5 признака, които издават дефицит на йод

Бременни и кърмачки имат по-големи нужди

08 Май 2019 г.
5 признака, които издават дефицит на йод

Снимка: Shutterstock

Дефицитът на йод в организма може да доведе до сериозни заболявания. От него зависи състоянието на щитовидната жлеза и хормоналният баланс в организма.
Дневните нужди от йод са 100-200 мг., според нормите, определени от Световната здравна организация.
 Индивидуалните потребности обаче зависят от състоянието на организма и от възрастта. Той се съдържа в големи количества в  морските продукти, в яйца, млечни храни, боровинки, ягоди и фасул.

От по-голяма доза се нуждаят бременните, както и кърмачките – 200 мг.  За бременната дефицитът на йод е особено опасен, защото може да доведе до спонтанен аборт или да стане причина за умствени дефекти при бебето. 
Йодът е основна съставка на хормоните на щитовидната жлеза, които играят ключова роля в метаболизма и развитието на мозъка. Недостигът му се отразява негативно на здравето в много посоки.

Кои признаци издават, че количеството му в организма е недостатъчно?

1. Проблеми с кожата и косата
Когато организмът страда от недостиг на йод, косата е суха, кожата – изпръхнала и по-суха. Може да има и засилен косопад.

2. Внезапно покачване на теглото
Заради дефицита на йод, обменните процеси в организма се забавят, тялото по-бавно гори калории, което може да доведе до натрупване на излишни килограми. Като наддаването на тегло може да се случи въпреки диетите и ограничаването на храната.

3. Усещане за студ
Непрекъснатото чувство, че човек замръзва, може да е свързано с  дефицит на йод. Тъй като той забавя метаболизма, тялото отделя по-малко енергия, което означава и по-малко топлина.

4. Хронична умора
Чувството на силна умора и то при обичайни дейности, които не би следвало да изтощят организма,   също може да е свързано с дефицита на йод. Тогава често след физическо натоварване се усеща и обща слабост.

5. Запек 
Нарушаването на работата на щитовидната жлеза затруднява функциите на стомаха и на дебелото черво. 

Източник: medikforum.ru

Здраве

Признаци за недостиг на магнезий в организма

Здраве

Недостигът на желязо може да доведе до спонтанен аборт

Хранене

Детето забавя своето развитие, ако храната е бедна на йод

Още от Здраве

Най-добре е лекарят да прецени точното количество на добавката.

Снимка: Shutterstock

Фолиевата киселина при опитите за забременяване

Дете реди лего. Снимка: Getty

Учени: Възможно е аутизмът да е свързан с бърз растеж на една от мозъчните структури

Дете маже филийка с мед. Снимка: Getty

Защо на деца под една година не трябва да се дава мед

Бременността носи невероятни усещания.

Снимка: Shutterstock

5 незабравими мига по време на бременността

Таткото може да бъде включен в грижите за бебето.

Снимка: Shutterstock

Как да накарате таткото да се почувства специален

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Всеки, който участва в инициативата, ще получи нова книга.

Снимка: Kaufland

Дейвид Бекъм със сина си Круз.

Снимка: Getty images

Жана Крамър

Снимка: Getty images

Най-добре е лекарят да прецени точното количество на добавката.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Най-добре е лекарят да прецени точното количество на добавката.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Фолиевата киселина при опитите за забременяване

Какво количество е допустимо за бъдещата майка

Майка се държи с ръце за главата. Снимка: Getty

 

Да поговорим

Как насаждаме чувство за вина в детето

По-добре е само да осъзнае грешката, а ние да му помогнем да стигне до този анализ

Бебе се усмихва на майка си. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Бебето има любими занимания

Кои дейности наистина го забавляват

Александра Грант и Киану Рийвс. Снимка: Getty

Новини

„Той е източникът на вдъхновението ми“: Александра Грант за връзката си с Киану Рийвс

При раздаване на наградите Beverly Arts Icon в Лос Анджелис

Отворена книга, есенно листо и ябълка. Снимка: Getty

 

За бебето е полезно да играете с него.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Как да си играете с новороденото

Когато са будни, най-малките бебета също имат нужда от забавление

Дете гледа към звездите в палатката. Снимка: Getty

Да поговорим

Детето ми е с аутизъм. Разказ от първо лице

С какви проблеми се сблъсква една майка на „различно“ момче

Новият епизод в поредицата е посветен на четиримесечното бебе.

Снимка: Kaufland България

Новини

Бебетo на 4 месеца - нови стъпки и преживявания

Видеото, посветено на четвъртия месец на бебето, разказва в детайли за бурното развитие на децата през този период

Шахът носи много ползи на децата.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо е полезно да научим децата на шах

7 важни причини да включите тази игра в ежедневните ви занимания