5 признака, които издават дефицит на йод

Бременни и кърмачки имат по-големи нужди

08 Май 2019 г.
5 признака, които издават дефицит на йод

Снимка: Shutterstock

Дефицитът на йод в организма може да доведе до сериозни заболявания. От него зависи състоянието на щитовидната жлеза и хормоналният баланс в организма.
Дневните нужди от йод са 100-200 мг., според нормите, определени от Световната здравна организация.
 Индивидуалните потребности обаче зависят от състоянието на организма и от възрастта. Той се съдържа в големи количества в  морските продукти, в яйца, млечни храни, боровинки, ягоди и фасул.

От по-голяма доза се нуждаят бременните, както и кърмачките – 200 мг.  За бременната дефицитът на йод е особено опасен, защото може да доведе до спонтанен аборт или да стане причина за умствени дефекти при бебето. 
Йодът е основна съставка на хормоните на щитовидната жлеза, които играят ключова роля в метаболизма и развитието на мозъка. Недостигът му се отразява негативно на здравето в много посоки.

Кои признаци издават, че количеството му в организма е недостатъчно?

1. Проблеми с кожата и косата
Когато организмът страда от недостиг на йод, косата е суха, кожата – изпръхнала и по-суха. Може да има и засилен косопад.

2. Внезапно покачване на теглото
Заради дефицита на йод, обменните процеси в организма се забавят, тялото по-бавно гори калории, което може да доведе до натрупване на излишни килограми. Като наддаването на тегло може да се случи въпреки диетите и ограничаването на храната.

3. Усещане за студ
Непрекъснатото чувство, че човек замръзва, може да е свързано с  дефицит на йод. Тъй като той забавя метаболизма, тялото отделя по-малко енергия, което означава и по-малко топлина.

4. Хронична умора
Чувството на силна умора и то при обичайни дейности, които не би следвало да изтощят организма,   също може да е свързано с дефицита на йод. Тогава често след физическо натоварване се усеща и обща слабост.

5. Запек 
Нарушаването на работата на щитовидната жлеза затруднява функциите на стомаха и на дебелото черво. 

Източник: medikforum.ru

Здраве

Признаци за недостиг на магнезий в организма

Здраве

Недостигът на желязо може да доведе до спонтанен аборт

Хранене

Детето забавя своето развитие, ако храната е бедна на йод

Още от Здраве

Бебе в утробата. Илюстрация: Shutterstock

Как се забавлява бебето в утробата

Необичайното дразнене от миризми е един от сигналите.

Снимка: Shutterstock

Симптоми, които издават бременността

Бебе в околоплодния мехур. Илюстрация: Shutterstock 

Околоплодната вода: за какво служи и как предпазва бебето

Пазете детето от силното слънце, защото лесно може да прегрее.

Снимка: Shutterstock

Най-честите детски проблеми, които могат да провалят ваканцията

Майка и новородено. Снимка: Shutterstock

6 симптома, които напразно плашат майката

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Бебе в утробата. Илюстрация: Shutterstock

Атанас Пенев, по-известен като Наско от Б.Т. Р. Снимка: фейсбук

Дете, което хитрувая. Снимка: Shutterstock

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Бебе в утробата. Илюстрация: Shutterstock

Здраве

Как се забавлява бебето в утробата

То се движи, рита, хълца, а дали спи ...

Атанас Пенев, по-известен като Наско от Б.Т. Р. Снимка: фейсбук

Заедно

Наско от Б.Т. Р. - отново татко на 53 години

Музикантът гушка най-усмихнатото бебе

Дете, което хитрувая. Снимка: Shutterstock

 

Мнение на специалиста

Детето послъгва, радвайте се

Опитите да мами издават висок емоционален интелект и находчивост

Книга, китара, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

 

 

Необичайното дразнене от миризми е един от сигналите.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Симптоми, които издават бременността

9 сигнала, които могат да разкрият още в самото начало, че очаквате бебе

Майки разговарят на детската площадка. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

5 съвета към майките, които са напълно безполезни

Какво да пробвете, защото дава сигурен резултат

Внимателно преценете и мястото на бюрото в стаята.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Особености при избора на бюро за детето

Ето какво е важно да съобразите, когато купувате такава мебел за стаята на малчугана