Кисели, но здравословни - 7 свойства на вишните

Тези плодове обезболяват и пазят от болести

28 Юни 2019 г.
Кисели, но здравословни - 7 свойства на вишните

Илюстрация: Guliver / iStock

Вишните – по-малките сестри на черешите са незаслужено пренебрегвани, защото са доста кисел плод и се използват главно в сладка и компоти, но това е грешка, и обясняваме веднага защо: притежават много полезни свойства, от които е ценно да се възползваме в сурово състояние:

Те са мощен източник на антиоксиданти и противовъзпалителни компоненти. Тези вещества забавят стареенето и предпазват от хронични заболявания, включително сърдечносъдов болести, диабет, тумори, сенилна деменция и затлъстяване.

Защитават срещу диабет - Тези плодове имат изключително нисък гликемичен индекс, така че не провокират огнища на захар в кръвта. Това ги прави отличен превантивен продукт за защита от диабет и важен компонент на диабетната диета.

Гарантират здрав сън - Черешите са един от малкото хранителни източници на хормона мелатонин, който причинява сънливост. Проучвания показват, че в сравнение с плацебо, сок от вишни два часа преди лягане увеличава продължителността на съня с 1 час и 24 минути.

Пазят от артрит. Яденето на вишни е полезно при остеопороза и артрит, сочат резултати от няколко независими изследвания. Доказано е, че редовната им консумация облекчава болките в ставите.

Намаляват риска от поява на подагра – Този тип възпалителен артрит, причинен от кристализация на пикочна киселина в ставите, е изключително болезнен и казват, че не се лекува лесно, а страданията са големи, но медицинско проучвате уверява, че консумацията на вишни намалява болезнените атаки с 35%.

Свалят нивата на холестерола. Вишневият сок намалява общия холестерол, включително “лошия” тип холестерол - липопротеините с ниска плътност. А намаляването на холестерола само с 1% намалява риска от сърдечни заболявания с 2%.

Потискат болките в мускулите – Това е отличен ефект, от който могат да се възползват спортистите и хората, които преминават през интензивно физическо натоварване. Известно е, че след усилени тренировки тялото боли, но вишните с успех намаляват силата на болката.

Източник, превод Марина Атанасова

Здраве

Черешите нямат никакви противопоказания, но…

Здраве

Доказаха: Кивито е един от най-полезните плодове

Здраве

В здраве и болест - 12 ползи от прасковите

Здраве

Няколко ценни ползи от гроздето

Още от Здраве

Майка кърми бебето си. Снимка: Getty

Имунолог разказва защо адаптираното мляко никога няма да замени кърмата

Плуването носи редица ползи за малчуганите.

Снимка: Shutterstock

6 неочаквани ползи от плуването за децата

Спонтаннията аборт е една от най-често срещаните тревоги на бременните жени.

Снимка: Shutterstock

Най-важното, което трябва да знаете за спонтанния аборт

Ръстът на детето в голяма степен зависи от височината на бащата.

Снимка: Shutterstock

6 неща, които можете да наследите само от баща си

В топлото време най-малките най-силно страдат.

Снимка: Shutterstock

Как да разпознаем, че на бебето му е топло

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Колкото по-топло се държите с другите, толкова по-добре.

Снимка: Shutterstock

Изборът на материали за рисуване е също важен за децата.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Изборът на материали за рисуване е също важен за децата.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

С какво е най-добре да рисуват децата

Оцветяването е занимание, което носи много ползи на най-малките

Бебе, което се усмихва. Снимка: Guliver / Getty

 

Да поговорим

Кога бебето започва да се усмихва

Защо смехът е толкова важен признак на развитието

Роби Уилямс. Снимка: Getty

Заедно

Роби Уилямс на благотворителен мач със съпругата и децата си

Певецът откри спортното събитие Soccer Aid, пристигайки на стадиона със съпругата и дъщерите си