Меню, което пази бременната от диабет

Учени: средиземноморската диета е добро решение

31 Юли 2019 г.
Меню, което пази бременната от диабет

Илюстрация: Guliver / iStock

Средиземноморската диета, която препоръчва пресни плодове зеленчуци, висококачествен зехтин, ядки, семена, риба и яйца, е много подходяща за бременните. Те често са изправени пред 2 здравни проблема – гестационен диабет и наднормено тегло.

Ако бъдещата майка добави към изброените продукти кисело мляко, сирене, макарони на базата на зърнени култури, ако намали употребата на червени меса, салами, колбаси, масло, сметана и се откаже напълно от газирано и фастфуд, има шанс да се спаси изцяло и от диабет и от натрупване на излишни килограми.

Подобен начин на хранене е полезен за всички, но учени от лондонския университет „Куин Мери“ изследват как той се отразява на бременните и най-вече, ако жената е с повишен риск от усложнения, свързани с обмяната на веществата ( прееклампсия и гестационен диабет).
За целта на проучването те подбират от британски болници 1252 бременни с наднормено тегло, хипертония и високи нива на кръвна захар, които разделят на 2 групи.
Първата до края на бременността спазвала средиземноморската диета, с особен акцент на орехите и висококачествения зехтин, а другата – обичайното меню.

Според публикация с списание PLOS Medicine, начинът на хранене не се отразява по никакъв начин на риска от преекампсия, а също така и на опасността от лош развой на бременността (мъртво раждане, недоносен или плод с ниско тегло при раждане).
Оказва се обаче, че тези, които се хранят според изискванията на средиземноморската диета намаляват риска от гестационен диабет с 35% .
Освен това този начин на хранене предпазва от натрупване на излишни килограми. Като тези, които спазвали диетата, качили само 6,8 килограма за деветте месеца, а другите, които били с традиционно меню – 8, 3.
Екипът планира да задълбочи проучването, за да изследва как се отразява средиземноморската диета на бебето в утробата и най-вече дали, след като се роди намалява риска от наднормено тегло в детството, както и от алергия и астма.

Източник, адаптация Мона Василева

Хранене

Менюто, което пази бременната от резки скокове на кръвното

Хранене

Бременната има нужда от 300 калории в плюс, не от порция за двама

Здраве

2 жизнено важни съставки в менюто на бременната

Още от Здраве

За бебето е полезно да играете с него.

Снимка: Shutterstock

Как да си играете с новороденото

Жена, която шие на машина. Снимка: Getty

 

Митове и наука: защо забраняват на бременната да шие

Може да украсите сандвича с авокадо с атрактивно нарязано сварено яйце.

Снимка: Shutterstock

Авокадо за деца? Ето защо е полезно

Майка и бебе. Снимка: Getty

Неприятни изненади след раждането, за които никой нe говори

Жена, която се наслаждава на почивката си. Снимка: Getty

 

3 условия гарантират истинската почивка

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Ядосано момиченце и майка. Снимка: Guliver / iStock

 

Анна Курникова, Енрике Иглесиас и децата. Снимка: Instagram

 

Млади хора разговарят на кафе. Снимка: Getty

 

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Ядосано момиченце и майка. Снимка: Guliver / iStock

Да поговорим

Тихата трагедия на нашите деца

Как да се намесим, преди да е станало късно

 

Анна Курникова, Енрике Иглесиас и децата. Снимка: Instagram

 

Заедно

Курникова поздрави мило Енрике за Деня на бащата

Двамата са заедно от 20 години и отглеждат 3 деца

Млади хора разговарят на кафе. Снимка: Getty

 

A$AP Роки с децата и Риана. Снимка: Instagram

Заедно

A$AP Роки с двамата си сина участва в модна кампания

2-годишният RZA и 10-месечният Райът се включиха в снимките

Разтворена книга и цвете в нея. Снимка: Getty

 

За бебето е полезно да играете с него.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Как да си играете с новороденото

Когато са будни, най-малките бебета също имат нужда от забавление

Жена, която шие на машина. Снимка: Getty

 

Здраве

Митове и наука: защо забраняват на бременната да шие

Популярното суеверие има научно обяснение

Може да украсите сандвича с авокадо с атрактивно нарязано сварено яйце.

Снимка: Shutterstock

Здраве

Авокадо за деца? Ето защо е полезно

Полезни идеи, за да го направите по-примамливо за малчуганите