Спортът лекува послеродовата депресия

Достатъчно е да се разхождате с количката в парка

29 Април 2018 г.
Спортът лекува послеродовата депресия

Снимка: Guliver / iStock

Последни проучвания сочат, че тренировките по време на бременността и след раждането носят полза и значително намаляват риска от послеродова депресия. Достатъчни са дори разходки в парка с детската количка, за да се постигне желаният ефект, пише The Daily Mail.

Учените проследили 1000 майки, които имали тренировъчна програма по време на бременността и след раждането. И сравнили резултатите им с такива, които не са тренирали и имали изразени признаци на депресия.
Проблемът с депресията след раждане се оказа по-сериозен отколкото се предполагаше преди. На първо място, защото много жени не си дават реална сметка за състоянието и не търсят помощ.
А нови проучвания доказаха, че от депресия страда не само майката, но и новороденото. Което може да се отрази на емоционалното както и на цялостното му развитие.

„Едни от симптомите на депресията са тевожност, раздразнителност, умора, панически атаки, страх да не нарани бебето, отказ от кърмене“, обяснява д-р Селия Алверес Буено, ръководител на проучването от Университета Castilla-La Mancha в Испания.
Тези признаци се проявяват в първите 4 седмици след раждане, но могат да продължат и няколко години и да се задълбочат.
Смята се, че са сериозни и налагат лекарска помощ, ако продължат повече от 2 седмици.

Учените съветват майките веднага след раждането да вземат мерки- да се движат всеки ден поне по 30 минути - да се разхождат повече, да ходят пеша, да правят дихателни упражнения и да се занимават с аеробика и то всеки ден.
Полезни са още йога, пилатес и стечинг, които могат да се практикуват както по време на бременността, така и след раждането.
Според учените физическите упражнения могат да постигнат по-добър резултат от антидепресантите.

Мона Василева

Здраве

Спорт за бременната без риск

Здраве

Бременните и зимните спортове

Спорт

Спорт: майката е модел за момичето

Още от Здраве

Първото бебе в семейството е голяма радост, но понякога ни сварва неподготвени.
Снимка: Shutterstock

 

Полезни съвети за първите дни на бебето

Причините за появата му са много и най-различни. 

Снимка: Shutterstock

5 фази, които издават хроничния стрес

Бременна, която очаква раждането. Снимка: Shutterstock

 

Как бебето участва в процеса на своето раждане

През зимата децата боледуват по-често и понякога настинката преминава в друго заболяване.
Снимка: Shutterstock

 

Кои симптоми издават бронхита

Жена, която не подозира, че е бременна. Снимка: Shutterstock

16 много ранни предвестници на бременността

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock

Първото бебе в семейството е голяма радост, но понякога ни сварва неподготвени.
Снимка: Shutterstock

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock

Първото бебе в семейството е голяма радост, но понякога ни сварва неподготвени.
Снимка: Shutterstock

 

Здраве

Полезни съвети за първите дни на бебето

6 неща, които младите родители е добре да знаят, когато мъничето влезе в дома им

Къща, обитавана от призраци. Снимка: Shutterstock

 

Да поговорим

Когато партньорът влезе в ролята на „призрак“

Той престава да общува и „изчезва“ от живота ви, без да дава обяснения

Ученик пише в тетрадка. Снимка: Shutterstock

Мнение на специалиста

15 признака издават дислексията на малкия ученик

Две трети от първокласниците се сблъскват с този проблем

Антонио Бандерас и Стела. Снимка: Getty

Заедно

Антонио Бандерас: Искам дъщеря ми да бъде обичана

28-годишната Стела се готви за сватбата с бизнесмена Алекс Грушински

Бременна, която очаква раждането. Снимка: Shutterstock

 

Здраве

Как бебето участва в процеса на своето раждане

Как се държи преди и по време на контракциите и какво е поведението му до първа глътка въздух

Линдзи Лоън. Снимка: Instagram

Заедно

Линдзи Лоън заведе едногодишния си син в зоопарка на Дубай

Представи фоторазказ за семейната разходка

Разтворена книга, ароматни свещи и стръкчета лавандула. Снимка: Shutterstock

Лекар преглежда бременна на ултразвук. Снимка: Shutterstock