Меню, което пази бременната от диабет

Учени: средиземноморската диета е добро решение

31 Юли 2019 г.
Меню, което пази бременната от диабет

Илюстрация: Guliver / iStock

Средиземноморската диета, която препоръчва пресни плодове зеленчуци, висококачествен зехтин, ядки, семена, риба и яйца, е много подходяща за бременните. Те често са изправени пред 2 здравни проблема – гестационен диабет и наднормено тегло.

Ако бъдещата майка добави към изброените продукти кисело мляко, сирене, макарони на базата на зърнени култури, ако намали употребата на червени меса, салами, колбаси, масло, сметана и се откаже напълно от газирано и фастфуд, има шанс да се спаси изцяло и от диабет и от натрупване на излишни килограми.

Подобен начин на хранене е полезен за всички, но учени от лондонския университет „Куин Мери“ изследват как той се отразява на бременните и най-вече, ако жената е с повишен риск от усложнения, свързани с обмяната на веществата ( прееклампсия и гестационен диабет).
За целта на проучването те подбират от британски болници 1252 бременни с наднормено тегло, хипертония и високи нива на кръвна захар, които разделят на 2 групи.
Първата до края на бременността спазвала средиземноморската диета, с особен акцент на орехите и висококачествения зехтин, а другата – обичайното меню.

Според публикация с списание PLOS Medicine, начинът на хранене не се отразява по никакъв начин на риска от преекампсия, а също така и на опасността от лош развой на бременността (мъртво раждане, недоносен или плод с ниско тегло при раждане).
Оказва се обаче, че тези, които се хранят според изискванията на средиземноморската диета намаляват риска от гестационен диабет с 35% .
Освен това този начин на хранене предпазва от натрупване на излишни килограми. Като тези, които спазвали диетата, качили само 6,8 килограма за деветте месеца, а другите, които били с традиционно меню – 8, 3.
Екипът планира да задълбочи проучването, за да изследва как се отразява средиземноморската диета на бебето в утробата и най-вече дали, след като се роди намалява риска от наднормено тегло в детството, както и от алергия и астма.

Източник, адаптация Мона Василева

Хранене

Менюто, което пази бременната от резки скокове на кръвното

Хранене

Бременната има нужда от 300 калории в плюс, не от порция за двама

Здраве

2 жизнено важни съставки в менюто на бременната

Още от Здраве

Сладкишите са любимо лакомсто на малчуганите, но не са полезни.

Снимка: Shutterstock

Нашите деца - как да се погрижим за здравето им

Баща и бебе. Снимка: Shutterstock

 

Всеки трети млад татко страда от следродилна депресия

Оризовата вода се отразява чудесно на кожата.

Снимка: Shutterstock

Защо не бива да изхвърляте водата, с която сте измили ориза

Майка, която кърми бебето си. Снимка: Shutterstock

Магичната сила на коластрата

Най-вредни са нощните смени на работа.

Снимка: Shutterstock

Младите хора, които работят от 9 ч. до 17 ч., са по-здрави в дългосрочен план

Коментари

Трябва да сте регистриран потребител за да напишете коментар

Не се толерират мнения с обидно или нецензурно съдържание.

Виж всички коментари

Най нови

Джулия Робъртс с децата. Снимка: Instagram

Разтворена книга и букет от момини сълзи на балкона. Снимка: Shutterstock

 

В тази възраст децата са много любопитни и трябва да се запасим с търпение.

Снимка: Shutterstock

Вижте още

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

Ръст и тегло на бебето до 1 година

Какви са нормите месец по месец и на какво може да се дължат отклоненията от тях

Снимка: Guliver / iStock

Здраве

9 ранни признака на аутизъм

Главната задача на родителите е да ги разпознаят

Илюстрация: Guliver / iStock

Здраве

Ужас: детето има глисти

Как да разпознаем паразитите и какво може да направим

По възраст

Джулия Робъртс с децата. Снимка: Instagram

Заедно

Джулия Робъртс показа порасналите си деца

Актрисата и съпругът й Дани Модър публикуваха трогателна семейна снимка

Разтворена книга и букет от момини сълзи на балкона. Снимка: Shutterstock

 

В тази възраст децата са много любопитни и трябва да се запасим с търпение.

Снимка: Shutterstock

Да поговорим

Какво трябва да умеят децата на възраст между 3 и 6 години

Има ли умения, които е важно те да научат именно в този период

Жена гледа запалена свещ. Снимка: Shutterstock

 

Да поговорим

7 ритуала, с които да сбъднем мечтите си

Как да отправим посланията си така, че да станат реалност (Част 2 )

Разговорът на тази тема с децата трябва да е много деликатен.

Снимка: Shutterstock