5 източника на естествени пробиотици

Които поддържат здравето и имунитета

05 октомври 2019 г.
5 източника на естествени пробиотици

Снимка: Shutterstock

Здравето и имунитетът ни зависят директно от състоянието на храносмилателната система и най-вече от бактериалното равновесие в в нея. А, за да осигурим добра микрофлора, специалистите препоръчват да ядем храни, които са източник на пробиотици.
Ето 5 от тях, които се грижат за „добрите“ бактерии в червата.

Кефир. Един от най-добрите продукти за здравето на червата. За разлика от киселото мляко, кефирът съдържа дрожди и полезни бактерии, които стимулират растежа на полезните бактерии. 
Кефирът повишава имунитета, намалява кръвната захар, повлиява добре стомашно-чревни заболявания, изчиства мазнините от черния дроб.
Кефирът е особено полезен при алергии.

Зелени банани. Те съдържат много нишесте, неразтворими влакна целулоза, витамини и минерали, които заедно осигуряват здравето на червата.

Кисело зеле. В него пробиотиците се създават в процеса на ферментация. Когато ядем кисело зеле, в червата се множат и активизират полезни бактерии, които защитават от патогенната микрофлора, от кандидоза, от вирусни и гъбични инфекции.

Картофи. Варените и задушени картофи са един от най-добрите източници на нишесте. И преминавайки първо през тънките, а след това и през дебелото черво, нишестето дава храна на добрите бактерии и им помага да се намножат и да създадат устойчиви колонии. 

Чесън. Всекидневната употреба на пресен чесън поддържа храносмилателната система. Чесънът е един от продуктите с мощно антимикробно действие, който убива вредните бактерии в червата.

Източник: medikforum.ru,адаптация Мона Василева

 

Здраве

Д-р Велев: Пробиотици и витамини са най-важни за бременната

Здраве

Защитете децата от летните вируси с пробиотици

Още от Здраве

Бременна приготвя салата. Снимка: Shutterstock

Защо бременната трябва да пие фолиева киселина

Дете игре с влачке. Снимка: Shutterstock

Учени откриха нов начин за диагностика на аутизма

Деца играят на пързалката. Снимка: Shutterstock

Диагнозата не е присъда: дефицит на внимание

Добре е да следим и какво още съдържа като добавка.

Снимка: Shutterstock

Диетолози съветват как да изберем най-полезния черен шоколад

Грижата за децата е сред приоритетните теми в политиката на лидера в ритейла.

Снимка: Kaufland

Първите самостоятелни крачки на бебето са в края на първата година

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Не се опитвайте да бъдете перфекни, а обичайте децата.

Снимка: Shutterstock

Майка и дъщеря. Снимка: Shutterstock

Полезно е детето да пише на ръка.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Майка и дъщеря. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

10 особености на майката-тигрица

Според нея пет минус е слаба оценка

Полезно е детето да пише на ръка.

Снимка: Shutterstock

Снимка: Shutterstock

Майкъл Дъглас с Керис и Дилън. Снимка: Getty

 

Заедно

Майкъл Дъглас на премиера на „America's Burning“ с децата

Актьор заведе Керис и Дилън на специалната прожекция на документалния филм

Дете играе на брега на морето. Снимка: Shutterstock

 

 

Здраве на семейството

Без страх: Как да подготвим детето за първа среща с морето

Защо хлапето се плаши от „голямата вода“ и как да се справим

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

 

Има причина децата да проявяват капризите си пред мама.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Защо децата проявяват капризите си по-често пред мама

Коя е причината за този феномен и може ли това да бъде преодоляно