Личен опит: Ям и не пълнея

Няколко здравословни навици за усвояване

15 Септември 2019 г.
Личен опит: Ям и не пълнея

Снимка: Shutterstock

Мечтата на всеки, който внимава с килограмите и следи за фигурата си е да си хапва каквото поиска без да наддава, но това, за съжаление, е възможно само на хора, на които им е провървяло с наследствеността.

Като тийнейджърка качих излишни килограми, пробвах всякакви диети, ограничавах се с храната, ходих при специалисти, следвах интуитивно хранене и всичко се проваляше.

Картофите са любимата ми храна и мога да ги ям практически всеки ден – като гарнитура и основно ядене, приготвени всякак. Но по време на моите хранителни експерименти трябваше да се лишавам от тях и това много ми тегнеше, затова, когато приключих с диетите, започнах да ги хапвам с двойна сила.

Моят, така да се каже, „проблем“ се реши, когато престанах да се ограничавам.

Сега следя само колко калории приемам и това, въпреки, че е доста скучно, направи живота ми много по-лесен. Ако ям пържени картофи за обяд, трябва да вървя пеша до вкъщи с бързи темпове, а вместо асансьор използвам стълбите. Изградих си и навик да се разхождам по половин час преди лягане, ако времето позволява. Допълнителната активност ми позволява да се храня по-разнообразно.

Придържам се към още няколко правила относно картофките:

- Никога не ям картофи за вечеря;

- Приготвям ги варени или печени с кората;

- Ако днес ям картофи, утре не ям хляб.

Старая се да не ги хапвам всеки ден, както преди, редувам ги с други видове храни и така даже е по-интересно и не се притеснявам и съобразявам.

Източник, превод Марина Атанасова

Здраве

Модерни диети: как работят и кои могат да бъдат опасни 3

Заедно

Ирина Шейк за диетите, спорта и други лични тайни

Хранене

Разговорът за диети – не пред тийнейджъра

Заедно

Диетичните прегрешения на Ева Лонгория

Още от Здраве

Понякога дребни промени в ежедневието може да помогнат да забременеете по-лесно.

Снимка: Shutterstock

Полезни съвети за по-лесно забременяване (Част 2)

Има начини да улесните зачеването.

Снимка: Shutterstock

Полезни съвети за по-лесно забременяване (Част 1)

Бременна жена

Снимка: Shutterstock

Колко трае всеки триместър от бременността

Майка на разходка с количка. Снимка: Shutterstock

С бебе на разходка в жегата

Запознайте малките деца с мобилните телефони в по-късна възраст.

Снимка: Shutterstock

Оглупяват ли децата от телефоните?

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Понякога дребни промени в ежедневието може да помогнат да забременеете по-лесно.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Понякога дребни промени в ежедневието може да помогнат да забременеете по-лесно.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Полезни съвети за по-лесно забременяване (Част 2)

Ако промените някои навици и добавите нови, може да ускорите зачеването

Взискателна майка носи учебници.  Снимка: Shutterstock

Образование

10 основни правила на възпитание на „майката-тигър“

Според нея пет минус е слаба оценка

От хартия може да изработите забавни неща

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Забавни идеи за 5-годишни

Оцветяване, изрязване, залепване, боядисване – ето как да играете с малчугана, когато навън е твърде топло за излизане

Партньори, които се подозират в изневяра. Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Няколко чести, но особено нелепи оправдания за изневярата

Какво можете да чуете, когато парньорът е гузен

Джейсън Момоа с дъщеря си Лола Йолани и сина си Накоа-Улф. Снимка: Getty

Заедно

Синът на Джейсън Момоа ще дебютира във филм с баща си

Тийнейджърът ще играе Лето II в третия филм от поредицата „Дюн“

Дарин Ангелов и Дария. Снимка: Instagram

 

Заедно

8-годишната дъщеря на Дарко с първа голяма роля в киното

Дария не за първи път заставя пред камера

Полски цветя, кафе, книга и китара. Снимка: Shutterstock