Децата, които ядат плодове и зеленчуци, са по-щастливи

Имат висока самооценка и лесно се вписват в колектива

03 Ноември 2019 г.
Децата, които ядат плодове и зеленчуци, са по-щастливи

Снимка: Shutterstock

Хлапетата, които ядат полезни за здравето храни, са по-щастливи, имат висока самооценка, вписват се добре в колектива и създават здрави взаимоотношения, което им спестява много проблеми, в сравнение с връстниците им, които се хранят нездравословно.

И въобще не става дума за шоколада, който е доказан стимул за щастие, а за плодове и зеленчуци, които, уви, много малчугани не обичат особено.

Шведски учени наблюдавали 7600 деца на възраст от 2 до 9 години, и родителите давали сведения колко често получават и ядат една от 43 разновидности на храна. Тези, на които менюто им отговаряло на Европейските норми за хранене, демонстрирали по-висока самооценка, установили шведските учени от университета в Гьотеборг, съобщава woman.rambler.ru.

Нещо повече: тези, които консумирали повече плодове и зеленчуци, имали по-малко емоционални проблеми и отношенията им с връстниците били по-спокойни и уравновесени.

Според учените благоприятният ефект се дължи на антиоксидантите, които съдържат плодовете и зеленчуците.

Особено ценна за емоционалното здраве на децата се оказала консумацията на риба два пъти в седмицата, както и намаляването на количеството рафинирана захар. 

Най-висока самооценка имали тези деца, които се хранили най-здравословно. Като материалното положение на семейството и теглото се оказали без значение и въобще не влияели на детската психика.

Мона Василева

Здраве

Плодовете и зеленчуците предпазват от астма

Хранене

Защо децата не ядат плодове и зеленчуци

Здраве

Колко плодове и зеленчуци на ден гарантират щастие

Още от Здраве

Не се заседявайте прекалено, а намирайте поводи да ставате от стола.

Снимка: Shutterstock

Колкото по-дълго седите, толкова повече вредите на здравето си

Консумацията на плодове и зеленчуци носи не само здраве, но и усещане за щастие.

Снимка: Shutterstock

Колко плодове и зеленчуци на ден гарантират щастие

Бебе на 3 месеца. Снимка: Shutterstock

Защо бебета, родени през март, са специални

Бъдете особено внимателни с жена, премиала през такава загуба.

Снимка: Shutterstock

Какво да кажем на жена, претърпяла спонтанен аборт

Момиченце с намазани с крем пъпки. Снимка: Getty

Три оръжия срещу белезите от варицела

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Не се заседявайте прекалено, а намирайте поводи да ставате от стола.

Снимка: Shutterstock

Консумацията на плодове и зеленчуци носи не само здраве, но и усещане за щастие.

Снимка: Shutterstock

Новите преживелици на Бъгс Бъни ще се харесат на най-малките зрители.

Снимка: Cartoon Network

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Мъж и жена обърнати с гръб един кам друг. Илюстрация: Shutterstock

Мнение на специалиста

Защо любовта не върви

3 основни грешки, заради които мъжете и жените най-често се разделят

Дете, което плаче. Снимка: Guliver / Getty

Да поговорим

„Не плачи“ и други кухи фрази, с които не трябва успокоявате детето

Как е правилно да утешим плачещото и уплашено хлапе, съветва психолог

Бебе на 3 месеца. Снимка: Shutterstock

Здраве

Защо бебета, родени през март, са специални

6 научни факта го потвърждават

Мартеници с плетка на балгарска шевица. Снимка: Guliver / iStock

Да поговорим

Малък Сечко си отиде, дойде Баба Марта

Традицията да се зачичим с мартеница идва от древността

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

В този период децата преминават през различни етапи на двигатена активност.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Какви движения умеят децата между 12 и 24 месеца

Етапите, през които минават най-малките, и как да ги насърчим да преодолеят страховете си

Бъдете особено внимателни с жена, премиала през такава загуба.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Какво да кажем на жена, претърпяла спонтанен аборт

Загубата на бебето е болезнено събитие, така че внимавайте за думите си

Момиченце с намазани с крем пъпки. Снимка: Getty

Здраве

Три оръжия срещу белезите от варицела

Как да се грижим за пъпките във всеки етап от болестта, разказва д-р Сияна Живкова

Снимка: Guliver / iStock

Мнение на специалиста

5 грешки, които взривяват брака

И не е виновна само свекървата

Дете виси от клон с главата надолу. Снимка: Guliver / Getty

Да поговорим

Не повтаряйте непрекъснато „Внимавай!“

Нека детето направи своите грешки, няма страшно

Отворена книга, чаша кафе и кокичета. Снимка: Getty 

За децата е полезно да се научат да помагат в домашната работа.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Научете децата да помагат

Полезно е да ги включвате в домашните дейности