Шоколад - дали е полезен за детето

На каква възраст, колко и какъв е най-подходящ за малчугана

04 Април 2018 г.
Шоколад - дали е полезен за детето

Снимка: Guliver / iStock

В листата с любими детски храни на едно от първите места е шоколадът. Той е източник на енергия – 100 грама черен шоколад дават 500 калории и заедно с това има много хранителни вещества. Полезен е за детето, при условие, че то го получава в точния момент.

Зърнени закуски с какао от 6 месеца нагоре
Какао, захар и ароматизатори присъстват в зърнените закуски за малчуганите. И те са сред най-предпочитаните за деца до 7 години.
Още от 6-месечна възраст присъстват и в някои зърнени каши.

Блокче шоколад – след втората година
Шоколадът е смес от какаово масло, захар и със съдържание от 40 до 80% какао.
Какаото дава на детския организъм полезни вещества като калий, магнезий, фосфор, желязо, витамини PP, B2, B9... много малко фибри, но и едно особено вещество - теобромин, което стимулира нервната система.

Снимка: Guliver / iStock
Обикновеният шоколад съдържа наситени мазнини, които не са подходящи и трудно се преработват от нервната система на малкото дете. Затова лекарите препоръчват да не се дава на хлапета до 2-годишна възраст.

Може да му предложите 1 блокче черен шоколад, защото то ще даде енергия, от която детето се нуждае. Като парченцето може да се се настърже върху млечния десерт като украса.

1 лъжица разтопен черен шоколад


Полезен е на-вече черният шоколад, заради богатото съдържание на минерали и витамини в каковите зърна, но той не винаги допада на вкус на детето. Затова го използвайте разтопен в различни десерти – за да даде вкус и аромат, както и полезните си хранителни вещества.

Но дори стопен, той запазва мазнините, които не са подходящи за най-малките и затрудняват храносмилането им.
Когато детето е между 2 и 3 години, може добавите шоколад в муса или с разтопен черен шоколад да залеете нарязаните в купичка плодове – ябълки, банан, ананас, мандарини.
След като навърши 3 г. , шоколадът може да е част от торти, тарталети, млечни кремове и десерти.

Черният шоколад е най-полезен – той съдържа какао, 35% какаово масло и захар и е най-богат на полезни за детския организъм хранителни вещества.

Млечният шоколад – обикновено съдържа 25% какао, мляко, масло, захар и каково масло. Млечният шоколад е особено богат на калций, но има доста по-малко магнезий в сравнение с черния.

Белият шоколад – не съдържа какао. Както подсказва името му, в състава му влиза мляко, какаово масло, захар и аромати. Изключително е богат на наситени мазнини – с други думи той е най-калоричен.

Мона Василева

Здраве

5 причини да не се лишаваме от шоколад

Заедно

Забъркайте здравословна шоколадова торта

Здраве

Защо бременната трябва да яде шоколад

Още от Здраве

Мъж и жена в леглото. Снимка: Shutterstock

 

Секс след раждането

Не се заседявайте прекалено, а намирайте поводи да ставате от стола.

Снимка: Shutterstock

Колкото по-дълго седите, толкова повече вредите на здравето си

Консумацията на плодове и зеленчуци носи не само здраве, но и усещане за щастие.

Снимка: Shutterstock

Колко плодове и зеленчуци на ден гарантират щастие

Бебе на 3 месеца. Снимка: Shutterstock

Защо бебета, родени през март, са специални

Бъдете особено внимателни с жена, премиала през такава загуба.

Снимка: Shutterstock

Какво да кажем на жена, претърпяла спонтанен аборт

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Дете, което лежи на пода. Снимка: Guliver / iStock

Мъж и жена в леглото. Снимка: Shutterstock

 

Дете лижи на дивана с телефон в ръка. Снимка: Getty

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Дете, което лежи на пода. Снимка: Guliver / iStock

Мнение на специалиста

Хлапето удря глава в стената, скубе коси, самонаранява се. Защо?

3 възможни причини и как родителите да се справят, съветва психолог

Мъж и жена в леглото. Снимка: Shutterstock

 

Здраве

Секс след раждането

5 хитри идеи как да възстановите интимността помежду си

Дете лижи на дивана с телефон в ръка. Снимка: Getty

Да поговорим

Да отгледаш безделник

5 типични грешки, които родителите допускат

Рисунка: Дара Ивайло Георгиева, 7 години

Отворена книга, кафе и кокичета. Снимка: Getty 

 

Има безброй начини престоят у дома да бъде приятен.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

18 идеи срещу скуката

Ето как да забавлявате децата, ако се налага да останат у дома (Част I)