Защо е важно през лятото да се ядат краставици - 6 полезни свойства

Скромният зеленчук може да подобри много вътрешни процеси и да укрепи клетките

13 Юни 2019 г.
Защо е важно през лятото да се ядат краставици - 6 полезни свойства

Снимка: Guliver  / iStock

През лятото тялото губи хранителни вещества много по-интензивно, така че за да си ги набави е хубаво да се ядат краставици колкото може повече – те съдържат витамини, от които се нуждаем всеки ден - по-специално витамини А, В и С, които укрепват имунната система и предпазват от умора. Особено добър ефект има, ако смесите сок от краставици със спанак и моркови.

Краставицата подобрява работата на мозъка

Тя е отличен източник на флавоноидни антиоксидантни вещества. Тези микроелементи са известни с тяхната способност да подобряват нервните импулси, а също и качеството на невронната комуникация между мозъчните клетки.

Освобождава стресовите реакции

Краставиците съдържат голямо количество витамини В (витамин В1, витамин В5 и витамин В7), полезни за намаляване на тревожността и облекчаване на ефектите от стреса.

Подобрява храносмилането

Този скромен зеленчук има чудесното свойство да снабдява организма с неразтворими диетични влакна, които помагат за преминаването на хранителните маси през червата и служат за превенция срещу запек. Ако човек страда от киселинен рефлукс, тогава краставиците могат да играят ролята на естествено средство за защита.

Защитава от натрупване на килограми

Краставиците съдържат едновременно два най-важни компонента за борба с мастните натрупвания: фибри и вода. Не е нужно да се гладувате, за да запазите талията си, а да ядете повече храни, благодарение на които тялото обработва мазнините по-интензивно.

Поддържа сърдечната функция

Калият в краставиците подобрява регулирането на кръвното налягане. Този елемент е отговорен за предаването на нервните импулси, поради което сърдечният мускул е намален и сърцето функционира, пише medikforum.

Здраве

Доказаха: Кивито е един от най-полезните плодове

Здраве

Кога и защо не е добре да ядем магданоз, ориз, кисело мляко…

Хранене

Супи и каша с домати – просто вълшебни

Здраве

5 зеленчука, богати на фолиева киселина

Още от Здраве

Пазете детето от силното слънце, защото лесно може да прегрее.

Снимка: Shutterstock

Най-честите детски проблеми, които могат да провалят ваканцията

Майка и новородено. Снимка: Shutterstock

6 симптома, които напразно плашат майката

Проучването анализира ключовите заплахи за здравето на подрастващите.

Снимка: Shutterstock

Наднорменото тегло и психичното здраве изместват алкохола и цигарите като основен риск за тийнейджърите

През лятото татуировките заздравяват по-бързо, но имат нужда от повече грижи

Снимка: Shutterstock

Бъдете внимателни с татуировките през лятото

Бременна се радва на изгрева. Снимка: Shutterstock

Бременната – барометър за промените във времето

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Роузи Хънтингтън-Уайтли и Изабела Снимка: Instagram

Мел Би и Рори Макфий. Снимка: Instagram

Книга, китара, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Роузи Хънтингтън-Уайтли и Изабела Снимка: Instagram

Заедно

Роузи Хънтингтън-Уайтли заведе дъщеря си в Париж

Моделът съчета работните си ангажименти с кратка ваканция за Изабела

Книга, китара, букет и чаша кафе. Снимка: Shutterstock

 

Пазете детето от силното слънце, защото лесно може да прегрее.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Най-честите детски проблеми, които могат да провалят ваканцията

Ето кои смущения и заболявания могат да ви изненадат през летния период: как да ги разпознаете и реагирате