5 признака, които издават дефицит на йод

Бременни и кърмачки имат по-големи нужди

08 Май 2019 г.
5 признака, които издават дефицит на йод

Снимка: Shutterstock

Дефицитът на йод в организма може да доведе до сериозни заболявания. От него зависи състоянието на щитовидната жлеза и хормоналният баланс в организма.
Дневните нужди от йод са 100-200 мг., според нормите, определени от Световната здравна организация.
 Индивидуалните потребности обаче зависят от състоянието на организма и от възрастта. Той се съдържа в големи количества в  морските продукти, в яйца, млечни храни, боровинки, ягоди и фасул.

От по-голяма доза се нуждаят бременните, както и кърмачките – 200 мг.  За бременната дефицитът на йод е особено опасен, защото може да доведе до спонтанен аборт или да стане причина за умствени дефекти при бебето. 
Йодът е основна съставка на хормоните на щитовидната жлеза, които играят ключова роля в метаболизма и развитието на мозъка. Недостигът му се отразява негативно на здравето в много посоки.

Кои признаци издават, че количеството му в организма е недостатъчно?

1. Проблеми с кожата и косата
Когато организмът страда от недостиг на йод, косата е суха, кожата – изпръхнала и по-суха. Може да има и засилен косопад.

2. Внезапно покачване на теглото
Заради дефицита на йод, обменните процеси в организма се забавят, тялото по-бавно гори калории, което може да доведе до натрупване на излишни килограми. Като наддаването на тегло може да се случи въпреки диетите и ограничаването на храната.

3. Усещане за студ
Непрекъснатото чувство, че човек замръзва, може да е свързано с  дефицит на йод. Тъй като той забавя метаболизма, тялото отделя по-малко енергия, което означава и по-малко топлина.

4. Хронична умора
Чувството на силна умора и то при обичайни дейности, които не би следвало да изтощят организма,   също може да е свързано с дефицита на йод. Тогава често след физическо натоварване се усеща и обща слабост.

5. Запек 
Нарушаването на работата на щитовидната жлеза затруднява функциите на стомаха и на дебелото черво. 

Източник: medikforum.ru

Здраве

Признаци за недостиг на магнезий в организма

Здраве

Недостигът на желязо може да доведе до спонтанен аборт

Хранене

Детето забавя своето развитие, ако храната е бедна на йод

Още от Здраве

Бременна приготвя салата. Снимка: Shutterstock

Защо бременната трябва да пие фолиева киселина

Дете игре с влачке. Снимка: Shutterstock

Учени откриха нов начин за диагностика на аутизма

Деца играят на пързалката. Снимка: Shutterstock

Диагнозата не е присъда: дефицит на внимание

Добре е да следим и какво още съдържа като добавка.

Снимка: Shutterstock

Диетолози съветват как да изберем най-полезния черен шоколад

Грижата за децата е сред приоритетните теми в политиката на лидера в ритейла.

Снимка: Kaufland

Първите самостоятелни крачки на бебето са в края на първата година

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Не се опитвайте да бъдете перфекни, а обичайте децата.

Снимка: Shutterstock

Майка и дъщеря. Снимка: Shutterstock

Полезно е детето да пише на ръка.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Майка и дъщеря. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

10 особености на майката-тигрица

Според нея пет минус е слаба оценка

Полезно е детето да пише на ръка.

Снимка: Shutterstock

Снимка: Shutterstock

Майкъл Дъглас с Керис и Дилън. Снимка: Getty

 

Заедно

Майкъл Дъглас на премиера на „America's Burning“ с децата

Актьор заведе Керис и Дилън на специалната прожекция на документалния филм

Дете играе на брега на морето. Снимка: Shutterstock

 

 

Здраве на семейството

Без страх: Как да подготвим детето за първа среща с морето

Защо хлапето се плаши от „голямата вода“ и как да се справим

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

 

Има причина децата да проявяват капризите си пред мама.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо децата проявяват капризите си по-често пред мама

Коя е причината за този феномен и може ли това да бъде преодоляно