Защо е важно през лятото да се ядат краставици - 6 полезни свойства

Скромният зеленчук може да подобри много вътрешни процеси и да укрепи клетките

13 Юни 2019 г.
Защо е важно през лятото да се ядат краставици - 6 полезни свойства

Снимка: Guliver  / iStock

През лятото тялото губи хранителни вещества много по-интензивно, така че за да си ги набави е хубаво да се ядат краставици колкото може повече – те съдържат витамини, от които се нуждаем всеки ден - по-специално витамини А, В и С, които укрепват имунната система и предпазват от умора. Особено добър ефект има, ако смесите сок от краставици със спанак и моркови.

Краставицата подобрява работата на мозъка

Тя е отличен източник на флавоноидни антиоксидантни вещества. Тези микроелементи са известни с тяхната способност да подобряват нервните импулси, а също и качеството на невронната комуникация между мозъчните клетки.

Освобождава стресовите реакции

Краставиците съдържат голямо количество витамини В (витамин В1, витамин В5 и витамин В7), полезни за намаляване на тревожността и облекчаване на ефектите от стреса.

Подобрява храносмилането

Този скромен зеленчук има чудесното свойство да снабдява организма с неразтворими диетични влакна, които помагат за преминаването на хранителните маси през червата и служат за превенция срещу запек. Ако човек страда от киселинен рефлукс, тогава краставиците могат да играят ролята на естествено средство за защита.

Защитава от натрупване на килограми

Краставиците съдържат едновременно два най-важни компонента за борба с мастните натрупвания: фибри и вода. Не е нужно да се гладувате, за да запазите талията си, а да ядете повече храни, благодарение на които тялото обработва мазнините по-интензивно.

Поддържа сърдечната функция

Калият в краставиците подобрява регулирането на кръвното налягане. Този елемент е отговорен за предаването на нервните импулси, поради което сърдечният мускул е намален и сърцето функционира, пише medikforum.

Здраве

Доказаха: Кивито е един от най-полезните плодове

Здраве

Кога и защо не е добре да ядем магданоз, ориз, кисело мляко…

Хранене

Супи и каша с домати – просто вълшебни

Здраве

5 зеленчука, богати на фолиева киселина

Още от Здраве

Дете яде сладолед. Снимка: Getty

13 продукта, подходящи при болки в гърлото

Най-добре е лекарят да прецени точното количество на добавката.

Снимка: Shutterstock

Фолиевата киселина при опитите за забременяване

Дете реди лего. Снимка: Getty

Учени: Възможно е аутизмът да е свързан с бърз растеж на една от мозъчните структури

Дете маже филийка с мед. Снимка: Getty

Защо на деца под една година не трябва да се дава мед

Бременността носи невероятни усещания.

Снимка: Shutterstock

5 незабравими мига по време на бременността

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Очакваме ви на 8 октомври на „Голямото изложение за малки мечтатели“.

Снимка: BeMore by Alegria

Кели Кларксън

Снимка: Getty images

Били Айдъл

Снимка: Getty images

Снимка: Guliver / iStock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Снимка: Guliver / iStock

Образование

На прага на детската градина

Може ли раздялата с мама да мине без сълзи

Венсан Касел. Снимка: Instagram

Новини

Венсан Касел разкри връзката си с бразилски модел

Младата красавица много прилича на бившата му жена - Тина Кунаки

Дете яде сладолед. Снимка: Getty

Здраве

13 продукта, подходящи при болки в гърлото

И да, сладоледът е в списъка

Отворена книга, есенно листо и ябълка. Снимка: Getty

Майка и син обсъждат рисунката. Снимка: Getty

Здраве на семейството

Изповед на една майка на дете с аутизъм

Общуването с околните и проблемът със социалната изолация (част 2)

Гласът говори много за личността.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Какво издава тоналността на гласа за личността

Оказва се, че това има много общо и с интимните отношения

Най-добре е лекарят да прецени точното количество на добавката.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Фолиевата киселина при опитите за забременяване

Какво количество е допустимо за бъдещата майка

Майка се държи с ръце за главата. Снимка: Getty

 

Да поговорим

Как насаждаме чувство за вина в детето

По-добре е само да осъзнае грешката, а ние да му помогнем да стигне до този анализ

Бебе се усмихва на майка си. Снимка: Getty

Мнение на специалиста

Бебето има любими занимания

Кои дейности наистина го забавляват