Наслаждавай се всяка минута на майчинството

Без съмнение всяка майка е чувала съвета: „Наслаждавай се на всяка минута майчинство, защото децата растат толкова бързо!“
Както показва практиката, тази фраза често се казва не само от близки, но и от непознати на опашката в супермаркета и детската консултация, както и от блогъри в социалните мрежи.

Тези думи изглеждат като напълно безобидно напомняне колко е важно да цените всеки момент, прекаран с вашето дете. Но психолозите предупреждават: подобни фрази са един от най-вредните митове, които обществото се опитва да наложи на съвременните майки.

Защо този съвет е вреден

Майка и бебе. Снимка: Shutterstock

Съветът „наслади се на всяка минута“ звучи насърчително, защото е казан с добри намерения и топла носталгия, но в действителност често се превръща във форма на натиск – особено за жени, които са емоционално и физически изтощени.

Психолозите наричат ​​това „токсична позитивност“ – създаване на нагласа, която изисква човек да остане позитивен дори в трудни моменти.

Клиничният психолог Тами Нелсън отбелязва: „Когато на една жена се каже, че трябва да се „наслаждава на всяка минута“, едновременно с това й се казва да не изпитва стрес, умора и съмнения – емоции, които са напълно естествени в процеса на отглеждане на деца.“

Така майката се задължава винаги да бъде само благодарна, доволна и щастлива, дори когато буквално се задушава от умора, самота и вина за чувствата си.
Това отношение създава вътрешен конфликт в жената: ако не се забавлява, значи е лоша майка. И ако се кара, значи сте неблагодарна.
Тази логика не отчита колко е сложно да бъдеш родител и отрича правото на майките на искрени и честни емоции.

Какво казва науката

Депресирана майка. Снимка: Shutterstock

Изследванията показват, че около 20% от жените изпитват следродилна депресия. Още повече са с тревожност, с чувство за вина и стадат от синдрома на burn out (прегаряне).

През 2022 г. Американската академия по педиатрия включи емоционалното здраве на майката сред факторите, които пряко влияят върху развитието на детето.
Проучване, проведено от Харвардското училище по обществено здраве, също установи, че майките с малки деца имат по-високи нива на стрес, отколкото работещите с тежки професии - медицина или финанси.

Митът за "перфектната майка"

Образът на перфектната майка – усмихната, уравновесена, която има време винаги да приготви здравословна храна за семейството и да отдели достатъчно време за интересни занимания с детето – живее в общественото съзнание по-дълго, отколкото ни се иска да признаем.

А социалните мрежи само го засилват.
Важно е обаче да разберете, че в действителност майчинството не е само сладки снимки в социалните мрежи и безкрайна радост, но и плач посред нощ, зачервени очи от недоспиване и чувство за вина дори след най-малкия изблик на гняв.

Много майки, които изпитват вътрешен конфликт, всъщност постоянно се сравняват : „другите могат да се справят“, „другите имат по-послушни деца“, „другите ги обичат всяка минута“.

Но истината е, че „другите“ също не са перфектни – те просто не винаги го признават и го казват.

Психотерапевтът Меган Грабовски обяснява: "Как можете да се насладите на всяка минута от каквото и да било, особено нещо толкова предизвикателно като отглеждането на дете? Ние не очакваме от себе си да се наслаждаваме на всяка минута от работа или брака - защо родителството трябва да прави изключение?"

Двойни стандарти на майчинството

Щастливо семейство. Снимка: Shutterstock

Обществото изисква от майките да „покриват“ почти невъзможни стандарти.
Една жена трябва да бъде едновременно жертвоготовна и независима, изпълнена с любов и в същото време да не забравя за себе си.
Баща, който просто взема детето си от детска градина, получава похвали, че е грижовен.
Майка, която крещи на детето си след безсънна нощ, е осъждана – най-често от себе си.

“Прегарянето” на майката е нещо повече от умора. Това е състояние на хронично емоционално, психическо и физическо изтощение, причинено от постоянен стрес, чувство за дълг и невъзможност да се освободи от мислите  за задълженията си.
Симптомите на това състояние могат да включват: раздразнителност и гневни изблици, загуба на интерес към ежедневните дейности, отдалечаване от детето, безсъние или прекомерна сънливост и психосоматична болка.
Това не е слабост - това е сигнал за претоварване. И да го признаете означава да направите първата крачка към възстановяването.

Как да заменим израза „Насладете се на всяка минута“ с истинска поддръжка

Вместо остарели и банални фрази, психолозите съветват да казвате това, което е наистина важно и необходимо.
Защото любовта към детето и умората не са взаимно изключващи се състояния. Истинската подкрепа не е в захаросани фрази, а в правото да бъдеш себе си.
Емпатията е по-важна от баналните насърчителни клишета.

Ето как

Майка държи ръчичката на бебто си.  Снимка: Shutterstock

„Не е нужно да се чувстваш щастлива през цялото време“;

„Ти си добра майка, макар сега да ти е трудно“;

“Справяш се добре. И не си сама.“

Майчинството не е маратон от безкрайна радост и удоволствие. Това е път, в който имате право да изпитате пълната гама от емоции. И може би, ако по-често говорим за това честно, майките щяха да се чувстват по-спокойни. Повечето от тях биха осъзнали, че са добри родители, дори и в онези моменти, когато не се наслаждават на всяка минута от майчинството си.

По материали на  Huff Post , Мона Василева