Най-полезната част от ябълката са нейните семки

Този плод е вълшебен заради полезните бактерии и пробиотици в сърцевината

30 Юли 2019 г.
Най-полезната част от ябълката са нейните семки

Снимка: Guliver/ iStock

Ябълката е вълшебен плод за здравето, пълна с полезни съставки и неслучайно е сред първите дървета, които са били култивирани от хората. Много от микроорганизмите в този плод, сред които пробиотиците, са ценни за хората, и е жалко, че изхвърляме най-полезната му част - над 90% от полезните бактерии се намират в сърцевината на ябълката.

Ползите от тези плодове за нашето здраве учени обясняват със значителния брой бактерии в тях и значението на разнообразната микробиома от бактерии в човешката стомашно-чревна система. Изследователи от университета в Грац откриха, че най-ценната част се намира в семките, особено тези на органичните ябълки, които съдържат високи нива на специфични групи бактерии - пробиотици от категорията лактобацили.

Но освен да защитава стомаха, ябълката е полезна за още много неща:
- Предотвратява появата на деменция с възрастта, тъй като защитава клетките на невродине от окислителния процес.
- Намалява риска от поява на инсулт, ако се консумира редовно - балансира кръвообращението в мозъка.
- Пази от напълняване поради факта, че е пълна с фибри, които увеличават чувството за ситост за дълъг период и е отлична профилактика за поддържане на теглото.
- Намалява риска от диабет благодарение на наличието на полифеноли антиоксиданти, които поддържат правилния метаболизъм.

- Учени твърдят, че помага в борбата с астмата, като защитава белите дробове от окислителните процеси. 

Източник, превод Марина Атанасова

Образование

Поучителна история с ябълка

Здраве

Ако детето алергично към полени, не му давайте ябълки

Здраве

Доказаха: Кивито е един от най-полезните плодове

Здраве

Няколко ценни ползи от гроздето

Още от Здраве

Писането на хартия помага срещу стреса.

Снимка: Shutterstock

Водете дневник срещу ежедневния стрес

Дете играе с пъзел. Снимка: Guliver / iStock

10 прости въпроса насочват към аутизма

Целувките са ползни за здравето – доказано!

Снимка: Shutterstock

Стройни и психически здрави благодарение на целувките: 10 интересни факта

Майка кърми бебето си. Снимка: Getty

Имунолог разказва защо адаптираното мляко никога няма да замени кърмата

Плуването носи редица ползи за малчуганите.

Снимка: Shutterstock

6 неочаквани ползи от плуването за децата

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Домашният любимец носи много ползи на децата.

Снимка: Shutterstock

Дете, което наднича през вратата. Снимка: Getty

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Дете, което наднича през вратата. Снимка: Getty

 

Мнение на специалиста

Детето е взело пари, без да пита

Как (не)трябва да реагират родителите

Писането на хартия помага срещу стреса.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Водете дневник срещу ежедневния стрес

Така ще преборите натрупаната умора и неприятности, а след време ще имате мили спомени, които да прелиствате

Дете върви по катерушката. Снимка: Getty

Здраве на семейството

4 прости правила за игри без травми

Как да осигурите безопасността на вашето хлапе на детската площадка