиева

Да ти спре кърмата е сред големите майчински драми - или става внезапно, или пък намалява неусетно. Вие мислите, че си кърмите нормално, а бебето се къса да реве и си нямате понятие, че то всъщност е премаляло от глад. Да имаш или да нямаш кърма невинаги е "божа работа".

Може ли да се контролира този процес? Да, според Ами Маджър, консултантка по кърмене, която препоръчва не медикаменти, а храни, подпомагащи лактацията пред sheknows.com.

1. Пилешка супа
Най-хубавото ястие за родилки - не само подхранва, но и лекува и прави така, че майката има повече мляко. Неслучайно я наричат и „храна за душата“ - действа благотворно и в моменти на радост, и в криза.

noviteroditeli.bg съветват: Подбирайте внимателно месото, с което ще я приготвите – в пилешкото напоследък често се откриват хормони, които вредят и се предават чрез майчината кърма и на новороденото.

Ако сте вегетарианци, правете си гъста зеленчукова супа: с картофи, моркови, зелен фасул/леща/ориз.

2. Овесена каша
Консумацията на една купичка овесена каша на ден според специалисти увеличава кърмата, заради желязото, което се съдържа в нея.
Сутрин залейте шепа овесени ядки с топла вода или мляко. Или хапвайте бисквити с овесени ядки.

noviteroditeli.bg съветват: Бозата съдържа овесено брашно и също се препоръчва за родилки. Търсете био боза, която не съдържа консерванти.

3. Фурми
Фурмите хранят кръвта, което помага за производството на мляко в организма, според Маджър. „Ако са ви прекалено сладки, може да ги залеете с гореща вода. Можете да ги добавяте към овесената си каша.“

4. Сусам
Сусамовите зрънца са богати на калций, а той помага за увеличаване на кърмата.
Можете да консумирате сусама смлян или на цели семена, като поръсвате с него салати или хапвате сусамени гевречета.

5. Сминдух
Сминдухът е съставка в много чайове и кулинарни рецепти за повишаване на лактацията при кърмачките.

 

Здраве

Митове за забранените за кърмачката храни

Здраве

Коликите - безопасни, но болезнени

Здраве

Първата алергия в живота - към краве мляко

Още от Здраве

Има начини да се справите с натрупаните килограми след раждането.

Снимка: Shutterstock

Можете ли безопасно да отслабнете по време на кърмене

Когато ни стане горещо, сензорите в тялото информират мозъка.

Снимка: Shutterstock

Какво се случва в тялото, когато се потим

Определено има неща, на които сега гледате с други очи.

Снимка: Shutterstock

7 неща, които бихте променили, ако сте отново бременна

Най-добре е лекарят да прецени точното количество на добавката.

Снимка: Shutterstock

Фолиевата киселина при опитите за забременяване

Майка търпеливо говори на детето си. Снимка: Getty

Човешкият говор зависи от 3 елемента

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Момиченце товори с майка си. Снимка: Getty

Млад мъж целува корена на бременната си жена. Снимка: Getty

 

 

Хейли Джейд и Евън Макклинток. Снимка: Instagram

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Момиченце товори с майка си. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

10 речеви умения на 3-годишното дете

То може да общува съвсем пълноценно

 

Хейли Джейд и Евън Макклинток. Снимка: Instagram

Заедно

Дъщерята на Еминем стяга сватба

Хейли Джейд публикува видео, на което приготвя куфара за моминското парти

Млад мъж целува корена на бременната си жена. Снимка: Getty

 

Мнение на специалиста

Кой избира име на детето

Как да решим вечния спор, със съвет на психолог, свещеник и екстрасенс

Отворена книга, кафе, люляк. Снимка: Getty

Методът Монтесори разглежда грешките като необходима стъпка за развитието на децата.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо е важно да позволявате на детето да греши

Ето каква е гледната точка на метода Монтесори

Момче, което има затруднения в училище. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Разпознайте дислексията преди детето да тръгне на училище

Обикновено набеждават малчугана, че е мързелив и разсеян